Народный доктор №03, 2006. Чем сердце успокоить - [13]
Следует меньше есть острых приправ, блюд, насыщенных жирами, мучных и кондитерских изделий, алкоголя, кофе. Одно лишь уменьшение потребления поваренной соли равнозначно по своему лечебному эффекту некоторым лекарственным препаратам, снижающим давление.
Дневная норма ее не должна превышать 3–5 г (1 ч.л.). Хочу обратить внимание на ряд не очевидных на первый взгляд фактов. В сыре, в зависимости от сорта, соли в 20 раз больше, чем в твороге; в колбасах — в 20–25 раз больше, чем в мясе; в овощных консервах — в 7-30 раз больше, чем в свежих овощах.
Поваренная соль приводит в действие механизмы, обуславливающие спазм сосудов. К тому же соленая пища вызывает жажду, человек много пьет, при этом увеличивается объем крови, что также способствует повышению артериального давления. В то же время следует увеличить потребление продуктов, богатых солями калия: кураги, изюма, чернослива, гороха, морской капусты, картофеля. В организме соли калия являются антагонистами солей натрия, а потому они так необходимы при различных заболеваниях сердца.
Лекарственные растения помогут нормализовать давление в начальной фазе болезни. Это — боярышник, калина, свекла, сушеница топяная, валериана, омела. Отвары и настои из указанных растений пьют, чередуя, курсами по 1 месяцу.
При 3-4-й стадиях артериальной гипертензии наряду с диетой больные нуждаются в ежедневном пожизненном приеме лекарственных препаратов, снижающих давление.
Александр ЛЕЩЕНКО, врач, г. Жлобин.
«Престижная» Болезнь
Самая «модная» сейчас болезнь — гипертония. Более всего страдают от этой напасти люди «ответственные»: бизнесмены, начальники и прочие любители «поруководить» — пусть даже на собственной кухне.
По статистике, это люди 40–50 лет, хотя в последнее десятилетие отмечено «омоложение» этой проблемы. Чем же «привлекательна» гипертония? Может, красивым и совсем не страшным названием?
Этакой чистой эстетичностью проявлений — ни тебе сыпи, ни жара, ни поноса?… А может, своей престижностью?
Советы будущим гипертоникам
Тем, кто хочет приобрести эту болезнь, надо следовать простым условиям:
• жестко контролировать во всех действиях жену (мужа), детей, соседей, подчиненных, партнеров, даже кошку. Никому не доверять, все за всеми проверять;
• как можно меньше двигаться: из квартиры — в лифт, из лифта — в машину, из машины — в поезд или самолет и сидеть везде — дома и на работе — в мягких креслах и на удобных стульях. Забыть, что есть ноги, которыми можно ходить и бегать;
• в течение дня пить только крепкий чай или кофе, а на ночь плотно набивать себя разными блюдами, желательно побольше жареного, жирного и мясного, ну и, конечно, регулярно пить крепкие напитки;
• постоянно напрягать голову разными проблемами, мыслями, заботами. Чем больше загрузка, чем больше нерешенных вопросов, тем лучше;
• забыть об отдыхе, о возможности съездить куда-нибудь, даже за город. Вместо отдыха — шумные тусовки с приятелями, соревнующимися, кто больше и крепче выпьет, выкурит и съест.
Еще не забывать при этом быть очень важным и никого не слышать.
Главное, чтобы все шло по-вашему! А если что не так — праведный гнев. Больше эмоций, больше!
Надо клокотать и кипеть, как раскаленный чайник. Надежно иметь внушительный вес: так более солидно, с брюшком. И когда у вас постоянно болит голова, давит в затылке, тяжело вдохнуть и выдохнуть, считайте, что ваша цель — гипертония — уже близка.
А может, все-таки одумаемся?..
