Настольная книга для истинной женщины. Секреты естественного омоложения и очищения организма - [34]
В конце занятия поздравьте себя, поблагодарите, поговорите с собой с помощью позитивных утверждений. В дальнейшем такая работа будет обозначена как «Работа с зеркалом».
Повторите все действия предыдущего дня, добавьте еще две строки к тексту для аутогенной тренировки. Сегодня их должно быть 10:
Я совершенно спокойна (1 раз).
Правая рука тяжелая (6 раз).
Я совершенно спокойна (1 раз).
Правая рука теплая (6 раз).
Я совершенно спокойна (6 раз).
Сердце бьется спокойно и ровно (6 раз).
Я совершенно спокойна (6 раз).
Дыхание спокойное и ровное (6 раз).
Мне легко дышится (1 раз).
Солнечное сплетение излучает тепло (6 раз).
Повторите все действия предыдущего дня. Текст для аутогенной тренировки должен быть следующим:
Я совершенно спокойна (1 раз).
Правая рука тяжелая (6 раз).
Я совершенно спокойна (1 раз).
Правая рука теплая (6 раз).
Я совершенно спокойна (6 раз).
Сердце бьется спокойно и ровно (6 раз).
Я совершенно спокойна (6 раз).
Дыхание спокойное и ровное (6 раз).
Мне легко дышится (1 раз).
Солнечное сплетение излучает тепло (6 раз).
Я совершенно спокойна (1 раз).
Лоб приятно прохладен (6 раз).
Повторите все действия предыдущего дня.
Повторите действия предыдущего дня, но после аутогенной тренировки не выходите из состояния расслабления, добавьте метод релаксации 2. Точки расслабления выучите заранее.
Неделя вторая
Действие 1. Утренняя разминка.
Действие 2. Ванна для ног.
Действие 3. Умывание, нанесение крема.
Действие 4. Самомассаж.
Действия 5 и 6 — объединить, релаксацию проводить во время действия парафиновой маски.
Действие 7. Упражнения из системы здоровья Ниши. Добавьте в конец текста по самовнушению несколько дополнительных фраз, которые будут касаться лично ваших проблем.
Выражайте мысль коротко и ясно, в настоящем времени. Например: «Я люблю и любима, я нашла новую работу, и она радует меня, мой доход увеличивается с каждым днем, жизнь наполняется разнообразием и положительными переменами, мои самые заветные мечты сбываются» (лучше конкретизировать, какие именно мечты и желания исполняются).
Проговаривайте только то, что действительно важно для вас именно сегодня. Вкладывайте веру и эмоции в слова, произносите их вслух, можно шепотом.
Действие 8. Сегодня седьмой день ежедневных клизм, далее, в течение недели, клизмы нужно делать через день.
Действие 9. Если есть время, переходите к освоению фейсформинга, можно перенести это занятие на вечер.
Действие 10. Контрастный душ.
Действие 11. Работа с зеркалом. Не забывайте хвалить себя, высказываться позитивно. Радуйтесь своим успехам. Вечером сделайте чистку лица.
Повторить все действия предыдущего дня, но обратите внимание — клизма сегодня не нужна. На этой неделе ее необходимо сделать в среду, пятницу и воскресенье.
Повторить действия предыдущего дня.
Повторить действия предыдущего дня. Клизма сегодня не нужна.
Повторить действия предыдущего дня.
Повторить действия предыдущего дня. Клизма сегодня не нужна.
Повторить действия предыдущего дня.
Я надеюсь, что всю вторую неделю вы помнили о разумном питании и о том, что один день в неделю должен быть полностью разгрузочным. Вы замечательно поработали, а если что-то не получилось, на следующей неделе вы учтете все минусы вашей работы.
Неделя третья
Действие 1. Утренняя разминка.
Действие 2. Ванна для ног.
Действие 3. Умывание, нанесение крема.
Действие 4. Самомассаж.
Действия 5 и 6. Сегодня мы заканчиваем цикл парафиновых масок. В дальнейшем выполняйте эту процедуру только раз в неделю, а полный цикл повторите через полгода. Лучше, если это будет осенью или в начале весны.
Сегодня и далее предпочтительнее использовать второй метод расслабления. Если еще не получается легко входить в нужное состояние, продолжайте объединять два метода. Или можете использовать только первый или применять собственную технику расслабления.
Действие 7. Упражнения по системе здоровья Ниши.
Действие 8. Завершите разучивание фейсформинга.
Действие 9. Упражнения для ног.
Действие 10. Контрастный душ.
Действие 11. Работа у зеркала.
Вечером сделайте чистку лица.
Первые четыре действия такие же, как в понедельник.
Парафиновую маску не делать. Только релаксация. Далее следуют упражнения по системе здоровья Ниши, фейсформинг, упражнения для ног.
Клизму на этой неделе нужно делать через два дня. Не забудьте принять контрастный душ и поработать у зеркала.
Повторить все действия предыдущего дня. Перед релаксацией нанесите на лицо любую понравившуюся питательную маску в соответствии с вашим типом кожи. Клизму не делать.
Повторить все действия предыдущего дня.
Повторить все действия предыдущего дня, но не забудьте, что сегодня нужно сделать клизму.
Повторить все действия предыдущего дня, клизму делать не нужно.
А теперь внимательно посмотрите на себя. Проанализируйте свои ощущения от трехнедельной работы. Возможно, ваш внешний вид неожиданно ухудшился, а не улучшился, кстати, это могло произойти и раньше, а может произойти позже.
Это определяется состоянием организма на момент начала занятий. Чем более ослаблен организм, тем ему труднее переходить к новому образу жизни. Также это зависит от возраста. Чем старше человек, тем ему сложнее менять свои привычки.
Информация, приведенная здесь, действительно уникальна. Это не просто набор рецептов, который зачастую кочует из одной книги по ароматерапии в другую, это многолетние авторские наработки в области косметологии и терапии. Многие из них я испробовала на себе и искренне радуюсь тому, что эти нехитрые приемы помогают не просто вернуть красивую гладкую кожу, но и прежде всего повысить жизненную энергию, вернуть желание жить и творить и обрести здоровый радостный блеск в глазах. И что самое приятное, при этом не нужно делать ни одного физического упражнения. Это вдохновляет, не правда ли?
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.