НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя - [17]
При повторной коррекции лучше использовать препараты одного производителя. Во избежание аллергических реакций желательно воздержаться от повторной коррекции препаратами другого производителя минимум на 6 месяцев.
1. Уход, уход и еще раз уход!
• Защищайте кожу губ с помощью бальзамов, гигиенических помад или специальных средств, если под рукой нет помады.
• Наносите регулярно питательное средство для губ (можно просто на ночь смазать их питательным бальзамом или кремом для губ).
• Зимой от ветра и мороза, летом от солнца губы начинают шелушиться. В таком случае просто необходимо регулярно использовать увлажняющую помаду.
• Если губы пересохли, ни в коем случае не облизывайте их: слюна снимает с губ защитную пленку и кожное сало, которое попадает на них с окружающих участков кожи, и делает их беззащитными.
• Необходимо пить достаточное количество воды. Губы одни из первых указывают на обезвоженность организма.
2. Мягкий массаж губ восстанавливает кровообращение и нежно отшелушивает мертвые клетки, укрепляет кожу. Массировать губы можно мягкой влажной зубной щеткой или кусочком махровой ткани. После процедуры обязательно наносите на губы питательный бальзам, крем или гигиеническую помаду.
3. Если срочно нужно придать губам пухлость и восстановить цвет, можно воспользоваться компрессом из горячей воды (не кипятка!), но применять такой метод постоянно не рекомендуется. Достаточно 10 мин, чтобы губы порозовели.
4. Следите за рационом питания. Пища должна содержать достаточное количество витамина Е, витаминов группы В, цинка и железа. Недостаток этих веществ вызывает шелушение и образование «заед» в уголках рта.
5. Делайте зарядку для губ. Сохранить красивую форму губ и даже придать им пухлость помогут следующие упражнения:
• произносите буквы (а, о, и, у, ю, ы) по несколько раз, хорошо их проговаривая;
• глубоко вдохнув, надуйте щеки, начните выдыхать медленно, затем форсированно – как бы выталкивая воздух;
• выдыхайте через рот так, как будто гасите свечу. При выдохе губы вытягивайте вперед, при вдохе – расслабляйте.
6. Пользуйтесь только качественными помадами и блесками. В весенне-летний период следует обратить внимание на помады с УФ-защитой для защиты от солнечных лучей. Перед сном снимайте помаду с губ и наносите питательное средство.
7. После употребления в пищу кислых фруктов (цитрусовые, яблоки), ананаса, папайи, винограда следует смыть с губ сок и нанести помаду или бальзам. Содержащиеся в этих фруктах энзимы и фруктовые кислоты пересушивают кожу губ.
Прежде всего, мед – лучший заменитель сахара. Хотя это звучит крайне грубо, и сравнивать сахар и мед просто кощунственно. Но те женщины, которые вместо сахара применяют мед, сделали правильный выбор.
Во-первых, калорийность меда хоть чуть, но ниже сахара. Даже 60–90 калорий на 100 г – это уже существенно. Чем темнее мед, тем выше его калорийность.
Во-вторых, сахар – быстроусвояемый углевод. Никакой биологической ценности, кроме калорий, он не несет! Более того, есть данные, что мед ускоряет обмен веществ, способствует очищению организма, ускоряет лимфоток и нормализует работу ЖКТ, тем самым помогая похудению.
В-третьих, избыток потребляемого сахара влияет на работу поджелудочной железы, может привести к диабету.
В-четвертых, мы легко поедаем сахар, а вот меда много не съешь! В одной чайной ложке сахара – 20 калорий, меда мы берем чуть больше – граммов 10, а это 30–35 калорий. Но на одну чашку чая мы кладем 2–3 ложки сахара, а меда достаточно одной.
