Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина - [9]
Что тут плохого? А всего лишь то, что вам навязывают недовольство собой извне. Если бы не отзыв мужа или шепот и подтрунивание подруг, вы не захотели бы ничего менять. То есть вы действуете не для себя, а для других. А что будет, если вы похудеете, а мир с дорогим вам человеком не возникнет?
А если, похудев, вы встретите любителя полненьких девушек? Что тогда? Начнете снова набирать вес?
Может быть, лучше быть такой, какая вы есть, и не метаться из стороны в сторону ради удовлетворения чужих прихотей?
3. Желание добрых перемен:
— вы это делаете ради собственного здоровья;
— вам хочется вернуть ощущение бодрости;
— вам хочется быть легкой и гибкой;
— вы хотите избавиться от трудностей при покупке одежды;
— вы хотите с удовольствием разглядывать себя в зеркале;
— вы хотите выглядеть молодой и полной жизненных сил.
Приятные побуждения. Ведь вы собираетесь меняться не из ненависти к себе, не из страха быть отвергнутой, а желая улучшить свое здоровье и настроение. Вы хотите радоваться самой себе. И это просто замечательно!
Тем не менее каковы бы ни были причины — они только ваши. И вам принадлежит право осуществлять задуманное, чем бы оно ни было продиктовано. В любом случае вас ждут приятные перемены. Радуйтесь им. Не бойтесь быть счастливой. Расслабьтесь. Скажите себе: «Я это могу! Ну и молодец же я!»
А то ведь знаете... Сам себя не похвалишь... От кого тогда похвалы ждать?
А теперь проверьте себя, насколько правилен ваш выбор. Вам предлагаются высказывания, которые следует закончить так, как вы считаете нужным:
а) Я мечтаю быть худой, потому что...
б) Если бы не моя полнота, то...
в) Когда я избавлюсь от лишнего веса, то...
г) Плюсы моего лишнего веса состоят в том, что...
д) Особые причины иметь лишний вес заключаются в том, что...
е) Мне не дает стать стройной...
ж) Верите ли вы в то, что сумеете измениться к лучшему?..
з) Если у вас нет этой веры, кто, кроме вас, сумеет добиться для вас этих изменений?..
и) Какие вы можете сделать выводы на основании собственных ответов?..
Примечание.
В том случае, если у вас нет ответов на пункты г), д), вы уже сумели хорошо настроиться на собственные изменения. Вы вполне готовы к работе над собой.
Каждая наша мысль способна оказать влияние на мельчайшую составляющую нашего организма — клетку.
Если в основе нашего мышления лежит пессимизм, отрицание, мы тем самым загоняем себя в болезни, страдания, печали.
Настраиваясь на радость, спокойствие, мы укрепляемся.
Именно поэтому стоит собраться с силами, отринуть негативные мысли и устремиться к позитиву.
1) Я взглянула на себя со стороны. Я поняла, что хочу измениться. Мы постарались взглянуть на себя со стороны. Реальный взгляд продиктовал необходимость перемен.
2) Я хорошо знаю, какова конечная цель моих изменений.
3) Я понимаю, что мне мешает (или может помешать) на моем пути к цели.
4) Я знаю, с помощью чего буду добиваться своей цели.
5) У меня есть четкий план действий.
6) Я принимаюсь за дело. Я настойчиво стремлюсь к достижению цели.
Сейчас вы прочитаете фразы для самоубеждения. Они хорошо помогают настроиться на победу в деле преобразования своего тела, духа, способов общения с окружающими.
Напишите эти фразы на плотной бумаге, положите в сумочку. Доставайте и прочитывайте их в течение дня.
• Я радуюсь каждому дню своей жизни.
• Я настроена позитивно.
• Я здорова и счастлива.
• Я питаюсь правильно.
• Я осознаю свою цель и с удовольствием делаю все для ее достижения.
• Я отказываюсь от всего, что вредит моему здоровью.
• Я свободна в своем выборе.
• Я стройная и гибкая.
Вы можете составить свои собственные установки. Учитывайте следующее: все фразы должны быть в настоящем времени. Вы же работаете над собой СЕЙЧАС! Это не пустые мечты о будущем, а рабочий процесс в настоящем!
И еще: фразы не должны содержать отрицания («не» или «нет»). Подсознание отвергает их, поэтому результат может быть не тем, на который мы настраиваемся.
