НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя - [19]
Чаще всего растяжки появляются в период повышенной гормональной активности.
Также растяжки могут появляться и вследствие повышения мышечной массы тела при чрезмерной физической нагрузке, когда кожа просто не успевает растягиваться «под новые объемы». Такой процесс часто наблюдается при занятиях бодибилдингом и пауэрлифтингом.
Специалисты сходятся во мнении: избавиться от растяжек полностью невозможно. Легче предупредить их появление. Профилактика появления растяжек заключается как во внешнем воздействии на кожу, так и в правильном питании.
Придерживайтесь следующих правил:
1. Держите вес в норме.
• Не худейте резко! При резком снижении массы тела кожа просто не успеет «подтянуться» под ваши формы, тем более если кожа в растяжках.
• Если вы планируете забеременеть, все «эксперименты» с весом должны закончиться за 6–12 месяцев до начала беременности. Начиная с 3-го месяца беременности тщательно следите за своим весом.
2. Носите эластичное белье из хлопка. При избыточном весе, растяжках белье должно быть с утягивающим эффектом, но достаточно комфортное, хотя бы таким образом создавая опору коже и поддерживая мышцы в тонусе.
3. Занимайтесь физкультурой. Если ранее вы ничем не занимались, начинайте занятия с постепенно нарастающих нагрузок. Особенно это важно при нагрузках, рассчитанных на увеличение мышечной массы. Популярные программы – стрейчинги, направленные на растягивание тела, также должны проходить под присмотром опытного тренера.
4. Следите за состоянием кожи.
• Хорошо укрепляет кожу контрастный душ (попеременное чередование теплой и прохладной воды). Принимая душ, направляйте струи воды на «проблемные» зоны. Делайте такой массаж круговыми движениями.
• Регулярно очищайте кожу отшелушивающими кремами или скрабами для тела. Для очищения кожи хорошо подходят мочалка из люфы или просто жесткая рукавичка.
• Можно самостоятельно массировать кожу влажным или сухим вафельным полотенцем.
• Очень хорош профессиональный или самостоятельный массаж тела со специальными кремами и средствами от растяжек.
• Из ежедневных гигиенических средств выбирайте гели с увлажняющими и питательными веществами, обогащенные витаминами Е, А.
5. Избегайте стрессовых ситуаций.
Масло виноградных косточек – универсальный продукт для всей семьи. Его ценят не только за неповторимый аромат и своеобразную «изюминку» в уже привычном вкусе, но и как масло с богатым составом. Отчасти можно сказать, что это – женское масло. Так благотворно оно влияет на нашу молодость и красоту.
Масло богато линолевой кислотой омега-6 и олеиновой омега-9, что делает нас краше изнутри: помогает сохранять нашу кожу увлажненной, эластичной и здоровой. Ежедневное употребление масла помогает поддерживать в норме жировой обмен, выводит токсины и шлаки, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает наше женское здоровье и крепкие нервы. В этом «омегам» помогает еще и целый комплекс витаминов группы В, витамины А, Е, макро– и микроэлементы (калий, железо, кальций и т. д.), фитостеролы, флавоноиды и еще много полезных «помощников». И все это достаточно просто получить, если заправлять салаты маслом виноградной косточки.
Масло виноградной косточки ценится как заживляющее язвы пищевода, желудка и кишечника. Оно заживляет печень, применяется при лечении желче-каменной болезни и холецистита. Женщинам помогает не только «переживать» предменструальный синдром и климакс, но и нормализует в целом гормональный фон. А у мужчин повышает потенцию, улучшает работу предстательной железы.
В чистом виде масло виноградных косточек можно наносить на кожу губ.
Деткам – против заед и растрескивания, взрослым – как смягчающий бальзам. Масло само по себе хорошо ухаживает за кожей губ, а с массажем – усиливает кровоток и придает объем. Если втирать масло в кожу головы (2–3 раза в неделю), то уже через пару недель выпадение волос заметно уменьшится. Таким же способом можно избавиться от перхоти – сухой себореи. Можно просто добавлять несколько капель масла в шампунь при мытье головы.
Маска для ломких ногтей
Достаточно просто втирать масло в кутикулу и ногтевую пластину в течение нескольких дней. А можно сделать смесь: на 1 ст. л. масла виноградной косточки добавить 1|2 ч. л. лимонного сока. И втирать эту смесь. Такое сочетание не только укрепит ногти, но и устранит пигментацию на руках в целом, поможет справиться с грибковым поражением кожи или ногтей.
Масло от морщин и растяжек
На 1 ст. л. масла виноградной косточки добавить 2–3 капли эфирного масла розы или шиповника. Втирать эту смесь вместо крема в кожу лица и тела. И делать с такой смесью массаж.
День 8-й. Страсти по целлюлиту
Начнем с того, что целлюлит – естественное состояние для женщины. Ну, не поворачивается язык сказать, что это проблема, тем более что это болезнь! В культ проблемы целлюлит возвели законодатели моды и производители косметических средств. Да и реклама антицеллюлитных средств многим внушила, что целлюлит – это болезнь, которая связана с накоплением токсинов в жировой ткани, нарушением кровообращения и проблемами с лимфатической системой.
Валерия Профатыло — признанный врач-педиатр, косметолог, специалист по ароматерапии. Ранговый директор компании Faberlic. Она поделится с вами секретами красоты и здоровья, расскажет всю правду о косметических процедурах, раскроет более 150 мифов о ботоксе, пилинге, кремах, гиалуроновой кислоте, а также даст советы по выбору лучших средств и способов по уходу за внешностью.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Боль в спине является причиной большого числа снижений и потери трудоспособности. Общие советы, направленные на то, чтобы спина человека функционировала как можно лучше и дольше, кратко изложены в начальных главах книги; затем подробно описаны рекомендуемые конкретные упражнения, которые объединены в 7 групп в зависимости от целевого назначения или методики их выполнения.
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Женщина – самое прекрасное создание на земле. И это знают все мужчины. Но об этом совершенно не знают сами женщины. Они работают за троих, держат на себе порой весь дом, забывают о внешности, живут в страхах, сомнениях, а некоторые и вовсе в полном одиночестве.Денис Байгужин, психолог, коуч, женский тренер, скандально известный консультант по вопросам отношений мужчин и женщин, откроет перед каждой двери в достойную, частливую, полную любви, возможностей и богатств жизнь рядом с умным и богатым мужчиной, который будет носить ее на руках.
Михаил Хорс – клинический психолог, стаж с 2006 года; лауреат национальной премии «Золотая Психея»; автор и ведущий программы «На приёме у психолога» телеканала «Доктор»; создатель «ПСИ-Интернатуры»; член «Союза охраны психического здоровья». Все мы, так или иначе, обращаемся к различным аспектам психологии. И это вполне закономерно – ведь ни одна другая наука не затрагивает столько сфер человеческой жизни. Забота о собственном психологическом здоровье – неотъемлемая часть жизни современного человека.
Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.
Чтобы не только завоевать, но и удержать успешного мужчину, быть его спутницей многие годы, а не первые пару месяцев после свадьбы, мало быть красивой, хозяйственной и просто женственной. Жена миллионера — это статус, власть, «визитная карточка» олигарха для своих партнеров, прессы и конкурентов. Жене приходится иметь ввиду тот факт, что чуть ли не каждая молоденькая девушка будет стремиться заполучить ее прекрасного спутника себе…