Ну а если совсем станет невмоготу, вам всегда обеспечена помощь официальной медицины. Вам с радостью выпишут массу эксклюзивных, дефицитных, импортных, дорогущих препаратов. И можете пить их горстями…. до посинения. Может, вам это и поможет… временно. Но так как вышеупомянутые условия регулярно выполняются, исходное к вам вернется. И только когда вы скажете себе: «Я больше так не хочу, мне эта болезнь не интересна!», — можно вспомнить об элементарных вещах:
— снимать напряжение, полученное в течение дня, не водочкой или пивом и не сладкими булочками, а легкой зарядкой, аутотренингом или контрастным душем;
— разумно распределять функции в семье и на своем рабочем месте;
— получать удовольствие от движений: побегать, попрыгать, подышать — желательно на природе;
— заменить несколько чашек кофе (чая) стаканом сока, молока, минеральной или простой воды;
— не позднее 19–20 часов съесть что-нибудь легкое: творожок, фрукты, кефир, соки и больше на ночь ничего не есть;
— с друзьями лучше сходить в баню или фитнес-клуб, съездить в горы, к морю и т. п.;
— позволить себе испытывать радость от общения с близкими, друзьями, партнерами.
Снизить давление помогут соки
Смесь: смешать по 1 ст. сока красной смородины, хрена (натертый хрен предварительно отстаивают в воде 36 часов), 1 ст. меда, сок 1 лимона и принимать по 1 ст.л. 3 раза в день за час до еды или через 2–3 часа после еды. Хранить смесь следует в хорошо закрывающейся стеклянной посуде в прохладном месте.
Светлана НИКАНДРОВА,
профессиональный целитель,
психолог, член МОО "Профессиональная медицинская ассоциация народной медицины»,
г. Санкт — Петербург.
От гипертонии — по Тищенко
Моя соседка много лет страдала гипертонией. Причем, верхнее давление у нее частенько «запрыгивало» за цифру 200, а нижнее поднималось до 110. Ситуация усугубилась еще больше в 2000 году, когда от инсульта умер ее муж. Каких только препаратов ни применяла женщина, но улучшения были временными.
Третье издание руководства (предыдущие вышли в 2001, 2006 гг.) переработано и дополнено. В книге приведены основополагающие принципы современной клинической диетологии в сочетании с изложением клинических особенностей течения заболеваний и патологических процессов. В основу книги положен собственный опыт авторского коллектива, а также последние достижения отечественной и зарубежной диетологии. Содержание издания объединяет научные аспекты питания больного человека и практические рекомендации по использованию диетотерапии в конкретных ситуациях организации лечебного питания не только в стационаре, но и в амбулаторных условиях.Для диетологов, гастроэнтерологов, терапевтов и студентов старших курсов медицинских вузов.
Этот учебник дает полное представление о современных знаниях в области психологии развития человека. Книга разделена на восемь частей и описывает особенности психологии разных возрастных периодов по следующим векторам: когнитивные особенности, аффективная сфера, мотивационная сфера, поведенческие особенности, особенности «Я-концепции». Особое внимание в книге уделено вопросам возрастной периодизации, детской и подростковой агрессии.Состав авторского коллектива учебника уникален. В работе над ним принимали участие девять докторов и пять кандидатов психологических наук.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Семейное право».Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Семейное право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Налоговое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Налоговое право» в высших и средних учебных заведениях.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Трудовое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Трудовое право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Международные экономические отношения».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Международные экономические отношения» в высших и средних учебных заведениях.
Яйца – пожалуй, первый продукт, который попробовал древний человек. Их употребляют в сыром виде и после термической обработки, отдельно и в составе других блюд. Полезные свойства яиц поистине безграничны. Из книги вы узнаете, как применять их при ранах и ссадинах, в случае шелушения кожи и облысения, при гормональных нарушениях и при потере мужской силы, для лечения лихорадки и заболеваний внутренних органов. Автор развенчивает миф о запрете на яйца при «повышенном» холестерине и дает рекомендации по правильному хранению и использованию этого продукта.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.
Курение – это привычка, и в то же время навязчивая химическая и эмоциональная зависимость, которую вы тесно увязываете с вашей повседневной деятельностью и сценариями жизни. Когда-то вы придали курению эмоциональную привлекательность, приписали его к зоне комфорта, сделали тем, что вам нравится. Таким образом, вы полностью заблокировали критическое отношение к курению. Очевидное проявление разрушительных последствий курения растянуто во времени и может быть значительно отстроченным, это также затрудняет адекватную оценку вреда этой привычки самим курильщиком.