Обнаженные гормоны - [5]
Для большинства женщин этот шаг может стать лишним на пути природного восстановления гормонов. Почему? Потому что, пройдя шаг 1 и шаг 2, вы уже добьетесь своих результатов. Такие симптомы, как ПМС, нарушение цикла, кисты, лишний вес и даже проблемы с зачатием уже будут решены на ваших первых двух шагах программы «Обнаженные гормоны» (подробно о 3 шагах восстановления гормонального баланса читайте на с. 298).
Принцип 3. Я – удовольствие
Встав на путь Обнаженных гормонов, настройтесь на то, что вам не потребуются неимоверные усилия, большие денежные вложения или лишения в виде сладкого и мучного. Природа женщины не терпит никакого насилия над собой, особенно такая нежная и доверчивая ее часть – гормоны. Жизнь по программе «Обнаженные гормоны» – это плавный, мягкий, вкусный и веселый образ жизни. Если вы на каком-то из этапов чувствуете противоположное, то остановитесь, задумайтесь и вернитесь обратно на путь удовольствия. Это третий, и главный принцип Обнаженных гормонов.
Читая отзывы женщин, следующих программе, вы не найдете описания того, как грустно жевать салат или впихивать в себя безвкусную кашу. Мы едим мясо, рыбу, все, что захотим, даже хлеб с маслом, главное не забывать, что он должен быть приготовлен по рецептам «Обнаженной красоты». Просто мы сознательно избегаем употребления того, что делает нас хуже, больнее, старее, и находим более здоровый, альтернативный рецепт привычных и любимых блюд (пироги, сладости, мороженое). Каждый шаг программы должен приносить вам удовольствие, даже такой шаг, как очищение клизмой (более подробно об этом на с. 144). Поэтому, в отличие от большинства диет и других программ оздоровления и похудения, программа «Обнаженные гормоны» – это в первую очередь добавление, а не исключение. Помните это каждый раз, когда по привычке хотите себя в чем-то ограничить. Только путем добавления, насыщения и напитывания каждой клеточки вы сможете вывести свой организм на тот уровень гормонального здоровья, когда он поможет решить все ваши проблемы. Поэтому любой детокс на моих программах, в том числе гормональный, требует от вас в первую очередь насыщения организма всеми группами питательных веществ – белками, углеводами, жирами (последнее, кстати, играет самую первую роль в балансе гормонов). Ваша печень проходит 2 ключевые фазы очищения, и для прохождения этих фаз ей просто жизненно необходима настоящая еда и супереда (большинство гормональных проблем как раз случается из-за нехватки микронутриентов).
На пути к гормональному балансу – следует есть.
Добавляйте в себя на этом этапе полезную еду, безграничную заботу и любовь. Даже если чувствуете временную боль и недомогание, не паникуйте и не разочаровывайтесь. Дайте себе возможность остановиться (допустимо даже сделать шаг назад), чтобы понять, что именно хочет сказать вам организм подобным дискомфортом. Например, у вас возникла головная боль. Достаточно ли воды вы выпили, регулярно ли работает кишечник или вы следовали велению сознания, забыв о мудрости своего сердца? Если по какой-то причине боль не уходит, не ругайте себя, не бросайте пройденный путь просто потому, что не все идет гладко. Легко не бывает ни у кого. Поэтому на пути Обнаженных гормонов мы учимся быть расслабленными и позволять себе делать ошибки и спотыкаться.
Следуя принципам копирования природы, вы добиваетесь исцеления и оздоровления своими собственными силами, без внешнего воздействия лекарств и врачей.
Такое оздоровление имеет удивительную способность – как камень, брошенный в воду, образующий круги на поверхности, даже самый маленький ваш шаг всегда будет создавать новые и новые чудеса. Цепная реакция. Полнота исцеления. Холистический подход к организму. Полное следование законам природы.
Итак, откройтесь новому и откройте свое сердце. Если рекомендации этой книги резонируют с вашим сердцем, а не с головой, действуйте. Я люблю повторять: «Пробуя все – найдете свое». Дайте себе шанс и время. Ведь ребенок не рождается за один день, а дерево не вырастает за одну ночь. Для больших изменений нужно время. Делайте маленький шаг каждый день, и тогда достигнете поистине удивительных результатов.
Я веду активный образ жизни, работаю физически и регулярно занимаюсь спортом, сторонница здорового образа жизни уже на протяжении 20 лет. Пару лет назад постепенно начало ухудшаться мое физическое состояние, за этим потянулся и внешний вид. Любые мероприятия, помогавшие ранее, не приносили результата, у меня стали опускаться руки, исчезла вера в себя, тут сразу же подтянулись депрессия и обреченность – вот и подкралось увядание. Но, как говорится, надежда умирает последней, в тот момент на глаза и попалась книга «Обнаженная красота». Зацепило название. С первых строк, страниц, глав книги я ощутила прилив уверенности – а вдруг и вправду получится?! Уже на пятый день жизни без глютена в глазах появился огонек – действуют советы. И понеслось: улучшение за улучшением, изменение за изменением, результат за результатом. Итог: с первого июля и по сей день, включая летний онлайн-детокс, у меня прошли ночные судороги в ногах, боли в суставах и мышцах, ушли 11 кг лишнего веса, бесследно исчез целлюлит. Я живу в курортной зоне, отныне жара и повышенная влажность переносились мною очень легко, и даже заброшенный на 2 года велосипед вновь стал моим другом. Я перестала бояться солнца, загар ложился ровно, без ожогов и привычного шелушения кожи, волосы набрали силу и начали виться, ногти постепенно отросли, окрепли и обрели здоровый нежный цвет, кожа вокруг глаз избавилась от отечностей, предместруальный синдром за эти месяцы не беспокоил. Уверена, что самые лучшие результаты еще впереди. Процесс очищения запущен. С начала сентября следую антикандидной диете, частота стула увеличилась до 3–4 раз в день, очищаются легкие, выводится слизь через нос, стала чувствовать запахи очень сильно, глаза зудят и тоже очищаются, сплю как младенец и по утрам просыпаюсь, полная энергии и любви к себе и жизни.
Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими неизменными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас.Ее авторы, Оксана Зубкова и Анна Лубневская, считают, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагают уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения.
Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими постоянными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас.Ее автор, Оксана Зубкова, считает, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагает уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения.
Каждый из нас хотя бы раз примерил на себя роль пациента (даже сами медики), но немногие в курсе, что подход «врачу виднее – он же эксперт» в корне устарел. И уж точно нам никто не рассказывал о том, что к визиту в поликлинику или больницу можно и нужно готовиться. Пора признать откровенно: мы не умеем болеть и к своему здоровью относимся довольно пассивно. А тем временем в жизни действуют те же правила, что и в школе: у пациента-отличника гораздо больше возможностей получить квалифицированную медицинскую помощь и расположить к себе даже самого угрюмого из людей в белых халатах.
Остеопатия возникла во врачебной практике не так давно, но уже внесла существенные коррективы во взгляды и подходы к человеческому телу. Прежде всего привнесла идею о том, что рассматривать здоровье человека нужно как единое целое, не деля его на органы, зоны, области. Именно в гармоничном подходе и грамотном лечении не только конкретной болевой точки и заключается современная медицина. В этой книге я подробно расскажу о суставах и взаимосвязи их состояния и здоровья со всеми системами нашего организма.
Людей, преданных «скорой помощи», среди медиков не так уж много, но они все-таки есть. Такие работают в «скорой» десятилетиями и даже не помышляют уйти туда, где проще, легче, комфортнее. Старший врач воркутинской «скорой помощи» Марк Каганцов в этой службе со студенческих лет, на воркутинской «скорой» больше 30 лет, с 1972-го. И уж кому, как не ему, знать, насколько это тяжелый и горький хлеб: если больному не помочь на этапе «скорой помощи», надобности в других этапах уже просто не будет…
Наиболее часто лица, страдающие заболеваниями почек, жалуются на боль в пояснице, нарушения мочеотделения, отеки, головные боли, головокружение. Могут наблюдаться также такие симптомы, как нарушение зрения, боли в области сердца, одышка, отсутствие аппетита, тошнота, рвота, повышение температуры тела. Однако в ряде случаев заболевания почек могут длительное время протекать без какой-либо почечной или общей клинической симптоматики.
Лучшее украшение человека — хорошие и густые волосы. Но, к сожалению, одна из самых распространенных проблем, касающаяся внешнего вида, — поредение и потеря волос. Реклама со всех сторон говорит нам о необычайно эффективных качествах того или иного средства. Что же делать? Разве у кошки оттого шерсть блестит, что ее моют дорогими шампунями? Нет, конечно. Блеск в большей степени зависит от полноценного питания и, как следствие, здорового самочувствия… Из этой книги Вы узнаете о различных (традиционных и нетрадиционных) методиках, позволяющих раз и навсегда покончить с проблемой выпадения волос.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.
Нам надо поговорить об этом. Да-да, о целлюлите. Особенно если вы уже испробовали все диеты и провели десятки часов в спортзале, чтобы избавиться от него, но потерпели сокрушительное поражение. В этой книге известный итальянский косметолог Кристина Фогацци и пластический хирург Энрико Мотта собрали всю информацию о целлюлите, которая известна современной науке, и изложили ее доступно и просто, приправив щедрой дозой своего юмора. Как определить свой тип фигуры и правильно рассчитать идеальный вес? Почему даже у худышек бывает целлюлит, а некоторые пышки счастливо проводят свою жизнь без него? Кто виноват в появлении некрасивой «апельсиновой корки»? Борцы с целлюлитом Кристина Фогацци и Энрико Мотта готовы ответить на все эти и миллион других подобных вопросов. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Дисбаланс микрофлоры влагалища серьезно влияет на повседневную жизнь женщин и их сексуальность. Его следствием являются не только болезненные половые акты, но и рецидивирующие инфекционные заболевания, которые, в свою очередь, приводят к подозрениям на ИППП: не заболела ли я венерической болезнью? откуда у меня эти странные симптомы? это он заразил меня? есть ли в этом моя вина? и т. д. Эта книга служит не только гидом по физиологии, но и предлагает широкий спектр решений для восстановления микрофлоры влагалища и профилактики ее дисбаланса.
Поведение, настроение и самочувствие женщины напрямую связаны с тем, какие процессы происходят сейчас в ее организме. И иногда повседневные задачи кажутся невыполнимыми, лишние килограммы – прилипшими навсегда, нет настроения и не хватает сил даже на заботу о себе. В своей новой книге известный американский нутрициолог Алиса Витти предлагает метод, который позволит решить эти проблемы за счет использования внутренних женских ресурсов. Она уверена: большинство сложностей можно преодолеть, если принять во внимание цикличную природу своего организма и грамотно спланировать график питания, тренировок, личных и рабочих задач.