Обнаженные гормоны - [4]
Принцип 2. Я – часть природы
Женщина – часть природы. Никто не будет с этим спорить. И почему мы вдруг решили, что ответы на наши вопросы про здоровье, в том числе гормональное, мы должны искать в местах, не имеющих никакого отношения к природе? Почему мы позволили увести нас от этой связи, разорвать ее и убедить, что свое исцеление мы найдем в таблетке, операциях, анализах и подобных вещах, которые полностью затаптывают гордость вашего организма и его способность самому решать свои задачи. Униженный и оскорбленный организм вынужден подчиняться таким действиям, давая вам обманчивый результат ложного оздоровления. Да еще и с массой побочных последствий. Потому что никогда человек не возьмет верх над законами природы и не заставит организм делать то, что противоречит его природной мудрости. Рано или поздно такая призрачная победа станет проигрышем. Тотальное уважение собственного организма и своей незыблемой связи с природой – второй принцип Обнаженных гормонов.
Четыре принципа копирования природы:
✓ Прекратить доступ веществ. Веществ, влияющих на дисбаланс гормонов (вся современная «химия в быту», которая автоматически создает «химию в теле и в голове»), – это так называемые «ложные», или псевдоэстрогены (подробно о них читайте в Разделе втором Части I), противозачаточные таблетки, продукты из сои, синтетические жиры, «гормональное» мясо современных животных и, конечно, «токсичные» мысли.
✓ Убрать излишки. Когда в организме наблюдается избыток каких-то гормонов. При этом уровень крови по анализам у вас будет в норме (о гормональных анализах читайте на с. 241), но организм своими симптомами будет громко говорить об обратном. Например, нарушение уровня эстрогенов и прогестерона может проявляться в появлении животика, ПМС, чувствительности груди, кистах, обильных месячных, проблемах с зачатием и т. д. И наша задача не просто добавить синтетический прогестерон (обычная рекомендация врачей), а следовать принципу копирования природы, т. е. остановить доступ веществ, влияющих на такой дисбаланс. Огромное количество стресса и неумение его регулировать (кстати, не заменить ли вам слово «стресс» на слово «подарок»?) всегда будет приводить «гормон стресса» кортизол в болезненный для организма дисбаланс.
✓ Увеличить недостаток. Вся гормональная система женщины построена на балансе. И очень многие гормоны находятся в тандеме с другими гормонами для балансирования друг друга. Если какой-то один гормон выходит из баланса (например, уровень эстрогенов), то автоматически уровень его партнера по тандему – прогестерона – будет меняться. Это как в парном танце, движение партнера четко улавливается другим партнером. То же самое с нарушенным уровнем кортизола – гормона стресса. Многие врачи рекомендуют антидепрессанты. Другие же, более продвинутые, могут рекомендовать натуральную добавку DHEA – гормон молодости, который работает в тандеме с кортизолом. Решение, безусловно, лучшее и вроде бы логичное (ведь не синтетический же гормон), но все равно идущее вопреки мудрости организма за счет нарушения 4-го принципа – пошаговости.
✓ Пошаговость. Четвертый принцип копирования природы заключается в четком следовании здравому смыслу и очередности шагов. Природа не терпит суеты и тем более нарушения своих правил. Зима всегда будет приходить за осенью, а день сменять ночь. Так и у нас – мы начинаем решать наши задачи гормонального здоровья пошагово и четко следуя следующему плану:
Самые главные и большие изменения в нашем гормональном здоровье находятся на… конце вилки. То, что мы кладем себе в рот, всегда будет напрямую влиять на качество наших гормонов, а значит, на качество жизни. Потому что подавляющее большинство гормональных проблем является прямым результатом элементарной нехватки питательных веществ в организме женщины. Новейшие исследования и симбиоз трех наук – нутригеномики, эпидемиологии и эндокринологии – родили совершенно новую науку – нутриэндокринологию! Уловили мысль? Да! Соединением вашего питания и гормонов теперь занимается отдельная наука, создание которой лишний раз доказывает нам, как от качества нашей еды напрямую зависит качество наших гормонов.
Еда и напитки – это информация для нашего организма.
Нужно убедиться, что мы загружаем в наше тело грамотную и мудрую информацию. Следуя этому шагу, следует дополнять свое питание супередой, супервитаминами и суперминералами (более подробно об этом вы можете прочитать в моей книге «Обнаженная красота»).
Вы не станете ждать от яблони плод перед тем, как она зацветет. Равно как не будете ждать рождения ребенка перед тем, как произойдет его зачатие. Так и с нашим гормональным здоровьем: только полностью пройдя шаг 1 и напитав организм до самой последней клеточки необходимым ему питанием (я рекомендую следовать этому шагу до 3 месяцев, в зависимости от вашего здоровья и результатов), уже встав на путь детокса и получив свои первые результаты, вы можете переходить к шагу 2. Для того чтобы дать организму более глубокую помощь в виде медицинских трав и грибов, должна быть подготовлена почва – восстановлена работа кишечника и других систем организма. Этим и занимается шаг 1. Рекомендую дать организму как минимум один месяц на прохождение этого шага, прежде чем приступить к шагу 3.
Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими неизменными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас.Ее авторы, Оксана Зубкова и Анна Лубневская, считают, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагают уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения.
Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими постоянными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас.Ее автор, Оксана Зубкова, считает, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагает уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения.
С древнейших времен человеку известны целебные свойства тыквы. И в настоящее время тыква – одно из самых распространенных природных лекарственных и пищевых средств. В книге автора, опирающегося на исторический и богатый личный научный и практический опыт, приведены многочисленные способы применения тыквы.
Мультиварка – вещь очень нужная, но перед каждой мамой встает вопрос: можно ли в ней готовить пищу для маленьких гурманов? Конечно можно! Более того, можно одновременно готовить «блюда-дуэты»: одно – для взрослых, другое – для малышей. Возможности мультиварки позволяют использовать ее в приготовлении детских блюд, начиная с самых первых. Для приготовления еды в этом чуде техники не требуется масло, овощи можно варить на пару, супы и вторые блюда томить. Все это очень полезно для малышей, желудочно-кишечный тракт которых очень нежен.
В книге приведены проверенные врачебной практикой рецепты сборов лекарственных трав, помогающие в домашних условиях избавиться от болезней. В удобной форме даны лучшие рецепты отваров, чаев и настоев лекарственных растений, а также оптимальное время их заготовки.Книга рекомендуется тем, кто бережет здоровье, хочет мягкого и эффективного выздоровления, а также врачам и медицинским работникам в кабинетах релаксации как удобное пособие для ежедневного использования.Вы сможете не только укрепить здоровье, но и побаловать себя и своих близких ароматными полезными напитками.
Мед и другие продукты пчеловодства люди используют с древности для лечения различных болезней. На страницах этой книги вы найдете рецепты самых эффективных лекарственных препаратов из меда, маточного молочка, перги, прополиса и пчелиного яда.
Позвоночник — это живая струна, на котором держится все человеческое тело. Именно поэтому знаменитый проповедник здорового образа жизни Поль Брэгг считал позвоночник ключом к здоровью всего организма. Он разработал простую и поразительно эффективную систему, способную творить настоящие чудеса, начиная с исправления плохой осанки и заканчивая лечением застарелого недуга.Пять «волшебных» упражнений Брэгга и другие не менее эффективные гимнастические комплексы из этой книги позволят вам даже за короткий срок значительно улучшить состояние всего организма, почувствовать молодость, прилив энергии, желание жить и творить!Лучшей иллюстрацией идей Брэгга служил он сам.
Простатит – одна из самых распространенных болезней современности. Чтобы вовремя распознать недуг, нужно иметь достоверную информацию о болезни. В этой книге, помимо описания заболевания, предлагается множество советов по его лечению и профилактике.Кроме традиционных способов лечения, приведены также проверенные годами рецепты народной медицины.
Дисбаланс микрофлоры влагалища серьезно влияет на повседневную жизнь женщин и их сексуальность. Его следствием являются не только болезненные половые акты, но и рецидивирующие инфекционные заболевания, которые, в свою очередь, приводят к подозрениям на ИППП: не заболела ли я венерической болезнью? откуда у меня эти странные симптомы? это он заразил меня? есть ли в этом моя вина? и т. д. Эта книга служит не только гидом по физиологии, но и предлагает широкий спектр решений для восстановления микрофлоры влагалища и профилактики ее дисбаланса.
Нам надо поговорить об этом. Да-да, о целлюлите. Особенно если вы уже испробовали все диеты и провели десятки часов в спортзале, чтобы избавиться от него, но потерпели сокрушительное поражение. В этой книге известный итальянский косметолог Кристина Фогацци и пластический хирург Энрико Мотта собрали всю информацию о целлюлите, которая известна современной науке, и изложили ее доступно и просто, приправив щедрой дозой своего юмора. Как определить свой тип фигуры и правильно рассчитать идеальный вес? Почему даже у худышек бывает целлюлит, а некоторые пышки счастливо проводят свою жизнь без него? Кто виноват в появлении некрасивой «апельсиновой корки»? Борцы с целлюлитом Кристина Фогацци и Энрико Мотта готовы ответить на все эти и миллион других подобных вопросов. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Поведение, настроение и самочувствие женщины напрямую связаны с тем, какие процессы происходят сейчас в ее организме. И иногда повседневные задачи кажутся невыполнимыми, лишние килограммы – прилипшими навсегда, нет настроения и не хватает сил даже на заботу о себе. В своей новой книге известный американский нутрициолог Алиса Витти предлагает метод, который позволит решить эти проблемы за счет использования внутренних женских ресурсов. Она уверена: большинство сложностей можно преодолеть, если принять во внимание цикличную природу своего организма и грамотно спланировать график питания, тренировок, личных и рабочих задач.