Вот пример неправильной фразы:
Я не ем мучное и сладкое.
Верное убеждение:
Я отказываюсь от мучного и сладкого.
А ВОТ И ВАШЕ ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ
Ежедневно перед сном пишите три установки (делать это надо как минимум три месяца подряд):
Каждую установку пишем не менее 15 раз.
Это весьма эффективный способ, помогающий многим за 10 дней избавиться от 4-5 килограммов!
Вот почему действия по изменению своего внешнего облика следует начинать с этих фраз. С их помощью перейти к новому образу жизни гораздо легче.
За нас никто ничего не сделает.
Нет такой волшебной палочки, чтобы загадать желание, махнуть ею, и оп-па — мы прекрасны, стройны и успешны!
Поэтому, если мы хотим перемен к лучшему, надо четко представлять себе, что этих перемен добиться обязаны сами. И никто другой.
Давайте же готовиться к серьезной работе, к бережному отношению к минутам и часам своей жизни. К тому, что заботиться о себе придется не месяц, не год, а всю оставшуюся жизнь.
Бывает, слышишь сетования:
— Похудела, похорошела, а потом вот... Все вернулось на круги своя...
— А что случилось? Самопроизвольное разрастание жиров? Откуда они взялись?
У судьбы две руки – дающая и отнимающая. Саша с детства знала, что за все хорошее приходится платить, но иногда цена оказывалась так высока, что едва хватало сил, чтобы сжать зубы и идти дальше. Разочарование в любви, предательство – все то, что казалось ей некогда концом жизни, стало лишь проверкой на прочность, закалившей девушку. И теперь, когда на горизонте маячит счастье, Саша уже ищет в себе силы для новых испытаний. Она готова подниматься вновь и вновь – и в первый раз, и в десятый, и в сотый…
Семнадцатилетняя Полина ушла из своей семьи вслед за любимым. И как ни просили родители вернуться, одуматься, сделать все по-человечески, девушка была непреклонна. Но любовь вдруг рухнула. Почему Полину разлюбили? Что она сделала не так? На эти вопросы как-то раз ответила умудренная жизнью женщина: «Да разве ты приличная? Девка в поезде знакомится неизвестно с кем, идет к нему жить. В какой приличной семье такое позволят?» Полина решает с этого дня жить прилично и правильно. Поэтому и выстраданную дочь Веру она воспитывает в строгости, не давая даже вздохнуть свободно.Но тяжек воздух родного дома, похожего на тюрьму строгого режима.
Леся всю жизнь знала, что рассчитывать она может только на себя. И после всех бед и несчастий, которые судьба ей подкидывала еще в юном возрасте, она справилась, выстояла. Даже семью создала, как у всех. Ну и пусть развод, зато она встретила Его. Заслужила! Выстрадала! И ее любит, и детей, пусть и не своих, обожает. Скоро Леся за границей будет жить.Только почему все вокруг не рады за нее? Почему так встревожены ее счастьем самые близкие люди? И если бы не случайно подслушанный телефонный разговор, Леся так и не узнала бы, что сценарий ее смерти уже написан, а страшный конец пьесы совсем скоро.
Перед вами книга одного из лучших современных авторов, слогом которого восхищаются критики, сюжеты которого обожают сотни тысяч читателей, чей блог получил статус звездного буквально через несколько дней после открытия.Эта книга — не автобиография, это удивительный детектив, мелодрама, комедия, героем которого выступает Эпоха, откуда родом каждый из нас.
Собираясь замуж за красавца Марио, Света не сомневалась, что ее ждет счастье. Но в одну из ночей в дверь ее постучали с просьбой о помощи: умирает человек, и помочь ему, кроме нее, Светы, некому. Девушка согласилась, приняв у себя больного парня, и выходила его, хотя уже догадывалась, что незнакомец – киллер. «Я на тебе женюсь!» – заявил пациент, не слушая никаких возражений «невесты». Теперь у Светы уже два жениха, а там, где два, вероятно появление и третьего…
Береги платье снову, а честь смолоду – гласит известная пословица. Но жить, не запачкавшись, у героини романа Артемьевой Люсии Ярцевой не получается: первый брак закончился разводом, второй – тоже. На руках у Люсии остается двое прелестных детей, сможет ли она преодолеть разочарование в мужчинах и обрести наконец простое женское счастье рядом с надежным человеком?
