НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя - [6]
Еще можно записывать те косметически процедуры и этапы ухода, которые вы сделали. Это важно, если вы «забываете» за собой последить. Можно выделить в дневнике и место для обычного НЛП: просто записывать о себе любимой позитивные и хорошие вещи. Как говорится, что написано пером, то не вырубишь топором. Да и в подсознании это откладывается: фактически мы нашу мысль фиксируем! А еще отметку о зарядке или о том, сколько прошли пешком, спустились ли по лестнице или проехали в лифте и т. д. Но все же главное – отметки про еду и воду.
В помощь «Шпионскому дневнику» устанавливаем «напоминалку» на телефон для выпивания воды. Каждый раз программа будет подавать сигнал на телефон с напоминанием про воду. Вы, выпивая, отмечаете, что и сколько выпили.
В Play Маркет таких программ достаточно.
Инструкция к установке: в Play Маркет выбираем рубрику «Здоровье и фитнес». В этой рубрике выбираем удобную для себя программу, контролирующую прием воды («Время пить воду», «Hydro пей воду», «Drink water» и пр.) и устанавливаем на телефон. Если вам программа не очень нравится, вы всегда сможете ее удалить с телефона и поменять на другую. Установка программы займет не более 5 минут, а изменит в вашей жизни многое!
Последнее на сегодня – ревизия нашего холодильника. Ну как тут не вспомнить слова великой балерины Майи Плисецкой: «Хлеб с маслом – лучшее, что придумали люди!» Представляете? Балерина – про хлеб, да еще с маслом?
И сегодня мы поговорим именно о сливочном масле. Шикарный продукт для здоровья и красоты, который загнали в угол, опорочили и «запретили» есть из-за калорийности и вредного холестерина! Хотя, если внимательно рассмотреть лечебное питание (диеты при различных заболеваниях), то масло сливочное необходимо есть каждый день. Вот только не пачками!
Более того, сливочное масло содержит жирорастворимые витамины А и D, без которых ни полноценного здоровья, ни хорошей внешности быть не может.
И действительно ли так ужасен холестерин? У холестерина плохая репутация. С этим практически никто спорить не будет. Так уж случилось, что репутацию ему «подмочили» сами люди. Уверена, что при произнесении слова «холестерин» в уме возникает образ заклятого врага, который откладывается на стенках наших сосудов. И даже картинка «рисуется», ведь где-то же мы ее уже видели.
Холестерин ассоциируется у нас с жирной едой и вредом от нее. Поэтому сливочное масло и сало – продукты вредные, а вот растительное масло – хорошее, в нем холестерина нет. «Нагруженные» информацией о вреде холестерина, мы пытаемся поменьше есть «вредных» продуктов. Тем самым лишая наш организм важного и нужного холестерина. Да-да! Именно важного и очень нужного! Настолько важного, что жир, который мы потребляем с едой, всасывается по-особому: иным способом, чем другие компоненты еды, и намного быстрее. Как раз жир – в приоритете для нашего организма!
Легкие – основной потребитель жиров в нашем организме. Без жира не производится сурфактант – специальная прослойка в альвеолах наших легких, через которые идет газообмен. Поэтому без достаточного количества жира будут страдать наши легкие, а значит, и весь организм будет испытывать кислородное голодание.
Более того, для нормальной работы желудка, печени, поджелудочной тоже нужны жиры. Масло сливочное помогает заживить язвы желудка и 12-перстной кишки. И даже помогает нормально работать печени.
А еще от холестерина зависят и наши умственные способности, и работа мозга в целом, ведь он входит в состав нейронов, глиальных клеток и пр. Если совсем просто – нервные клетки тоже состоят из холестерина. Это одна из причин, почему «не работает голова» или «сдают нервы», когда мы садимся на безжировую диету.
Из жира синтезируются и половые гормоны. Поэтому нехватка жира в еде приведет к раннему климаксу или проблемам с потенцией.
Кстати, сливочное масло – уникальный косметический продукт. Его можно наносить на губы вместо бальзама или гигиенической помады. А сколько масок можно сделать, которые придадут коже мягкость и бархатистость!
Маска для лица и губ: растопить столовую ложку сливочного масла и смешать с десертной ложкой меда. Смесь нанести на 15–20 минут на губы и лицо, избегая области вокруг век. После смыть теплой водой. Если у вас аллергия на мед – растопленное сливочное масло хорошо и само по себе.
Маска для сухой и грубой кожи рук: 1 картофелину сварить и растереть в пюре. Добавить 1 десертную ложку сливочного масла. Теплую, но не горячую массу нанести на руки на 15–20 минут. Желательно руки на это время укутать.
День 2-й. Подбираем косметику
«В 20 лет ваше лицо дает вам природа, в 30 его лепит жизнь, но в 50 вы должны заслужить его сами… Ничто так не старит, как стремление молодиться. После 50 никто уже не молод. Но я знаю 50-летних, которые более привлекательны, чем три четверти плохо ухоженных молодых женщин». Думаю, многие женщины слышали первую часть этого высказывания Коко Шанель. А еще у нее есть куда более простое и емкое высказывание по этому поводу: «Каждая женщина выглядит на тот возраст, какого заслуживает».
Валерия Профатыло — признанный врач-педиатр, косметолог, специалист по ароматерапии. Ранговый директор компании Faberlic. Она поделится с вами секретами красоты и здоровья, расскажет всю правду о косметических процедурах, раскроет более 150 мифов о ботоксе, пилинге, кремах, гиалуроновой кислоте, а также даст советы по выбору лучших средств и способов по уходу за внешностью.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Женщина – самое прекрасное создание на земле. И это знают все мужчины. Но об этом совершенно не знают сами женщины. Они работают за троих, держат на себе порой весь дом, забывают о внешности, живут в страхах, сомнениях, а некоторые и вовсе в полном одиночестве.Денис Байгужин, психолог, коуч, женский тренер, скандально известный консультант по вопросам отношений мужчин и женщин, откроет перед каждой двери в достойную, частливую, полную любви, возможностей и богатств жизнь рядом с умным и богатым мужчиной, который будет носить ее на руках.
Михаил Хорс – клинический психолог, стаж с 2006 года; лауреат национальной премии «Золотая Психея»; автор и ведущий программы «На приёме у психолога» телеканала «Доктор»; создатель «ПСИ-Интернатуры»; член «Союза охраны психического здоровья». Все мы, так или иначе, обращаемся к различным аспектам психологии. И это вполне закономерно – ведь ни одна другая наука не затрагивает столько сфер человеческой жизни. Забота о собственном психологическом здоровье – неотъемлемая часть жизни современного человека.
Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.
Чтобы не только завоевать, но и удержать успешного мужчину, быть его спутницей многие годы, а не первые пару месяцев после свадьбы, мало быть красивой, хозяйственной и просто женственной. Жена миллионера — это статус, власть, «визитная карточка» олигарха для своих партнеров, прессы и конкурентов. Жене приходится иметь ввиду тот факт, что чуть ли не каждая молоденькая девушка будет стремиться заполучить ее прекрасного спутника себе…