Обнаженные гормоны - [4]
Принцип 2. Я – часть природы
Женщина – часть природы. Никто не будет с этим спорить. И почему мы вдруг решили, что ответы на наши вопросы про здоровье, в том числе гормональное, мы должны искать в местах, не имеющих никакого отношения к природе? Почему мы позволили увести нас от этой связи, разорвать ее и убедить, что свое исцеление мы найдем в таблетке, операциях, анализах и подобных вещах, которые полностью затаптывают гордость вашего организма и его способность самому решать свои задачи. Униженный и оскорбленный организм вынужден подчиняться таким действиям, давая вам обманчивый результат ложного оздоровления. Да еще и с массой побочных последствий. Потому что никогда человек не возьмет верх над законами природы и не заставит организм делать то, что противоречит его природной мудрости. Рано или поздно такая призрачная победа станет проигрышем. Тотальное уважение собственного организма и своей незыблемой связи с природой – второй принцип Обнаженных гормонов.
Четыре принципа копирования природы:
✓ Прекратить доступ веществ. Веществ, влияющих на дисбаланс гормонов (вся современная «химия в быту», которая автоматически создает «химию в теле и в голове»), – это так называемые «ложные», или псевдоэстрогены (подробно о них читайте в Разделе втором Части I), противозачаточные таблетки, продукты из сои, синтетические жиры, «гормональное» мясо современных животных и, конечно, «токсичные» мысли.
✓ Убрать излишки. Когда в организме наблюдается избыток каких-то гормонов. При этом уровень крови по анализам у вас будет в норме (о гормональных анализах читайте на с. 241), но организм своими симптомами будет громко говорить об обратном. Например, нарушение уровня эстрогенов и прогестерона может проявляться в появлении животика, ПМС, чувствительности груди, кистах, обильных месячных, проблемах с зачатием и т. д. И наша задача не просто добавить синтетический прогестерон (обычная рекомендация врачей), а следовать принципу копирования природы, т. е. остановить доступ веществ, влияющих на такой дисбаланс. Огромное количество стресса и неумение его регулировать (кстати, не заменить ли вам слово «стресс» на слово «подарок»?) всегда будет приводить «гормон стресса» кортизол в болезненный для организма дисбаланс.
✓ Увеличить недостаток. Вся гормональная система женщины построена на балансе. И очень многие гормоны находятся в тандеме с другими гормонами для балансирования друг друга. Если какой-то один гормон выходит из баланса (например, уровень эстрогенов), то автоматически уровень его партнера по тандему – прогестерона – будет меняться. Это как в парном танце, движение партнера четко улавливается другим партнером. То же самое с нарушенным уровнем кортизола – гормона стресса. Многие врачи рекомендуют антидепрессанты. Другие же, более продвинутые, могут рекомендовать натуральную добавку DHEA – гормон молодости, который работает в тандеме с кортизолом. Решение, безусловно, лучшее и вроде бы логичное (ведь не синтетический же гормон), но все равно идущее вопреки мудрости организма за счет нарушения 4-го принципа – пошаговости.
✓ Пошаговость. Четвертый принцип копирования природы заключается в четком следовании здравому смыслу и очередности шагов. Природа не терпит суеты и тем более нарушения своих правил. Зима всегда будет приходить за осенью, а день сменять ночь. Так и у нас – мы начинаем решать наши задачи гормонального здоровья пошагово и четко следуя следующему плану:
Самые главные и большие изменения в нашем гормональном здоровье находятся на… конце вилки. То, что мы кладем себе в рот, всегда будет напрямую влиять на качество наших гормонов, а значит, на качество жизни. Потому что подавляющее большинство гормональных проблем является прямым результатом элементарной нехватки питательных веществ в организме женщины. Новейшие исследования и симбиоз трех наук – нутригеномики, эпидемиологии и эндокринологии – родили совершенно новую науку – нутриэндокринологию! Уловили мысль? Да! Соединением вашего питания и гормонов теперь занимается отдельная наука, создание которой лишний раз доказывает нам, как от качества нашей еды напрямую зависит качество наших гормонов.
