Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности - [49]
«полезных» углеводов – фруктов.
Углеводы делают нас толстыми – даже такие «полезные», как отрубной хлеб и свежевыжатый апельсиновый сок. Для похудения и омоложения употребляйте углеводы, рекомендованные программой «Обнаженная красота», и увеличивайте их количество, если вы относитесь к углеводному типу питания.
«Теперь понятно», – скажете вы. Нельзя – белый хлеб, белый рис, макароны, даже отрубной хлеб и диетическое печенье. А что можно? Много чего. Переверните страницу.
Разденьтесь догола, освободитесь от пут, откройтесь мечте
• Секрет программы «Обнаженная красота» в том, что путь к здоровому похудению, сохранению желаемого веса на долгие годы и полному оздоровлению организма лежит в создании новых привычек питания: организм учится непреодолимо хотеть только ту еду, которая дарит здоровье, красоту и молодость.
• Нельзя похудеть и сохранить желаемый вес с помощью диеты в традиционном смысле этого слова. Пытаться похудеть без насыщения организма достаточным количеством питательных веществ, которые гарантированно усвоятся, все равно что переходить реку со связанными ногами – вы всегда в проигрыше. Настоящего результата можно достичь, только изменив образ жизни и питание согласно рекомендациям программы «Обнаженная красота».
• Нет таких понятий, как «хорошая» еда и «плохая» еда. Есть «несъедобная» еда (или «еда Франкенштейна»), а есть просто ЕДА. С глаз долой – из сердца вон! Выбросьте все «несъедобное» из дома и рабочего стола. Вы слишком красивы и уникальны, чтобы позволить себе «роскошь» питаться чем попало. Заполните полки ЕДОЙ. Храните ее на видном месте: она вас любит, значит, и вы ее полюбите.
• Пища, которую вы едите, должна доставлять пользу и удовольствие не только телу, но и душе. Да, иногда это может быть и шоколад, и даже мороженое, но по рецептам программы «Обнаженная красота».
• Основной принцип программы «Обнаженная красота» – добавление, а не исключение. Добавляя «ЕДУ», «СУПЕРеду», «СУПЕРвитамины» и «СУПЕРминералы», вы не оставляете места для всего другого. Нет никаких ограничений и жесткой дисциплины – вы довольны и радостны. Диеты в полном проигрыше.
• Выбирайте «ЕДУ» по принципу: «Чем меньше ее касалась рука человека, тем лучше». Выбор не должен зависеть от рекламных обещаний, чужого мнения или цены продукта.
• Научитесь изменять свои привычки: вносите только одно изменение за раз и давайте ему закрепиться. Определите самую вредную из ваших привычек питания и начинайте с нее. Каждый день сознательно продолжайте следовать новой привычке (пусть даже для этого приходится ставить напоминание на телефоне или вешать записку перед глазами). Зато уже через 21 день она станет для вас «родной» и доведенной до автоматизма.
• Переедание – пусть даже вы употребляете «ЕДУ» и «СУПЕРеду» – чрезмерно нагружает все системы организма. Баланс – ключевое правило программы «Обнаженная красота».
• Вы прекрасны настолько, насколько красива ваша «ЕЛА». Сегодня каждая клетка вашего организма, а следовательно, ваши волосы, ногти, зубы, самочувствие, настроение, мысли – все-все – напрямую зависят от того, что вы съели вчера.
• «Разденьте» вашу еду, «обнажите» ее. Пусть она будет свежей, живой, сияющей, цветной, возбуждающей. Это самый сексуальный путь потребления еды. Это единственный путь к соблазнительному счастью, любви и красоте.
Все рекомендации программы «Обнаженная красота» способствуют достижению желаемого веса и оздоровлению организма на клеточном уровне, благодаря снабжению каждой клетки необходимыми для ее жизнедеятельности питательными веществами, минералами и витаминами.
Вам не надо будет голодать, отказывать себе во «вкусненьком» или истязать свое тело в фитнес-зале. Следуя программе, вы можете позволить себе и жирное, и сладкое – даже шоколад и молочный коктейль – только приготовленные вашими руками, на вашей собственной кухне и с использованием настоящей ЕДЫ.
Вы не будете больше умирать от желания съесть «сахар» или что-нибудь подобное. Соответственно, вы не будете страдать и ругать себя.
Никогда больше вы не захотите сесть на диету, начать считать калории, количество жиров, углеводов или белков. Не будет больше бесконечных вопросов о пользе той или иной еды. Следуя этой программе, вы станете спокойной, умиротворенной и радостной.
Вы перестанете верить во все «сверхъестественное и дорогое». Вы осознаете, что возвращение к истокам – лучшая инвестиция денег и времени. Следуя программе «Обнаженная красота», вы научитесь слушать себя и понимать, что полезно именно вам и именно в данный момент. Вы научитесь любить простую пищу, насыщающую вас, делающую вас лучше и приближающую к мечтам. Ваше тело станет для вас самым лучшим и преданным другом, с которым вы всегда сможете найти общий язык и который никогда вас не подведет.
