НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя - [15]
О том, что чай бодрит, активизирует обмен веществ, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, можно прочитать практически везде.
В чае много «микроэлементов красоты»: медь, железо, марганец, цинк, кальций, фтор, сера, йод, калий. Эти микроэлементы мало встречаются в других продуктах, а с чашкой чая мы пополняем их запас.
Обыкновенные примочки с холодным чаем помогают при укусах насекомых, куперозе, зуде, морозном дерматите, экземе, герпесе и даже ветрянке и диатезе у детей. Неважно, черный или зеленый чай. Хотя зеленый побогаче по составу.
Чай не только укрепляет стенки сосудов, но и мешает отложению жира и холестерина на их стенках. Да и в целом помогает снизить вес.
У чая есть еще две особенности: он способен нас согреть, если мы пьем его теплым (за счет теофиллина, входящего в состав чая), и охладить, если мы выпьем его горячим. Поэтому на Востоке в жару его и пьют горячим. Чашка горячего чая помогает уже через несколько минут снизить температуру тела на градус. В общем, чай – эликсир красоты, молодости и здоровья!
Самый простой и очень эффективный тоник для лица – свежезаваренный охлажденный зеленый чай. Из этого же чая можно и нужно делать примочки при солнечных ожогах и при куперозе. Для этого нужно смочить ватный диск в заварке и оставить на участке кожи до полного высыхания.
День 5-й. Изучаем уход за шеей и декольте
Сегодня мы с вами закрепляем и применяем на практике полученные в первые четыре дня знания и одновременно знакомимся с краткой инструкцией по уходу за кожей области шеи и декольте.
На рынке появилась масса средств, которые специально разработаны для этой деликатной зоны. то очень хорошие кремы с защитными, питательными и омолаживающими свойствами. И если у вас есть свой хороший крем для лица с аналогичными эффектами, то он вполне может поухаживать и за шеей и зоной декольте.
Можно 2–3 раза в неделю побаловать свою шею и декольте масками и обертываниями. Почему-то к маскам для лица мы относимся с пониманием, а для шеи и декольте – с недоумением! А ведь нужно себя просто-напросто приучить делать маски для лица и шеи одновременно.
Еще один важный момент: чем чистить кожу лица, вроде ясно – подобранным по типу/проблеме скрабом, для тела есть свои скрабы. Да, скрабы для тела тоже разные бывают, но чаще всего они имеют грубые шлифующие частицы. И такие скрабы для шеи и декольте не подходят. А кожу надо чистить! Так вот, для зоны шеи и декольте лучше применять самые деликатные скрабы, которые применяются для лица. Это скрабы однозначно для тонкой сухой кожи.
За кожей шеи и груди надо ухаживать ежедневно! Для очищения кожи шеи и груди вполне может сойти питательный крем-гель для душа. Приняли душ, вытерлись насухо, нанесли крем.
Лебединая шея не всем досталась, осанка не у всех горделивая. С точки зрения анатомии холка на шее, сутулость – изменения осанки вследствие обменных процессов (мы так и говорим – отложение солей), ослабления мышц спины, привычки не держать спину ровной и т. д. В общем, причин много. Желания иметь здоровую спину мало! А ведь эти проблемы тоже сказываются на том, как выглядит наша шея и зона декольте.
Большинство женщин действительно уверены, что холка – это отложение солей. А вот врачи ЛФК уверены, что это мышечные валики, забитые молочной кислотой оттого, что мы, женщины, носим тяжелые сумки, часто у нас сидячая работа. А это все приводит к напряжению мышц плечевого пояса. А расслабляться мы не умеем! Да, конечно, холку нам может «разбить» массажист, но дешевле и правильнее каждый день сделать простые упражнения для шеи и плечевого пояса – просто размять шею, помахать руками, повращать плечами. И холка исчезнет, и кожа на шее подтянется. А там и зрение улучшится, и головная боль пройдет.
