НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя - [8]
Этот этап является обязательным для всех. Особенно процедура очищения важна для обладательниц жирной и/или проблемной кожи. Некоторые женщины по утрам пренебрегают процедурой очищения кожи – мол, спала в чистой кровати, никуда не выходила, да и дома чистота идеальная.
Но следует помнить, что кожа – выделительный орган, и за ночь она успела потрудиться и выделить шлаки на поверхность. Этот процесс идет независимо от того, спим мы дома в чистой постели или работаем на даче, зима за окном или лето. Поэтому наносить дневной крем, а затем и макияж на «залежи шлаков» не следует.
Сейчас выбор косметических средств для очищения очень широк и учитывает не только тип кожи и имеющиеся проблемы, но и ваши предпочтения: любите вы умываться с водой или без.
Пенки и гели подходят не всем. Самые деликатные очищающие средства, наиболее приемлемые для чувствительной и увядающей кожи, – молочко и сливки.
Если ваша кожа плохо переносит контакт с водой, наносите молочко или сливки на сухую кожу. Если же кожа любит воду, то сначала увлажните ее, затем нанесите молочко (сливки) на лицо, веки, шею и зону декольте и помассируйте 2–3 раза по каждой массажной линии легкими движениями без нажима (кожа под пальцами сдвигаться не должна). По зоне декольте и шее движения ровные, по лицу – спиральками, по векам – круговые (вокруг глаз). Линии, заканчивающиеся возле ушей, фиксируйте нажатием (это стимулирует мышцы лица).
В отличие от молочка и сливок, пенку и мусс всегда наносят на влажное лицо (но не всякую пенку можно наносить на веки) и затем смывают водой.
Или же вы можете очистить кожу ватным диском, смоченным в косметическом средстве. Главное – очищать кожу до «чистого ватного диска», т. е. сменить его 2–3 раза, пока не убедитесь, что кожа полностью чистая. Это важно, чтобы остатки очищающего средства вместе с грязью потом не впитались в кожу. Очищающее средство не только убирает макияж (декоративную косметику), но и растворяет пыль, грязь, расщепляет сальный секрет, открывает поры, удаляет отмершие клетки (ороговелые частицы).
Этот этап завершает процесс очищения.
При помощи тоника (лосьона) мы удаляем остатки очищающего средства и воды (особенно, если очищали кожу с помощью водопроводной воды), освежаем, успокаиваем кожу, нежно стягиваем поры и восстанавливаем кислотно-щелочной баланс. Кроме того, активные вещества, входящие в формулу тоника, усиливают действие других косметических средств.
Применение: небольшое количество тоника нанесите на ватный диск и протрите кожу по направлению массажных линий, избегая области вокруг глаз.
Благодаря очищению и тонизированию мы оптимально готовим кожу для нанесения средств, относящихся к следующим этапам.
Кремы делятся на активные и уходные. Активные кремы применяют курсами после 25–30 лет. Длительность курса – 3–4 недели и больше, перерывы между ними – 2–6 месяцев, в зависимости от возраста и проблемы. В перерывах между курсами надо применять уходные кремы.
Уходные кремы делятся на дневные и ночные (вечерние). Основная задача дневных кремов – увлажнять и защищать кожу, а ночных – питать и восстанавливать. Активные (курсовые) кремы имеют более серьезные задачи: оказывать лифтинг-эффект, омолаживать, осветлять, стимулировать, регенерировать и т. д. В современной косметологии все больше кремов комплексного действия: лифтинг-кремы часто содержат увлажняющие компоненты, осветляющие кремы – SPF-фактор и пр.
Защита кожи важна не менее, чем ее питание или стимуляция. Ведь старит кожу не только время. Старят еще солнце, мороз, ветер, выхлопные газы и пр. Частичную защиту обеспечивают коже дневные кремы. Но в особых условиях этого бывает недостаточно. Летом от солнца, а зимой от мороза нужна специальная защита. В мороз перед выходом на улицу не стоит пользоваться только увлажняющей косметикой. Если вы используете увлажняющие кремы, зимой их следует наносить минимум за 30–40 минут до выхода.
