НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя - [7]
И вот тут-то у нас некий червячок сомнения: привлекательность надо заслужить! Действительно, не всем же повезло иметь красоту от природы, хорошую генетику или богатого мужа. На этом самооправдания и заканчиваются, потому что, заслуживая, трудиться над собой не очень-то и хочется.
Так что еще одна цитата Шанель: «Не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые!» Знаете, что изменилось с того момента, как Коко сказала эти фразы? Ничего! Кроме того, что в арсенале женщин появилась масса эффективных средств по уходу за собой. Да таких, что и в 50 лет можно «стереть» с лица несколько лет, без пластической хирургии!
Дело в том, что косметология настолько сделала шаг вперед, использует такие передовые технологии и разработки, которые Шанель вряд ли могла себе представить. Конечно, это ваш выбор – пользоваться или не пользоваться. И он достоин уважения.
Вы слышали когда-нибудь о законе (принципе) Парето? Это выведенный математиком Парето «принцип 80 на 20». Он изучается в экономике, управлении, бизнесе и гласит, что 20 % усилий дают 80 % результата. В косметических компаниях в среднем 20 % ассортимента делают 80 % оборота в целом. Почти за 20 лет косметологической практики стало ясно, что 80 % успеха в уходе за собой нам обеспечивает на самом деле минимум косметических средств (кремы), которые мы используем ежедневно!
Ежедневные кремы (хорошей, качественной и работающей косметики) делают основную работу, чтобы мы выглядели ухоженно и моложе своих лет. И минимальное усилие (нанести крем утром и вечером) за нас никто не сделает. А мы все уповаем на косметологов!
А еще мы можем на радостях скупить в магазине все что нужно и не нужно, а потом гадать: к какому месту это и когда применить?
Сейчас мы будем говорить не о качестве косметики, а об общих принципах ухода за нашей кожей.
Все средства по уходу за кожей лица выделены в серии-системы. Подбирая коллекцию, необходимо учитывать тип кожи, ее возраст, время года, а также индивидуальные особенности. Хорошо, если у вас есть любимая косметика или консультант, или косметолог, который подскажет, что и как применять. Многие компании предлагают 4-, 5-, 7-этапные системы ухода. Иногда не всегда понятно, что, после чего и когда наносится.
Предлагаю более легкую в восприятии систему ухода за кожей «ОТК+», которая включает все необходимые этапы ухода за кожей лица и век.
Эта система предполагает применение правильно подобранных именно для вас косметических средств. Но, если вы привыкли умываться с мылом, то для вас выделен специальный – «нулевой» – этап ухода. Умывайтесь с мылом (хотя я против этого), а потом приступайте к настоящему уходу за кожей. Почему так, почему многие косметологи против умывания с мылом, даже если оно «косметическое»?
Во-первых, даже самое разрекламированное крем-мыло содержит щелочь, которая подсушивает кожу и разрушает гидролипидную мантию (защитную оболочку) кожи. Да, очищающие средства тоже могут разрушать гидролипидную оболочку, убирая макияж и грязь с лица. Но в такие средства добавлены вещества, восстанавливающие кожу от очищающих ингредиентов, чего нет (или мало) в мыле.
Во-вторых, после умывания с мылом протрите лицо ватным диском с очищающим молочком и посмотрите, как мыло «очищает» кожу. Думаю, серый (то есть грязный) ватный диск вас убедит.
В-третьих, на самом деле большинство наших женщин даже не знает назначения мыла! Есть мыло хозяйственное (для стирки), банное (соответственно, оно предназначалось для мытья в банях), туалетное (для мытья рук после посещения туалета), косметическое (крем-мыло, которое, в принципе, можно использовать в косметических целях), детское, дегтярное и другие. Так вот, большинство наших женщин умывается как раз туалетным мылом, которое для лица и не предназначено!
Система ОТК+: каждый день утром и вечером мы должны проводить как минимум 3 этапа по уходу за кожей лица:
О – Очищение.
Т – Тонизирование.
К – Крем: нанесение крема в зависимости от времени суток (дневного или ночного).
«+» – специальные процедуры (глубокое очищение и маски 2–3 раза в неделю в зависимости от типа кожи).
Напомню, что это процедура поверхностного очищения. В последнее время дерматологи и косметологи настоятельно рекомендуют отказаться от умывания, так как водопроводная вода зачастую не отвечает гигиеническим требованиям, а умываться мылом вообще нежелательно. Косметологи часто сталкиваются с парадоксальной ситуацией: женщина покупает дорогой крем от морщин и продолжает умываться обычным мылом. А ведь в этом случае все действие крема уходит не на борьбу с морщинами, а на компенсацию разрушающего действия мыла.
Дело в том, что мыло, являясь щелочным продуктом, разрушает жир, изменяя его формулу. Оно нарушает гидролипидную мантию кожи. Вместе с ней оно разрушает и липиды эпидермиса, происходит его разрыхление. В итоге кожа шелушится, краснеет, становится легко раздражимой, плохо удерживает влагу и стареет раньше срока. Даже очень жирная кожа может превратиться в сухую.
Самое правильное – все же от мыла отказаться.
Валерия Профатыло — признанный врач-педиатр, косметолог, специалист по ароматерапии. Ранговый директор компании Faberlic. Она поделится с вами секретами красоты и здоровья, расскажет всю правду о косметических процедурах, раскроет более 150 мифов о ботоксе, пилинге, кремах, гиалуроновой кислоте, а также даст советы по выбору лучших средств и способов по уходу за внешностью.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Женщина – самое прекрасное создание на земле. И это знают все мужчины. Но об этом совершенно не знают сами женщины. Они работают за троих, держат на себе порой весь дом, забывают о внешности, живут в страхах, сомнениях, а некоторые и вовсе в полном одиночестве.Денис Байгужин, психолог, коуч, женский тренер, скандально известный консультант по вопросам отношений мужчин и женщин, откроет перед каждой двери в достойную, частливую, полную любви, возможностей и богатств жизнь рядом с умным и богатым мужчиной, который будет носить ее на руках.
Михаил Хорс – клинический психолог, стаж с 2006 года; лауреат национальной премии «Золотая Психея»; автор и ведущий программы «На приёме у психолога» телеканала «Доктор»; создатель «ПСИ-Интернатуры»; член «Союза охраны психического здоровья». Все мы, так или иначе, обращаемся к различным аспектам психологии. И это вполне закономерно – ведь ни одна другая наука не затрагивает столько сфер человеческой жизни. Забота о собственном психологическом здоровье – неотъемлемая часть жизни современного человека.
Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.
Чтобы не только завоевать, но и удержать успешного мужчину, быть его спутницей многие годы, а не первые пару месяцев после свадьбы, мало быть красивой, хозяйственной и просто женственной. Жена миллионера — это статус, власть, «визитная карточка» олигарха для своих партнеров, прессы и конкурентов. Жене приходится иметь ввиду тот факт, что чуть ли не каждая молоденькая девушка будет стремиться заполучить ее прекрасного спутника себе…