Многие диетологи и приверженцы здорового питания рекомендуют начинать утро с овсянки. Полезно, да, но одной каши до обеда не хватит, и желудок спустя время попросит есть. Есть одну овсянку каждое утро нас хватит на пару-тройку дней. Дальше надоест.
Овсянка с утра хороша, но хотя бы с яичницей и бутербродом с маслом. Тогда это будет действительно сытный, легкий и полноценный по белково-углеводно-жировому составу завтрак!
Кстати, многие женщины отмечают, что овсяную кашу легче «переносить», если еще есть что-то вкусненькое. Как я их понимаю! У тех же англичан овсянка или мюсли – чаще перекус перед завтраком. У нас это можно описать так: овсянка – 1-й завтрак, а потом должен быть более сытный 2-й!
Так что, скажете вы, не проще ли от овсянки отказаться? Нет, нет и еще раз нет! Это очень полезный продукт. Просто мы воспринимаем овсянку сугубо как сладкую кашу или мюсли. Мы себе не можем представить овсянку с мясной подливкой или оладьи из овсянки. Максимум – печенье. На самом же деле овсяная каша может сочетаться почти со всем!
Некоторые диетологи уверяют, что овсянка – лучшая из каш. В ней очень сбалансированный состав белков, жиров, углеводов и клетчатка. Как только женщина слышит про каши и углеводы, в голове у нее сразу все калькулируется, и каши попадают в запретный список из-за калорийности и наличия углеводов. Но здесь все не так просто. Во-первых, каши – средней калорийности. Навскидку: 60 г шоколада = 100 г каши. Ну и углеводы! В кашах они долгоиграющие. Организму нужно время, чтобы их усвоить, а значит, и расход энергии на усвоение каши будет больше, и ощущение сытости дольше. И пользы от овсянки больше.
Валерия Профатыло — признанный врач-педиатр, косметолог, специалист по ароматерапии. Ранговый директор компании Faberlic. Она поделится с вами секретами красоты и здоровья, расскажет всю правду о косметических процедурах, раскроет более 150 мифов о ботоксе, пилинге, кремах, гиалуроновой кислоте, а также даст советы по выбору лучших средств и способов по уходу за внешностью.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Боль в спине является причиной большого числа снижений и потери трудоспособности. Общие советы, направленные на то, чтобы спина человека функционировала как можно лучше и дольше, кратко изложены в начальных главах книги; затем подробно описаны рекомендуемые конкретные упражнения, которые объединены в 7 групп в зависимости от целевого назначения или методики их выполнения.
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Женщина – самое прекрасное создание на земле. И это знают все мужчины. Но об этом совершенно не знают сами женщины. Они работают за троих, держат на себе порой весь дом, забывают о внешности, живут в страхах, сомнениях, а некоторые и вовсе в полном одиночестве.Денис Байгужин, психолог, коуч, женский тренер, скандально известный консультант по вопросам отношений мужчин и женщин, откроет перед каждой двери в достойную, частливую, полную любви, возможностей и богатств жизнь рядом с умным и богатым мужчиной, который будет носить ее на руках.
Михаил Хорс – клинический психолог, стаж с 2006 года; лауреат национальной премии «Золотая Психея»; автор и ведущий программы «На приёме у психолога» телеканала «Доктор»; создатель «ПСИ-Интернатуры»; член «Союза охраны психического здоровья». Все мы, так или иначе, обращаемся к различным аспектам психологии. И это вполне закономерно – ведь ни одна другая наука не затрагивает столько сфер человеческой жизни. Забота о собственном психологическом здоровье – неотъемлемая часть жизни современного человека.
Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.
Чтобы не только завоевать, но и удержать успешного мужчину, быть его спутницей многие годы, а не первые пару месяцев после свадьбы, мало быть красивой, хозяйственной и просто женственной. Жена миллионера — это статус, власть, «визитная карточка» олигарха для своих партнеров, прессы и конкурентов. Жене приходится иметь ввиду тот факт, что чуть ли не каждая молоденькая девушка будет стремиться заполучить ее прекрасного спутника себе…