Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина - [10]
Ответы всегда однообразны:
— Был стресс. Начала много есть. Забыла о себе.
И что теперь?
Окончательно плюнуть на себя?
Ни за что на свете!
Ведь вы уже знаете, как это приятно — чувствовать себя здоровой, стройной, энергичной.
Начните снова.
Любите себя и заботьтесь о себе.
Мы все ждем быстрых перемен.
Быстрые результаты окрыляют, верно.
И они проявятся.
Но для серьезных изменений требуется от девяти месяцев до года.
Примерно столько, сколько нужно для рождения нового человека.
Новый человек — это вы.
Наберитесь терпения.
Как же мы действуем?
1. Делаем выбор.
Из двух фраз, приводимых ниже, выберем одну, наиболее для нас приемлемую.
Не стесняйтесь выбрать первый вариант. Многие останавливаются на этом, только боятся признаться в таком решении.
Но вы свободны распоряжаться своей жизнью по личному вкусу.
Если вы выбираете жизнь ради еды — пожалуйста. Получайте удовольствие. Кушайте на здоровье! Только здоровья особого не будет. Но — плевать. Не обращайте внимания на повышенное давление, валики жиров по всему телу, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с почками и печенью. И то, что выглядите лет на десять-двадцать старше своего возраста. Все это — мелочи.
Главное — удовольствие от поглощения пищи.
Если вы сторонник второго утверждения, следуйте ему. Уменьшайте объем пищи, ведь нам нужно гораздо меньше, чем мы привыкли считать. К тому же еда не может и не должна быть единственным источником радости. Учитесь искать эти источники. Энергетические запасы организма можно пополнять не только за счет еды.
2. Ведем дневник здорового образа жизни. Записываем в него изменения веса и объемов.
Учтите: объемы уходят быстрее, чем лишние килограммы. Почувствовали, что похудели — это уже замечательно. Вооружитесь терпением, вес тоже уменьшится.
3. Продумывайте свое меню на следующий день и записывайте его в дневник. Спонтанность в еде — ваш недруг!
4. Жизнь без радостей безобразна. Но радости никто нам на подносе не принесет. Мы сами должны создавать их. Планируйте день так, чтобы в нем обязательно присутствовали приятные события. Правда, тем, кто с детства не приучен испытывать положительные эмоции без особых на то причин, поначалу это дается с большим трудом.
Мы склонны стонать и жаловаться: какой уж тут позитив, когда жизнь такая тяжелая?
Но «тяжести», как и радости, зачастую придумываются и заботливо смакуются нами.
Вам нужна эта тяжкая ноша?
Тогда несите, сопровождая стонами и всхлипами каждое движение.
А если нет, давайте откажемся от нее.
Представьте себе, что тащите за спиной огромный мешок, в котором ваши тяготы и трудности. Походите по комнате, сгибаясь под его тяжестью . Мысленно представляйте, что именно заставляет вас сгибаться. Постарайтесь хорошенько ощутить, как пригибает вас к земле вес заплечного мешка.
Теперь — сбрасывайте с себя этот груз. Одним резким движением.
Выпрямляйтесь.
Вздохните с облегчением: наконец-то избавились!
Произнесите несколько раз вслух:
«Я избавилась от груза проблем».
Это упражнение можно повторять несколько раз в день.
Оно помогает. Действует укрепляюще. Ведь многие проблемы усугубляются не сами по себе, а из-за нашего богатого воображения и ненужного страха.
(В качестве проблем перечисляйте все, что тяготит вас в данный момент: обиды, ревность, страхи и прочее.)
Что же это за маленькие радости жизни и откуда они берутся?
Радость — это стрелка весов, указывающая на то, что процесс пошел!
Радость — это упражнения и заботы о себе, это утреннее небо над головой, пусть даже дождливое и серенькое, не важно. Не забудьте поднять к небесам лицо, посмотреть с благодарностью и сказать: «Спасибо, что я есть!» Радость — это творчество. Любое. Что бы вы ни делали с выдумкой, удовольствием, знайте: вы заняты созиданием. И у каждого из нас имеется свой творческий талант. Главное — не зажиматься, верить себе и получать максимум счастья от процесса.
Рисуйте, лепите, пишите стихи, песни, шейте невероятные одежды, вяжите яркие шарфы, выпиливайте поделки из дерева — предела вдохновению нет. И тут важен сам творческий процесс, а не результат. Наслаждайтесь временем своего совершенствования. Питайте себя творческой радостью, и вам откроется многое.