Утром натощак выпивайте стакан воды с растворенной 1 ч. л. меда за 30–40 мин до еды. Не используйте перетопленный мед, не кладите мед в горячую воду или чай. Все полезные свойства меда пропадают при температуре более 60 градусов. По некоторым данным, уже 40 градусов губительны для меда!
Мед не только натуральный подсластитель, но и кладезь полезных веществ. На 100 г меда углеводов – всего 82 г (в сахаре – все 100). Да и из этих 82 г 40 % – фруктоза! Она медленнее усваивается, чем глюкоза, но расщепляется значительно быстрее. И не вредит зубам так, как простой сахар. Она менее калорийна, но при этом дает ощущение сладости, как если бы съели почти в два раза больше сахара. Вот отчасти почему мы быстрее «наедаемся» медом.
Употреблять фруктозу могут даже диабетики.
Мед – природный антибиотик, противогрибковое и противовирусное средство. Его применяют для лечения ангин и стоматитов. Им заживляют наружные раны.
Его рекомендуют при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при проблемах печени и желчного пузыря, при гастритах и колитах, при болезнях сердца и гипертонии.
Мед на ночь с водичкой – легкое снотворное. Мед с орехами, курагой и изюмом – лучший поливитаминный препарат и иммунноукрепляющее средство, чай с медом и лимоном не только укрепит сосуды, но и избавит от запоров. В общем, рецепты с медом можно найти на все случаи жизни.
Думаю, многие слышали о пользе медового массажа и обертывания – разные рецепты и варианты можно найти и подобрать для себя любимой. Массаж отдельных мест можно освоить и самой. Еще проще делать медовые или медово-молочные ванны. Но такие процедуры затратны, в среднем на одну ванну надо израсходовать граммов 200 меда.
Валерия Профатыло — признанный врач-педиатр, косметолог, специалист по ароматерапии. Ранговый директор компании Faberlic. Она поделится с вами секретами красоты и здоровья, расскажет всю правду о косметических процедурах, раскроет более 150 мифов о ботоксе, пилинге, кремах, гиалуроновой кислоте, а также даст советы по выбору лучших средств и способов по уходу за внешностью.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Боль в спине является причиной большого числа снижений и потери трудоспособности. Общие советы, направленные на то, чтобы спина человека функционировала как можно лучше и дольше, кратко изложены в начальных главах книги; затем подробно описаны рекомендуемые конкретные упражнения, которые объединены в 7 групп в зависимости от целевого назначения или методики их выполнения.
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Женщина – самое прекрасное создание на земле. И это знают все мужчины. Но об этом совершенно не знают сами женщины. Они работают за троих, держат на себе порой весь дом, забывают о внешности, живут в страхах, сомнениях, а некоторые и вовсе в полном одиночестве.Денис Байгужин, психолог, коуч, женский тренер, скандально известный консультант по вопросам отношений мужчин и женщин, откроет перед каждой двери в достойную, частливую, полную любви, возможностей и богатств жизнь рядом с умным и богатым мужчиной, который будет носить ее на руках.
Михаил Хорс – клинический психолог, стаж с 2006 года; лауреат национальной премии «Золотая Психея»; автор и ведущий программы «На приёме у психолога» телеканала «Доктор»; создатель «ПСИ-Интернатуры»; член «Союза охраны психического здоровья». Все мы, так или иначе, обращаемся к различным аспектам психологии. И это вполне закономерно – ведь ни одна другая наука не затрагивает столько сфер человеческой жизни. Забота о собственном психологическом здоровье – неотъемлемая часть жизни современного человека.
Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.
Чтобы не только завоевать, но и удержать успешного мужчину, быть его спутницей многие годы, а не первые пару месяцев после свадьбы, мало быть красивой, хозяйственной и просто женственной. Жена миллионера — это статус, власть, «визитная карточка» олигарха для своих партнеров, прессы и конкурентов. Жене приходится иметь ввиду тот факт, что чуть ли не каждая молоденькая девушка будет стремиться заполучить ее прекрасного спутника себе…