Настольная книга для истинной женщины. Секреты естественного омоложения и очищения организма - [33]
Действие 3. Возьмите кубик льда, сделанный из настоя трав, протрите лицо. После этого разотрите между ладоней достаточное количество крема и нанесите на лицо строго по массажным линиям.
Действие 4. Прежде чем приступить к выполнению самомассажа, поставьте на водяную баню на слабый огонь парафин в стеклянной посуде. Пока делаете массаж, парафин растворится.
К концу недели, когда вы освоите приемы самомассажа и будете делать его, не заглядывая в книгу, выберите 5–6 упражнений, которые вам наиболее понравились, и начиная со второй недели делайте только их, тогда это займет по времени не более пяти минут. Можно практиковать и весь комплекс. Прислушивайтесь к моим рекомендациям, но при этом не бойтесь творчески подходить к любому вопросу данной программы.
Действие 5. Не снимая косметический крем после самомассажа, нанесите парафиновую маску, если нет противопоказаний для ее применения. Если таковые имеются, нанесите любую питательную маску в соответствии с вашим типом кожи.
Техника нанесения парафиновой маски: окуните кисточку в растопленный на водяной бане парафин и, прежде чем нанести на лицо, задержите кисточку в воздухе на 2–3 секунды, чтобы немного остудить парафин.
Маска наносится в два-три слоя. Второй слой можно наносить сразу, не остужая парафин на кисточке. Маска наносится по массажным линиям отдельными участками: наносите парафин от уголка рта к мочке уха, нанося слой за слоем, затем переходите к следующему участку. Веки и область вокруг глаз парафином не покрываются.
После этого положите на лицо бумажную салфетку с отверстием для носа, оберните лицо махровым полотенцем, лягте на ровную поверхность и расслабьтесь, думайте о чем-нибудь приятном, например о том, как вы чудесно начали свой день.
Полежите 15 минут, после чего снимите парафин шпателем или тупой стороной ножа. Оставшиеся на лице крошки парафина сотрите с помощью бумажной салфетки. Сделайте «пальцевый душ» — легко похлопайте по массажным линиям пальцами.
Действие 6. Приступайте к освоению метода релаксации. На первый раз достаточно выучить первые четыре строчки формулы самовнушения:
Я совершенно спокойна (1 раз).
Правая рука тяжелая (6 раз).
Я совершенно спокойна (1 раз).
Правая рука теплая (6 раз).
Действие 7. Поздравьте себя с окончанием первого дня занятий. Посмотрите в зеркало. Думаю, что вас порадует улучшение цвета лица, отсутствие отеков, блеск глаз и хорошее настроение от ощущения маленькой победы над собой.
Сегодня вы потратили почти два часа на выполнение этих семи действий. Но это из-за отсутствия нужных навыков. Завтра это займет гораздо меньше времени.
В течение дня помните о правильном питании и не забудьте полежать на наклонной доске.
Вечером сделайте чистку лица, ее лучше проводить за 3 часа до сна, чтобы успеть нанести питательный крем и снять его за 2 часа до отхода ко сну. Механическое воздействие на кожу может вызвать легкое раздражение, которое к утру пройдет.
Оставлять крем на ночь нельзя, а если его снять непосредственно перед сном, наутро это может вызвать сильные отеки на лице. Чистку лица проводите только раз в неделю.
Приготовьте с вечера 6–8 литров кипяченой воды для очищения кишечника на следующее утро.
Повторите все действия вчерашнего дня, а к четырем строчкам формулы самовнушения добавьте еще две:
Я совершенно спокойна (1 раз).
Правая рука тяжелая (6 раз).
Я совершенно спокойна (1 раз).
Правая рука теплая (6 раз).
Я совершенно спокойна (6 раз).
Сердце бьется спокойно и ровно (6 раз).
Приступайте к очищению кишечника. Сегодня нужно сделать 4 клизмы подряд, техника проведения и состав клизм описаны в главе IV. После введения клизмы задержите внутри воду настолько, насколько сможете. Ни в коем случае не проводите подобную процедуру наспех: если утром торопитесь на работу, лучше сделайте клизмы вечером.
Если вы уже когда-нибудь пробовали делать клизмы и вам категорически не подходит такой способ очищения организма, исключите это из своей программы.
Теперь поздравьте себя с еще одной маленькой победой, подойдите к зеркалу и пообщайтесь с собой. Вы ведь составили список позитивных утверждений заранее?
Повторите все действия предыдущего дня. Добавьте еще две строчки к формулам по самовнушению. Сегодня проговорите 8 строчек:
Я совершенно спокойна (1 раз).
Правая рука тяжелая (6 раз).
Я совершенно спокойна (1 раз).
Правая рука теплая (6 раз).
Я совершенно спокойна (6 раз).
Сердце бьется спокойно и ровно (6 раз).
Я совершенно спокойна (6 раз).
Дыхание спокойное и ровное (6 раз).
Не забудьте сделать клизму, ее нужно делать всю неделю ежедневно.
Если есть время, изучите упражнения 3–6 из главы «Система здоровья Ниши». Обратите внимание на то, что упражнения рекомендуется выполнять два раза в день: утром и вечером. Если такой возможности нет, делайте только один раз.
Для начала выберите краткий вариант текста для самовнушения к упражнению 6, а текст «на долголетнюю женскую красоту» не включайте в первые недели занятий, он очень длинный, но если вы найдете на него время, он окажет вам неоценимую услугу. Перепишите текст и носите с собой, периодически прочитывая его до тех пор, пока полностью не запомните.
Информация, приведенная здесь, действительно уникальна. Это не просто набор рецептов, который зачастую кочует из одной книги по ароматерапии в другую, это многолетние авторские наработки в области косметологии и терапии. Многие из них я испробовала на себе и искренне радуюсь тому, что эти нехитрые приемы помогают не просто вернуть красивую гладкую кожу, но и прежде всего повысить жизненную энергию, вернуть желание жить и творить и обрести здоровый радостный блеск в глазах. И что самое приятное, при этом не нужно делать ни одного физического упражнения. Это вдохновляет, не правда ли?
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.