Радость — это переписка с друзьями. Да-да, по-старому, письмецо в конверте! Если вы пишете кому-то добрые слова, они на вас самих действуют благотворно, целебно, и в ответ получите массу замечательных эмоций. А ведь слова обладают магической силой, несут мощный заряд. Поэтому обмен теплыми пожеланиями, написанными от всего сердца, — процесс, исцеляющий душевные раны.
Ищите личные радости. Они не должны быть связаны ни с едой, ни даже с другими людьми. Человек, конечно, существо общественное, но иногда мы отучаемся радоваться своему одиночеству. Мы боимся его, как страшного наказания. Между тем возможность остаться наедине с собой — источник наслаждения. Только нужно задуматься, подключить фантазию, и она подскажет вам, чем заняться.
Дома можно читать, мысленно переносясь в другую жизнь.
Можно самостоятельно изучать иностранный язык. Любое учение — источник уважения к себе. А кроме того, тренировка памяти, интеллекта. Обидно бывает наблюдать, как зачастую беспомощны наши туристы за границей. Вроде бы человек только что был приятным собеседником, говорил умно и связно. Но вдруг начинается блеянье, заикание... Мы живем в открытом мире. Не всем, конечно, дано быть полиглотами, но хотя бы один иностранный язык следует знать, как принято сейчас говорить, «на уровне тупого пользователя». Нет в этом ничего сложного и непреодолимого. И забудьте отговорки: «У меня нет таланта. Мне не дано». Это дано всем. Не комплексуйте, даже если говорите с ошибками, с плохим произношением, ведь все можно со временем улучшить. Главное — верьте в себя.
У судьбы две руки – дающая и отнимающая. Саша с детства знала, что за все хорошее приходится платить, но иногда цена оказывалась так высока, что едва хватало сил, чтобы сжать зубы и идти дальше. Разочарование в любви, предательство – все то, что казалось ей некогда концом жизни, стало лишь проверкой на прочность, закалившей девушку. И теперь, когда на горизонте маячит счастье, Саша уже ищет в себе силы для новых испытаний. Она готова подниматься вновь и вновь – и в первый раз, и в десятый, и в сотый…
Семнадцатилетняя Полина ушла из своей семьи вслед за любимым. И как ни просили родители вернуться, одуматься, сделать все по-человечески, девушка была непреклонна. Но любовь вдруг рухнула. Почему Полину разлюбили? Что она сделала не так? На эти вопросы как-то раз ответила умудренная жизнью женщина: «Да разве ты приличная? Девка в поезде знакомится неизвестно с кем, идет к нему жить. В какой приличной семье такое позволят?» Полина решает с этого дня жить прилично и правильно. Поэтому и выстраданную дочь Веру она воспитывает в строгости, не давая даже вздохнуть свободно.Но тяжек воздух родного дома, похожего на тюрьму строгого режима.
Леся всю жизнь знала, что рассчитывать она может только на себя. И после всех бед и несчастий, которые судьба ей подкидывала еще в юном возрасте, она справилась, выстояла. Даже семью создала, как у всех. Ну и пусть развод, зато она встретила Его. Заслужила! Выстрадала! И ее любит, и детей, пусть и не своих, обожает. Скоро Леся за границей будет жить.Только почему все вокруг не рады за нее? Почему так встревожены ее счастьем самые близкие люди? И если бы не случайно подслушанный телефонный разговор, Леся так и не узнала бы, что сценарий ее смерти уже написан, а страшный конец пьесы совсем скоро.
Перед вами книга одного из лучших современных авторов, слогом которого восхищаются критики, сюжеты которого обожают сотни тысяч читателей, чей блог получил статус звездного буквально через несколько дней после открытия.Эта книга — не автобиография, это удивительный детектив, мелодрама, комедия, героем которого выступает Эпоха, откуда родом каждый из нас.
Собираясь замуж за красавца Марио, Света не сомневалась, что ее ждет счастье. Но в одну из ночей в дверь ее постучали с просьбой о помощи: умирает человек, и помочь ему, кроме нее, Светы, некому. Девушка согласилась, приняв у себя больного парня, и выходила его, хотя уже догадывалась, что незнакомец – киллер. «Я на тебе женюсь!» – заявил пациент, не слушая никаких возражений «невесты». Теперь у Светы уже два жениха, а там, где два, вероятно появление и третьего…
Береги платье снову, а честь смолоду – гласит известная пословица. Но жить, не запачкавшись, у героини романа Артемьевой Люсии Ярцевой не получается: первый брак закончился разводом, второй – тоже. На руках у Люсии остается двое прелестных детей, сможет ли она преодолеть разочарование в мужчинах и обрести наконец простое женское счастье рядом с надежным человеком?
