Ныть вредно - [18]
Прерви чтение и начерти график своей жизни. Посмотри на его изгибы и перекосы. Где были взлеты, где падения? Обсуди это с друзьями и постарайся, чтобы с сегодняшнего дня линия твоего графика двигалась только вверх.
Введение в программирование зеркальных нейронов
Вот ты набросал первые конкретные идеи по созданию новой жизни. Ты уже выяснил, что является любимым делом, что тобой движет, определил, какие приключения увлекают тебя, что для тебя любовь, что придает тебе чувство уверенности и собственной значимости. Настал момент менять жизнь. Одиннадцать букв, ведущих к счастью и успеху, звучат так: Д-Е-Й-С-Т-В-О-В-А-Т-Ь. Перестать постоянно только думать и говорить об изменениях. Действуй, наконец! Воплощай идеи! Удиви свое окружение результатами, вместо того чтобы рассказывать ему о своих намерениях.
Более того, рекомендую некоторые вещи изменить полностью. Помнишь, мы говорили о тех маленьких штучках в нашей голове, которые делают все, чтобы подстроиться под среду? Понимаешь, о чем я? Правильно, о зеркальных нейронах. Чтобы затея с изменениями удалась, необходимо сначала дать этим специфическим нервным клеткам новую пищу. Кое-что, что я сейчас скажу, может вызвать возмущение: «Как мне это сделать, я же таков, каков есть!» Поэтому мой первый совет: сделай карту для визуализации. Потрать немного времени на благо себя и своей новой жизни, возьми большой лист бумаги или ватман формата А1, несколько журналов, ножницы и цветную бумагу.
Пролистай журналы, выбери картинки, которые найдут отклик в твоей душе. Какими видятся тебе твоя новая жизнь, новый ТЫ? Где ты живешь, чем занимаешься, что тебя вдохновляет, что наполняет, чего ты хочешь достичь?
Вырежи все картинки, которые вызвали сильные эмоции. Чем сильнее были чувства, тем лучше. Наклей вырезки на бумагу и повесь плакат в том месте, где твой взгляд автоматически несколько раз на дню будет падать на него. Над кроватью, рядом с письменным столом, на холодильник – не важно, главное, чтобы ты видел его как можно чаще. Если ты часто бываешь в разъездах, то сфотографируй плакат и установи фотографию как фоновую на экране мобильного телефона. Несколько раз в день рассматривай свой коллаж. Прочувствуй энергию, которую сообщают тебе отдельные образы. Карта будет служить напоминанием того, как важно делать маленькие шажочки на пути к изменениям. Она будет мотивировать тебя на дальнейшее движение вперед. Если ты живешь не один, привлеки своего партнера к процессу. Тогда вы будете напоминать друг другу о поставленных целях и вместе визуализировать.
Итак, ты готов перепрограммировать свои зеркальные нейроны? Тогда приступай немедленно! Я из собственного опыта знаю, какое волшебное действие оказывают аффирмации: в 1999 году я написал письмо самому себе, в котором перечислил цели на период до 2020 года. Время от времени я перечитываю его. На сегодняшний день некоторые цели уже реализованы.
Запиши, что должно быть изображено на твоей карте для визуализации:
Вопрос: как часто в повседневной речи ты используешь такие словечки, как «ну да», «возможно», «обычно», «сложно сказать», «вероятно», «может быть», «имел бы», «сделал бы»…? Знаешь, как я называю эти слова? Трусливые. Возможно, звучит резко, зато в точку. Вычеркни их из своего лексикона. Будь, наконец, конкретным! Сколькие в твоем окружении страдают нерешительностью? Они всегда придерживают приоткрытой заднюю дверь, чтобы в случае чего проскользнуть в нее – без разницы, чего это касается: съесть ли мороженое, договориться ли о чем-то или купить новую машину?
А теперь проанализируй, как подобные люди влияют на тебя. Может, всплывет парочка имен друзей или коллег, о которых ты говорил, что они – не нытики. Вот. Люди, которые часто употребляют перечисленные слова, никогда не станут успешными! Успех и счастье – результат ясных решений, следствие того, что человек рискнул сделать что-то иначе. Задумайся, как много вещей цепляет тебя просто потому, что они оригинальные? Взгляни, например, на свой смартфон, автомобиль, компьютер. Марки каких крупных производителей, которые действительно гремят на весь свет, приходят тебе в голову? Почему они стали такими? Потому что они другие. Потому что производители этих продуктов приняли четкое решение создавать нечто отличное от других.