Уже через несколько дней следования программе зависимость от «плохой» еды уходит, начинают омолаживаться клетки и вы приступаете к загрузке новой программы вашей биохимии – вашего внутреннего компьютера. ЕДА – лучшее лекарство в мире. Она дешево стоит, работает быстро и не дает побочных эффектов. Чтобы вернуть принадлежащие вам по праву здоровье и красоту, перестаньте участвовать в таких экспериментах, как «Ем и не наедаюсь», «Хочется больше и больше», «Не могу жить без этого», «Это диетическое – я похудею», «Это не сахар, а его заменитель, значит, полезно». Вашему телу нужна простая еда, богатая веществами, которые питают ваши клетки, а не обманывают их. Вам нужны минералы и витамины, которые природа создала для вас в избытке.
Обнаженные гормоны – это путь гормонального баланса женского здоровья от самой природы. Это путь возвращения к истокам, упрощению, а не усложнению! Следуя ему, мы беременеем после многих лет неудач, избавляемся от кист, ПМС, перепадов настроения, становимся стройными и хорошеем с годами. Приглашаю вас пройти со мной истинно женский путь – путь любви к своим гормонам. В ответ они полюбят вас и сделают счастливыми. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими неизменными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас.Ее авторы, Оксана Зубкова и Анна Лубневская, считают, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагают уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения.
С каждым днем появляется все больше научных фактов, подтверждающих, что видовой состав нашего микробиома – невидимой микробной экосистемы, обитающей в организме каждого из нас, – играет ключевую роль в состоянии здоровья человека. «Эффект микробиома» – это первая книга, в центре внимания которой – активно появляющиеся сегодня научные данные о том, как на формирование микробиома влияет способ появления человека на свет. Тони Харман и Алекс Уэйкфорд задают важные вопросы о потенциальных отдаленных последствиях таких ставшими обычными вмешательств в роды, как кесарево сечение или применение синтетического окситоцина, и делятся с читателями новой информацией о том, как искусственное вскармливание влияет на видовое разнообразие микробиома младенцев. В книге содержится информация от экспертов из разных стран, в том числе акушерок, разработчиков глобальной политики в сфере здравоохранения, профессионалов в области педиатрии, иммунотоксикологии и генетики. Книга предназначена для родителей, акушерок и других специалистов в области здравоохранения.
В книге Доны Холлеман и Орит Сен-Гупты показано, как может развиваться в будущем искусство йоги. В основе этого развития - Совершенная Поза, Чистый Ум и Распахнутое Сердце.В них сливаются воедино все грани человека. Нет сомнений, что именно в этом была цель древних йогов. Однако, как бывает со всеми традициями, в определенный период истории йоги случилось так, что оболочка, ведущая к подлинной жизни, стала казаться более важной, чем сама жизнь. Цель Йоги Будущего - Танца Светящегося Тела - в том, чтобы возродить древние принципы и придать им обновленный, современный вид. В нынешней терминологии и современных науках древние йогические концепции «аннамайя-коши» (материального тела) и «пранаяма-коши» (энергетического тела) вновь начинают восприниматься как неразрывно связанные оболочки, благодаря которым человек живет.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Дисбаланс микрофлоры влагалища серьезно влияет на повседневную жизнь женщин и их сексуальность. Его следствием являются не только болезненные половые акты, но и рецидивирующие инфекционные заболевания, которые, в свою очередь, приводят к подозрениям на ИППП: не заболела ли я венерической болезнью? откуда у меня эти странные симптомы? это он заразил меня? есть ли в этом моя вина? и т. д. Эта книга служит не только гидом по физиологии, но и предлагает широкий спектр решений для восстановления микрофлоры влагалища и профилактики ее дисбаланса.
Нам надо поговорить об этом. Да-да, о целлюлите. Особенно если вы уже испробовали все диеты и провели десятки часов в спортзале, чтобы избавиться от него, но потерпели сокрушительное поражение. В этой книге известный итальянский косметолог Кристина Фогацци и пластический хирург Энрико Мотта собрали всю информацию о целлюлите, которая известна современной науке, и изложили ее доступно и просто, приправив щедрой дозой своего юмора. Как определить свой тип фигуры и правильно рассчитать идеальный вес? Почему даже у худышек бывает целлюлит, а некоторые пышки счастливо проводят свою жизнь без него? Кто виноват в появлении некрасивой «апельсиновой корки»? Борцы с целлюлитом Кристина Фогацци и Энрико Мотта готовы ответить на все эти и миллион других подобных вопросов. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Поведение, настроение и самочувствие женщины напрямую связаны с тем, какие процессы происходят сейчас в ее организме. И иногда повседневные задачи кажутся невыполнимыми, лишние килограммы – прилипшими навсегда, нет настроения и не хватает сил даже на заботу о себе. В своей новой книге известный американский нутрициолог Алиса Витти предлагает метод, который позволит решить эти проблемы за счет использования внутренних женских ресурсов. Она уверена: большинство сложностей можно преодолеть, если принять во внимание цикличную природу своего организма и грамотно спланировать график питания, тренировок, личных и рабочих задач.