Непробиваемый иммунитет. Как не болеть никогда, и правда ли прививки убивают - [31]

Полезно почаще возиться с землей и выходить на природу, ведь эти занятия дают нам шанс быть колонизированными как можно большим числом бактерий, подавляющее большинство из которых полезны. Нужны еще доказательства? Пожалуйста!

– Кто помогает нам вне дома?

Финские ученые утверждают, что нужные человеку бактерии чаще встречаются на селе и в пригородах. Исследователи проанализировали информацию о 118 подростках в восточной Финляндии. Выяснилось, что те, кто живет на фермах или недалеко от лесов, имеют большее разнообразие бактерий и низкую чувствительность к аллергенам. Тогда же ученые выделили бактерии, присутствие которых особенно четко усиливает противовоспалительный эффект, что в результате уменьшает реакции на пыльцу или животных.

Финны провели еще и эксперимент в 10 детских садах. На игровые площадки четырех из них добавили лесную почву с дерном и высадили однолетние растения. При этом воспитатели не вводили никаких запретов на то, чтобы дети заходили и как следует топтались или даже копались в земле. Напротив, игры на модернизированной площадке были в приоритете. Воспитанников трех других садов водили на прогулки в лес. В остальных учреждениях с характерным для города минимумом растительности и специальными прорезиненными покрытиями ничего не меняли. Ученые выждали месяц, и результат оказался налицо. У детей, игравших на «растительных» площадках, и у тех, кто уходил в лес, существенно повысилось содержание противовоспалительного белка.

Исследователи делают вывод: нужно чаще позволять детям взаимодействовать с верхним слоем почвы – именно там можно найти важное для жизни микробное разнообразие. Надо почаще выбираться в парки, на природу. К сожалению, согласно статистике, опубликованной в отчете Natural England за 2009 год (более свежих цифр нет, но ситуация явно только ухудшилась), только 10 % детей играют в лесах по сравнению с 40 % поколения их родителей. Лондонская комиссия по устойчивому развитию уже рекомендовала принять меры по устранению «зеленого» дефицита. Для этого предлагается устраивать больше занятий и игр на открытом воздухе, задействовать всевозможные насаждения в округе. В западных странах даже разработали программы «по возвращению детей в мир природы». Кстати, отсутствие деревьев или сильное отдаление растительности от домов приводит не только к увеличенному риску возникновения аллергий, но и к повышенному стрессу – доказано наукой. А одно из исследований и вовсе указало на неожиданно важный для качества жизни фактор – чем больше вокруг вашего дома встречается видов птиц, тем комфортнее вы себя ощущаете (даже если этого не осознаете).

– Как не стать аллергиком?

А еще некоторые изменения явно стоит внести в порядок ведения домашнего хозяйства. Тот же Джек Гилберт обнаружил, что после уборки с применением дезинфицирующих средств первыми чистую территорию заселяют болезнетворные микробы, и только потом туда приходят «добрые» бактерии. Основная мысль Джека – не стоит пытаться все стерилизовать, лучше дать микробам самим разобраться между собой. Даже на провокационный вопрос, обязательно ли мыть руки после туалета, Гилберт отвечает, что это, по сути, имеет смысл только с эстетической точки зрения: «Например, если вы были в туалете не в общественном, а своем, то микробиологически вы там взаимодействовали только с самим собой. С медицинской точки зрения нет никаких причин мыть после этого руки! Если вы не больны кишечной инфекцией, собственные бактерии не страшны. Разумеется, я своих детей учу мыть руки после туалета, но только по социальным и эстетическим причинам. Никаких биологических оснований для этого нет. Тем более нет резона применять антибактериальное мыло».

Микробиолог, конечно, подчеркивает: все это меняется, когда возникает реальная опасность заболеть – например, во время эпидемий. Трогая предметы, а потом прикасаясь к лицу с его обилием нежных слизистых оболочек, мы рискуем подхватить инфекцию (вовсе не только коронавирусную, но и какую-нибудь кишечную). Поэтому в тревожные периоды (к примеру, во время сезонных вспышек гриппа и простуды) мыть руки чаще важно (хотя и тут антибактериальное мыло скорее вредит – вирусы оно не убивает, а вот нормальную микрофлору кишечника повреждает).

В обычное же время важно не перегибать палку в борьбе с микробами: не пить антибиотики при первом же чихе, не усердствовать с антисептическими средствами, беречь своих «добрых сожителей»! Кстати, контактный способ передачи того же коронавируса, о котором так широко писали в начале пандемии, на поверку оказался не таким уж распространенным, – хотя вирус и сохраняется на поверхностях до трех суток, способность к заражению он при этом практически теряет. Каждодневное желание перестраховаться, особенно в случае с детьми, может принести куда больше вреда, чем пользы.

Печально в этой ситуации то, что человеческое незнание стало отличным поводом для спекуляции на потребительских страхах. В магазинах детских товаров полно разнообразных стерилизаторов. Люди сметают с полок очистители воздуха – рециркуляторы и озонаторы (первые представляют собой закрытые кожухом кварцевые лампы, через которые проходит воздушный поток, вторые убивают микробов активной формой кислорода). Покупать подобные товары становится модным, и страх перед бактериями постоянно поддерживается рекламой. Кстати, недобросовестные производители, жадные до наших кошельков, сумели внедрить в сознание потребителей и еще одну опасную мысль: если иммунитет ослаб, можно его «подстегнуть» специальными препаратами. Звучит заманчиво, стоит иногда довольно дорого, но мне, как всегда, интересно, что об этом действительно знает наука?