Не следует использовать ночные (питательные) кремы вместо дневных (увлажняющих и защищающих), т. к. состав вечерних кремов в большинстве случаев таков, что его ингредиенты максимально «работают» над кожей именно в ночное время, когда мы отдыхаем. Исключение – кремы, которые можно использовать как утром, так и вечером.
Применение дневного крема
Дневной крем увлажняет кожу, благодаря чему она дольше сохраняет свою эластичность и мягкость. Дневной крем обладает защитными функциями и содержит ультрафиолетовые фильтры, защищает кожу от пагубного действия ультрафиолетового облучения и других стрессовых факторов. Такой крем может быть основой под макияж.
Применение. Каждое утро на очищенную и тонизированную кожу нанесите небольшое количество крема и равномерно распределите по коже, избегая области вокруг глаз. Соответственно, на очищенную кожу век наносится гель или крем для кожи век.
Применение ночного крема
В некоторых системах это 4-й этап ухода – питание, однако не всегда ночной крем питательный.
Ночной крем – прежде всего средство, которое восстанавливает функции кожи, увлажняет ее, активизирует обменные процессы, насыщая питательными веществами. Ночной (особенно питательный) крем обязательно рекомендован к применению после 20–25 лет, так как именно в этом возрасте естественные ресурсы кожи начинают истощаться, и кожа (особенно сухая) требует дополнительной поддержки.
Валерия Профатыло — признанный врач-педиатр, косметолог, специалист по ароматерапии. Ранговый директор компании Faberlic. Она поделится с вами секретами красоты и здоровья, расскажет всю правду о косметических процедурах, раскроет более 150 мифов о ботоксе, пилинге, кремах, гиалуроновой кислоте, а также даст советы по выбору лучших средств и способов по уходу за внешностью.
Материнство – высшее счастье. Но у каждой своя дорога к нему. В наше время многие обзаводятся малышом после 35 и даже после 40 лет. Зрелая женщина в состоянии выносить беременность так же благополучно, как и молодая. Ведь возможность быть матерью не регламентируется возрастом.Книга Натальи Полищук поможет женщине подготовиться к беременности задолго до ее наступления. Прочитав ее, вы узнаете, как укрепить себя физически и побороть усталость, каковы особенности вынашивания поздней беременности, что нужно есть и почему.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Женщина – самое прекрасное создание на земле. И это знают все мужчины. Но об этом совершенно не знают сами женщины. Они работают за троих, держат на себе порой весь дом, забывают о внешности, живут в страхах, сомнениях, а некоторые и вовсе в полном одиночестве.Денис Байгужин, психолог, коуч, женский тренер, скандально известный консультант по вопросам отношений мужчин и женщин, откроет перед каждой двери в достойную, частливую, полную любви, возможностей и богатств жизнь рядом с умным и богатым мужчиной, который будет носить ее на руках.
Михаил Хорс – клинический психолог, стаж с 2006 года; лауреат национальной премии «Золотая Психея»; автор и ведущий программы «На приёме у психолога» телеканала «Доктор»; создатель «ПСИ-Интернатуры»; член «Союза охраны психического здоровья». Все мы, так или иначе, обращаемся к различным аспектам психологии. И это вполне закономерно – ведь ни одна другая наука не затрагивает столько сфер человеческой жизни. Забота о собственном психологическом здоровье – неотъемлемая часть жизни современного человека.
Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.
Чтобы не только завоевать, но и удержать успешного мужчину, быть его спутницей многие годы, а не первые пару месяцев после свадьбы, мало быть красивой, хозяйственной и просто женственной. Жена миллионера — это статус, власть, «визитная карточка» олигарха для своих партнеров, прессы и конкурентов. Жене приходится иметь ввиду тот факт, что чуть ли не каждая молоденькая девушка будет стремиться заполучить ее прекрасного спутника себе…