Эта книга про успешное преодоление кризиса среднего возраста, про переоценку жизненных ценностей и про то, как обычный представитель среднего класса может поменять себя, своё отношение к миру, свою профессию и всю свою жизнь. Как из корпоративного работника, живущего без радости, без цели и смысла, можно превратиться в человека, нашедшего дело своей мечты и мотивацию, чтобы развиваться и двигаться вперёд.
Нам с детства твердят, что главный секрет успеха в упорном труде или хорошем образовании. Но на деле все оказывается не так просто. Троечники становятся звездами, а трудяги прозябают в безвестности. До эпохи анализа больших данных никто не мог предсказать, ждет ли вас успех и что нужно для того, чтобы стать знаменитым. Один из самых цитируемых ученых современности Альберт-Ласло Барабаши решил применить научные методы, чтобы вывести формулу успеха. Он изучил судьбы тысяч ученых, спортсменов, людей искусства и выявил пять универсальных законов успеха.
Здесь Андрей Ангелов рисует облик современного читателя! По его мнению, читатели делятся на два основных биологических вида: настоящие читатели и псевдочитатели. И это только начало сей эволюции... Данная версия - единственно авторская и без цензуры, что есть в Рунете, с новой обложкой. Плюс автор добавил реальных фото читателей и примеров/описаний, а также вставки из 2020 года... Ну, и чуть сорвал покровы с одного сайта... на букву Х (зачёркнуто) Ф.
18+. В некоторых эссе цикла — есть обсценная лексика.«Мы радуемся неудачам богачей и люто завидуем их успехам. Обычно лежа на своих диванах в ипотечных эконом-норах» (с).
Уравновешенность и внутренняя гармония даны нам от рождения, но современная жизнь легко может выбить нас из естественного равновесия. Иногда мы нарушаем его сознательно, скажем, едим слишком много или злоупотребляем спиртным, а потом не без труда восстанавливаем наш баланс, переваривая съеденное и приходя в себя после похмелья. Из равновесия также могут вывести травма или болезнь. Я предлагаю вам научиться так регулировать движение Ци по своему телу, что это заменит множество лечебных процедур. И поможет вам безопасно и эффективно, используя возможности своего организма, справляться с разнообразными проявлениями диссонанса. Чтобы сделать наше путешествие более приятным, мы нырнем еще глубже, используя управляемую медитацию, и постараемся осознать энергию пяти первоэлементов, оживляющую всю жизнь.
Никогда не поздно изменить курс вашей жизни! Лучшее время начать – сейчас! Эта вдохновляющая книга затрагивает все аспекты жизни: любовь, духовность, сексуальность, карьеру, отношения с детьми и родителями. Она даст пищу для размышлений над собственным планом – вашим личным манифестом, который сделает вашу жизнь ярче.
Может быть, вы пока не заметили, но эпоха изменилась. Наступило время зрелых женщин. Им принадлежит мир!Жизнь после сорока – существует! И представьте – даже после пятидесяти! И – не побоюсь этих слов – после шестидесяти тоже. И после семидесяти, и восьмидесяти… А вот как сделать жизнь в любом возрасте полноценной и насыщенной, как находиться в гармонии с собой, сохранить внешнюю привлекательность и умение радоваться каждому дню – вы узнаете из этой книги.Это не просто практикум со множеством тестов и руководством к действию – это настольная библия каждой женщины в любом возрасте.
Быть несчастной — стыдно! Ко дну депрессии, плохого настроения и безнадеги нас тянут никак не обстоятельства, а наши собственные заморочки. Поверьте, надо лишь выкинуть весь хлам в виде комплексов и предубеждений в отношении себя из головы, и вы станете абсолютно счастливой! Из замечательной, мудрой, веселой и очень-очень полезной книги Галины Артемьевой вы узнаете, какие тараканы мешают жить мужчинам и как они с этим справляются. А после этого вам будет еще проще «встать лицом к солнцу», ведь тогда все тени окажутся за спиной…
Книга о том, как добиваться исполнения желаний, причем не только своих; и о том, какую неожиданную пользу можно извлечь от окружения — людей, живущих вокруг нас. Разобраться в этих вопросах, и не только в них, нам поможет древнее знание — наука каббала.
Поскольку женщины во взаимоотношениях с мужчинами повторяют одни и те же ошибки, автор этой книги предлагает своим читательницам стать на точку зрения мужчин и уже оттуда разобраться в причинах своих горестей и невзгод.