Еда и напитки – это информация для нашего организма.
Нужно убедиться, что мы загружаем в наше тело грамотную и мудрую информацию. Следуя этому шагу, следует дополнять свое питание супередой, супервитаминами и суперминералами (более подробно об этом вы можете прочитать в моей книге «Обнаженная красота»).
Вы не станете ждать от яблони плод перед тем, как она зацветет. Равно как не будете ждать рождения ребенка перед тем, как произойдет его зачатие. Так и с нашим гормональным здоровьем: только полностью пройдя шаг 1 и напитав организм до самой последней клеточки необходимым ему питанием (я рекомендую следовать этому шагу до 3 месяцев, в зависимости от вашего здоровья и результатов), уже встав на путь детокса и получив свои первые результаты, вы можете переходить к шагу 2. Для того чтобы дать организму более глубокую помощь в виде медицинских трав и грибов, должна быть подготовлена почва – восстановлена работа кишечника и других систем организма. Этим и занимается шаг 1. Рекомендую дать организму как минимум один месяц на прохождение этого шага, прежде чем приступить к шагу 3.
Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими неизменными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас.Ее авторы, Оксана Зубкова и Анна Лубневская, считают, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагают уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения.
Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими постоянными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас.Ее автор, Оксана Зубкова, считает, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагает уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Западные врачи говорят, что диабет неизлечим. Восточные утверждают: «Излечим!» Автор, у которой муж заболел диабетом 2-го типа, решила бороться с его болезнью. И поняла, что китайские целители правы: возможность исцеления есть! Нужна лишь воля и комплексная работа над собой. Многолетняя практика позволила выделить три составных части здоровья: здоровое сбалансированное питание и фитотерапия, активный образ жизни, а также душевное равновесие.В этой книге вы найдете методические материалы, полезные таблицы и схемы, которые помогут вам справиться с болезнью.
Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Нам надо поговорить об этом. Да-да, о целлюлите. Особенно если вы уже испробовали все диеты и провели десятки часов в спортзале, чтобы избавиться от него, но потерпели сокрушительное поражение. В этой книге известный итальянский косметолог Кристина Фогацци и пластический хирург Энрико Мотта собрали всю информацию о целлюлите, которая известна современной науке, и изложили ее доступно и просто, приправив щедрой дозой своего юмора. Как определить свой тип фигуры и правильно рассчитать идеальный вес? Почему даже у худышек бывает целлюлит, а некоторые пышки счастливо проводят свою жизнь без него? Кто виноват в появлении некрасивой «апельсиновой корки»? Борцы с целлюлитом Кристина Фогацци и Энрико Мотта готовы ответить на все эти и миллион других подобных вопросов. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Дисбаланс микрофлоры влагалища серьезно влияет на повседневную жизнь женщин и их сексуальность. Его следствием являются не только болезненные половые акты, но и рецидивирующие инфекционные заболевания, которые, в свою очередь, приводят к подозрениям на ИППП: не заболела ли я венерической болезнью? откуда у меня эти странные симптомы? это он заразил меня? есть ли в этом моя вина? и т. д. Эта книга служит не только гидом по физиологии, но и предлагает широкий спектр решений для восстановления микрофлоры влагалища и профилактики ее дисбаланса.
Поведение, настроение и самочувствие женщины напрямую связаны с тем, какие процессы происходят сейчас в ее организме. И иногда повседневные задачи кажутся невыполнимыми, лишние килограммы – прилипшими навсегда, нет настроения и не хватает сил даже на заботу о себе. В своей новой книге известный американский нутрициолог Алиса Витти предлагает метод, который позволит решить эти проблемы за счет использования внутренних женских ресурсов. Она уверена: большинство сложностей можно преодолеть, если принять во внимание цикличную природу своего организма и грамотно спланировать график питания, тренировок, личных и рабочих задач.