Вы держите в руках одну из лучших книг Джозефа Кэмпбелла. В ней автор раскрывает тайны влияния мифов на современную жизнь, например, как отношения между супругами в современном браке зависят от мифа о непорочном зачатии Иисуса Христа и как это воплощено в творчестве Джона Леннона. Вы узнаете, как символы древних повествований продолжают оказывать влияние на наше современное понимание таинств рождения, смерти, любви и войны. Кэмпбелл проводит параллели между историями богов и богинь Древней Греции и Рима, традициями буддизма, индуизма и христианства, исследует широкий спектр тем, которые, вместе взятые, определяют универсальность человеческого опыта во времени и культуре.
«На двух стульях не усидишь» – это научно доказано психологом Ларри Д. Розеном и нейробиологом Адамом Газзали! Каждый раз, когда вы одновременно пытаетесь писать сообщение и смотреть новости или читать книгу и слушать музыку, ваш мозг дает сбой – он не приспособлен к многозадачности. А в мире, наполненном смартфонами, социальными сетями и различными информационными ресурсами, его шансы на успех и вовсе стремятся к нулю: рассеянность становится главным спутником жизни. Ее причины, последствия и способы преодоления вы найдете в этой книге.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Если вам не ЗНАКОМО чувство краха, ожидания и бессилия, когда терзаешь себя и не знаешь, что делать дальше. Когда почти потерял веру в себя. Когда не принимают таким, какой ты есть. И тебя не ценят, как бы ты ни старался… ТОГДА я предлагаю ВАМ увлекательные ИГРЫ РАЗУМА. И теперь у меня есть возможность, как и у Вас, смоделировать этот опыт и предложить свою руку, конкретные эффективные шаги, как следствие — проверить это на практике и наблюдать эту трансформацию у себя!
Эта книга о том, как перестать качать гигабайты книг, курсов и других инфопродуктов и начать наконец их изучать, а не просто скачивать и складывать "прозапас" на будущее.
Автор бестселлеров и нейробиолог Дэниел Левитин рассказывает, как организовать свое время, дом и рабочее место, чтобы справиться с информационной перегрузкой и действовать максимально продуктивно. Он объясняет, как устроен наш мозг, и показывает, как применить последние данные когнитивной науки к обычной жизни – работе, здоровью, отношениям, – чтобы управлять информационным потоком, правильно организовывать свое время и не захламлять личное пространство. Эта книга для каждого, кто хочет научиться систематизировать и категоризировать информацию, делать правильный выбор при огромном количестве возможностей и отделять главное от второстепенного. На русском языке публикуется впервые.
Может быть, вы пока не заметили, но эпоха изменилась. Наступило время зрелых женщин. Им принадлежит мир!Жизнь после сорока – существует! И представьте – даже после пятидесяти! И – не побоюсь этих слов – после шестидесяти тоже. И после семидесяти, и восьмидесяти… А вот как сделать жизнь в любом возрасте полноценной и насыщенной, как находиться в гармонии с собой, сохранить внешнюю привлекательность и умение радоваться каждому дню – вы узнаете из этой книги.Это не просто практикум со множеством тестов и руководством к действию – это настольная библия каждой женщины в любом возрасте.
Быть несчастной — стыдно! Ко дну депрессии, плохого настроения и безнадеги нас тянут никак не обстоятельства, а наши собственные заморочки. Поверьте, надо лишь выкинуть весь хлам в виде комплексов и предубеждений в отношении себя из головы, и вы станете абсолютно счастливой! Из замечательной, мудрой, веселой и очень-очень полезной книги Галины Артемьевой вы узнаете, какие тараканы мешают жить мужчинам и как они с этим справляются. А после этого вам будет еще проще «встать лицом к солнцу», ведь тогда все тени окажутся за спиной…
Книга о том, как добиваться исполнения желаний, причем не только своих; и о том, какую неожиданную пользу можно извлечь от окружения — людей, живущих вокруг нас. Разобраться в этих вопросах, и не только в них, нам поможет древнее знание — наука каббала.
Поскольку женщины во взаимоотношениях с мужчинами повторяют одни и те же ошибки, автор этой книги предлагает своим читательницам стать на точку зрения мужчин и уже оттуда разобраться в причинах своих горестей и невзгод.