НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя - [9]
Применение. Каждый вечер за 1–1,5 часа до сна на очищенную и тонизированную кожу нанесите небольшое количество крема и равномерно распределите, избегая области вокруг глаз. Через 20 минут промокните остатки крема салфеткой. На область век наносится соответствующий крем.
Маски
Маска – одна из интенсивных процедур, которая позволяет решить косметические проблемы максимально быстро – в течение 15–20 минут!
Большое разнообразие и высокая концентрация активных компонентов масок в сочетании с эффектом окклюзии (легкое давление на кожу и создание временного барьера между кожей и окружающей средой) обеспечивают интенсивное проникновение в кожу биологически активных веществ. Поэтому эффект от применения маски заметен сразу после первой процедуры и сохраняется в течение 3–5 дней. Маски часто в обязательном порядке включены в косметические программы как ключевые процедуры, особенно в курсовых программах или определенных сериях для решения каких-то проблем кожи. Их можно применять последовательно или чередовать в зависимости от потребностей кожи, поэтому всегда полезно иметь в домашней косметической коллекции не одну, а две маски. Применение. Процедуру лучше проводить не позже чем за три часа до выхода на улицу. Нанесите маску на очищенную кожу, избегая области вокруг глаз, через 10–15 минут смойте водой (если это необходимо). Пленочную маску после высыхания снимите движением снизу вверх.
Очищающие маски следует проводить между этапами очищения и тонизирования, для сухой кожи достаточно одного раза в неделю, для жирной – 2 раза в неделю.
Увлажняющие и питательные маски следует проводить после очищения и тонизирования, для сухой кожи – 2–3 раза в неделю, а для жирной достаточно 1–2 раз.
Во время процедуры не рекомендуется разговаривать или улыбаться. Мимические мышцы лица должны быть расслаблены и неподвижны.
Глубокое очищение
Задача глубокого очищения – очищение пор и удаление лишних отмерших клеток. Понятно, что если поры плохо освобождаются от сала, это ведет к воспалительным процессам. А вот процесс отшелушивания отмерших клеток замедляется уже в молодом возрасте. Дело в том, что кожа начинает удерживать мертвые клетки как дополнительную защиту при плохой экологии и неблагоприятных погодных условиях. Роговой слой становится толще, придавая коже бледный, сероватый оттенок. Отшелушивание также затруднено у лиц с жирной кожей (толстый слой кожного жира препятствует отшелушиванию). Поэтому увядающая и жирная кожа нуждаются в глубоком очищении чаще (2–3 раза в неделю), чем молодая и сухая (1–2 раза в неделю).
Роговой слой утолщается и во время принятия солнечных ванн, так как образуется естественный защитный барьер против УФ-лучей. Но сразу после солнечных ванн процедуру глубокого очищения делать нельзя.
Средство для глубокого очищения наносят только на предварительно очищенную кожу! Казалось бы, какая разница – все равно ведь собираемся очищать, причем глубоко. Однако надо иметь в виду, что в процессе этой интенсивной процедуры в кожу легче проникает что бы то ни было, и грязь в том числе.
Вы должны четко для себя запомнить, что нельзя наносить средство для глубокого очищения на область глаз и губ!
Процедуру лучше проводить в период с 17 до 20 часов, а еще лучше – с 20 до 22 часов (в период максимального выведения кожей шлаков), но однозначно не позже чем за 3 часа до выхода на улицу и за 1,5 часа до сна.
Препараты для глубокого очищения бывают нескольких видов:
• химические;
• механические;
• сочетающие в себе и механическую, и химическую чистку.
В качестве средств глубокого очищения можно выбрать препарат, максимально учитывающий ваши потребности и тип кожи.
Пилинг (от англ. рeel – отшелушивать) мягко очищает кожу за счет АНА-кислот и энзимов. Они удаляют отмершие клетки, растворяя их. Такие средства просто смывают водой.
Скрабы содержат твердые частицы, которые при массаже скребут кожу наподобие наждака (только очень нежного). Скрабы различаются в зависимости от основы (пенящаяся или гелевая) и твердых частиц (абрикосовые косточки, гранулы жожоба и т. д.).
Пенящаяся основа дает более глубокое очищение, поэтому используется в препаратах для жирной и комбинированной кожи. Гель предназначен для всех типов кожи, но прежде всего для нормальной и сухой, так как включает вещества, которые разрыхляют роговой слой и облегчают процесс очищения.
К механическим средствам относят гоммаж и ролинг-крем. На самом деле гоммаж можно использовать и как очищающую маску (при очень чувствительной коже, гнойничковой сыпи, когда механическое воздействие на кожу противопоказано), и как собственно гоммаж, застывающий в мягкую пленку, которую затем скатывают кончиками пальцев с поверхности кожи вместе с отмершими клетками. Также для глубокого очищения можно применять специальные варежки и отшелущивающие щеточки.
Применение. Нанесите небольшое количество скраба на очищенную кожу, нежно помассируйте ее подушечками пальцев около 1–2 минут. Смойте остатки водой и воспользуйтесь тоником. Скраб наносится на предварительно очищенную кожу и перед процедурой тонизирования. Эффект от глубокого очищения значительнее, если поры «открыты» (створки не стянуты и есть возможность максимально глубоко очистить пору). Для того чтобы «открыть» поры, можно перед процедурой несколько раз приложить к лицу смоченное в горячей воде полотенце.
Валерия Профатыло — признанный врач-педиатр, косметолог, специалист по ароматерапии. Ранговый директор компании Faberlic. Она поделится с вами секретами красоты и здоровья, расскажет всю правду о косметических процедурах, раскроет более 150 мифов о ботоксе, пилинге, кремах, гиалуроновой кислоте, а также даст советы по выбору лучших средств и способов по уходу за внешностью.
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Женщина – самое прекрасное создание на земле. И это знают все мужчины. Но об этом совершенно не знают сами женщины. Они работают за троих, держат на себе порой весь дом, забывают о внешности, живут в страхах, сомнениях, а некоторые и вовсе в полном одиночестве.Денис Байгужин, психолог, коуч, женский тренер, скандально известный консультант по вопросам отношений мужчин и женщин, откроет перед каждой двери в достойную, частливую, полную любви, возможностей и богатств жизнь рядом с умным и богатым мужчиной, который будет носить ее на руках.
Михаил Хорс – клинический психолог, стаж с 2006 года; лауреат национальной премии «Золотая Психея»; автор и ведущий программы «На приёме у психолога» телеканала «Доктор»; создатель «ПСИ-Интернатуры»; член «Союза охраны психического здоровья». Все мы, так или иначе, обращаемся к различным аспектам психологии. И это вполне закономерно – ведь ни одна другая наука не затрагивает столько сфер человеческой жизни. Забота о собственном психологическом здоровье – неотъемлемая часть жизни современного человека.
Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.
Чтобы не только завоевать, но и удержать успешного мужчину, быть его спутницей многие годы, а не первые пару месяцев после свадьбы, мало быть красивой, хозяйственной и просто женственной. Жена миллионера — это статус, власть, «визитная карточка» олигарха для своих партнеров, прессы и конкурентов. Жене приходится иметь ввиду тот факт, что чуть ли не каждая молоденькая девушка будет стремиться заполучить ее прекрасного спутника себе…