Эта особенность характерна для всех успешных людей. Советую тебе почитать их биографии. В каждой истории ты наткнешься на человека, решившего поступать не так, как все. Поэтому прими решение и оставайся при нем! Ничего страшного, если оно окажется неверным. Ошибки способствуют росту. Сегодня же прекрати недооценивать себя и рассказывать сказки о том, почему у тебя не получается двигаться вверх. Если твоя душевная лень высовывает голову, скажи ей, чтобы высунулась в другой раз, у тебя сейчас дела поважнее.
Если ты находишься в поиске хорошего совета или хочешь узнать чье-то мнение, разве станешь спрашивать человека, который отвечает «ну да», «сложно сказать» или «вроде»? Нет! Ты пойдешь к тому, кто точно будет честен с тобой. А когда спрашивают твоего совета или мнения, то и тебе следует давать честный ответ без обиняков, это никого не обидит. А знаешь, что мне особенно нравится в лексиконе трусов? Неопределенно-личные предложения. Небось, вспомнилась парочка таких, которые обожают говорить: «Но это делают так». И кого же они при этом подразумевают? Ну, конечно, себя! Такие типы вечерами валяются на диване с пачкой чипсов в руках и рассуждают о том, что «надо бы побольше заниматься спортом». Но никогда этого не делают. Только болтают.
Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.
Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж.
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.
В прошлом — сварщик пятого разряда, в настоящем — преподаватель английского языка. В будущем фотостокер. Я уделил более 6 тысяч часов сварочному делу и более 4,5 тысяч преподаванию, около тысячи фотографии. Свои первые деньги я заработал в 8 лет. А свой первый урок провел в 17. Помню, тогда я сильно волновался: пот лился как из ведра, голос дрожал. Зато я получил бесценный опыт, который помог мне открыть языковую школу. Мне есть чем поделиться. Присаживайтесь поудобнее. Приятного чтения!
Автор попытался сделать приемы разрешения противоречий, разработанные Г. С. Альтшуллером, более универсальными, чтобы с помощью их можно было бы разрешать противоречия из любой области знаний. В книге приводится минимальное количество текста и большое количество картинок, поясняющее каждый из приемов и подприемов. Материал может быть полезным, как начинающим изучать ТРИЗ, так и преподавателям для демонстрации приемов. Примеры могут быть использованы и для демонстрации других инструментов ТРИЗ.
Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас ее нет, самое время прочитать эту книгу. Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый.
Хочешь быть счастливым – тренируй силу воли. Именно она, по мнению авторов этой книги, лежит в основе нашей высокой самооценки, уверенности в себе и хороших отношений с близкими. Считаешь, что тебе не дано? Сила воли и самодисциплина не относятся к числу твоих талантов? Тирни и Баумайстер предлагают простую систему самовоспитания, которая не предполагает запредельных усилий. Напротив, авторы делятся целым набором способов «перехитрить» себя и постепенно, день за днем, сделать силу воли и самоконтроль естественной частью повседневной жизни.
Жить легко и свободно нам мешают наши страхи. Они, словно тигры, рычат: «даже не думай пробовать», «откажись, все равно ничего не выйдет», «еще не время». И мы слушаем. И мы отступаем. Откладываем свою мечту и жизнь в долгий ящик. Джим Лоулесс — бизнес-тренер, один из самых популярных европейских мотивационных спикеров. В числе его клиентов — apple, British Telecom, Barclays Bank и Национальная служба здравоохранения Англии. Стал первым британским фридайвером, установившим рекорд по нырянию в глубину без акваланга.
Она нарушила тысячелетнюю корейскую традицию, запрещавшую женщинам заниматься боевыми искусствами. Таэ Юн Ким стала не только первоклассным бойцом, но и открыла свою школу единоборств. Ким уверенна: каждый из нас – не важно, мужчина или женщина, американец, русский или кореец – способен достичь абсолютно любой цели. Единственное, что нам мешает, – это внутренние установки: страхи, неверие в свои силы, зависимость от чужого мнения, неспособность взять себя в руки. Чтобы избавиться от оков мышления, Ким предлагает обратиться к древнему искусству чунсувон.