Настольная книга для истинной женщины. Секреты естественного омоложения и очищения организма - [32]
Прежде всего, скажите себе, что за одну неделю до начала выполнения программы вы бросите курить, и не просто скажите, а запишите на бумаге.
Цель: бросить курить.
Начальная дата: например, 1 марта.
Конечная дата: 22 марта.
Получаемые преимущества: улучшение цвета лица, состояния здоровья и внешнего вида вообще.
Скажите себе: «Каждый раз, когда в течение трех недель я начну закуривать сигарету, то буду думать о том, что она отвратительная, ее вкус — горький, запах — неприятный, дым — едкий, у меня омерзительный вкус во рту, лицо серое, и все из-за этой чертовой сигареты».
На протяжении всего процесса курения поддерживайте негативное отношение к самому процессу. Как только берете следующую сигарету, включайте мощный поток отрицательного отношения к этому.
День, в который вы бросите курить, начните со слов: «Я никогда не курила, я не знаю, что это такое». Естественно, вас будет тянуть к сигарете первое время, но при мысли об этом проговаривайте фразу: «Я никогда не курила.»
Не ограничивайте себя всю первую неделю в еде, это поможет уменьшить психологическую нагрузку. Лишний вес, набранный за неделю, вы сбросите во время работы над программой. Кроме того, объясните себе, что, если по окончании двух месяцев занятий ваше желание курить вернется, вы пойдете ему навстречу; но желание не вернется, если вы переживете этот период.
Бросить курить поможет также тот здоровый образ жизни, который заключается в программе «Эликсир молодости». Не образуется того вакуума, который обычно возникает от бесцельного бросания курения.
Что касается алкоголя, то даже «безобидная» бутылка пива идет вразрез с философией очищения и оздоровления организма. Кроме того, если вы бросите курить, любая доза спиртного способна спровоцировать возврат дурной привычки, что, в свою очередь, может ослабить веру в себя.
Такие продукты, как чай и кофе, лучше тоже исключить из своего рациона. На первый взгляд, они кажутся достаточно безобидными, но не мешает знать, что это не только стимуляторы нервной системы, но и продукты, которые содержат особое вещество — ксантин; он превращается в мочевую кислоту в человеческом организме и вызывает ряд хронических заболеваний: запоры, заболевания кожи, крови, артриты, ревматизм и мигрень. Я думаю, что дополнительные комментарии излишни, а выбор — за вами.
Теперь, прежде чем приступить к понедельному расписанию программы, я бы хотела сказать несколько слов о времени начала проведения занятий. Это время с 5 до 6 утра. Почему так рано?
Прежде всего потому, что это то время, когда вам никто не сможет помешать, ни родственники, которые будут еще спать, ни телефон, ни жизнь города, которая на первый взгляд и так не мешает, но это только кажется. Вы никуда не сможете в 6 утра пойти, все закрыто. Немаловажна и тишина за окном и само настроение раннего утра.
Кроме того, ранний подъем заложен в самой природе человека, и, когда вы просыпаетесь с восходом солнца и пением птиц, когда дышите в унисон с окружающим миром, силы организма незамедлительно начинают идти вам навстречу, в благодарность за заботу.
Конечно, ложиться спать тоже нужно будет раньше, в 1011 часов вечера. И помните, что сон до полуночи — это сон для красоты и здоровья.
Решать выполнение предложенной в книге программы за счет сна ни в коем случае не нужно. Если вы будете хронически не высыпаться, кроме вреда для своего организма, вы ничего не добьетесь. Если нет возможности рано лечь спать, найдите время для сна днем или выберите для реализации программы удобное лично для вас время.
Занятия займут около 2,5 часа. Это не так долго. Поверьте, когда вы освоите весь комплекс занятий, эти 2,5 часа будут пролетать как 5 минут, так как ваши действия будут разнообразны по своему характеру, а утомляет всегда только однообразие. Но что самое удивительное, в процессе работы над своим здоровьем и телом вы увидите, как начнет меняться ваша жизнь в целом.
Начнут реализовываться давно намеченные планы, осуществляться, казалось бы, несбыточные мечты и желания. Улучшатся отношения в семье и с окружающими вас людьми.
Мне кажется, что ради этого стоит потрудиться. Часть упражнений можно переносить на вечер, то есть заниматься 1,5 часа утром и час вечером. Кроме того, впоследствии можно практиковать сокращенную программу действий.
Впоследствии, тщательно разобравшись с восьминедельным циклом занятий, можно составить свою собственную программу действий, которая будет отнимать столько времени и усилий, сколько нужно именно вам. Итак, в путь, дорогие друзья!
Приложение 2
Восьминедельный цикл занятий
Понедельный план работы
Неделя первая
Действие 1. В 6 утра, не вставая с постели, начните свой день с утренней разминки, не забывая про положительный мысленный настрой
Достаточно 5-10 минут.
Действие 2. Встаньте с постели, наберите в ванну или в таз холодной воды так, чтобы она полностью закрыла ступни, и топчитесь в этой воде около пяти минут, затем вытрите насухо ноги и разотрите ступни яблочным уксусом, после чего наденьте носки из натуральной ткани. Это окажет великолепное закаливающее, тонизирующее действие и благотворное влияние на весь организм.
Информация, приведенная здесь, действительно уникальна. Это не просто набор рецептов, который зачастую кочует из одной книги по ароматерапии в другую, это многолетние авторские наработки в области косметологии и терапии. Многие из них я испробовала на себе и искренне радуюсь тому, что эти нехитрые приемы помогают не просто вернуть красивую гладкую кожу, но и прежде всего повысить жизненную энергию, вернуть желание жить и творить и обрести здоровый радостный блеск в глазах. И что самое приятное, при этом не нужно делать ни одного физического упражнения. Это вдохновляет, не правда ли?
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Целебная сила ромашки известна с незапамятных времен и применяется по сей день. В этой книге описаны лекарственные свойства этого уникального растения и приведены способы лечения самых распространенных заболеваний – болезней желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, нервной системы и многих других. Собранные в ней рецепты применения ромашки помогут и вам, дорогие читатели, сохранить и приумножить свое здоровье.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.