Мозг 2.0. Саморазвитие в XXI веке - [11]
Всему этому есть простое объяснение. Все аналогичные процессы мы выполняем на подсознательном уровне. Мы даже не замечаем, как подсознание регулярно руководит нашей жизнью. Задаваясь вопросом, почему оно подталкивает нас к тем или иным действиям, подчас мы не можем на него ответить.
Если попытаться понять, чем мотивируется наше подсознание, то мы увидим, что главная его задача – забота о нас. Чтобы нам было комфортно, безопасно, интересно. Не всегда его действия приносят по-настоящему полезный нам результат. Часто бывает, что оно стремиться оградить нас от всего, что может вытащить нас из зоны комфорта. Оно будет отговаривать нас делать зарядку по утрам или найдет с десяток причин, почему вместо диеты нам непременно стоит сегодня съесть кусочек вкусного то́рта.
Один знаменитый психолог сравнил наше подсознание с маленьким ребенком. Этот ребенок может быть капризным или послушным, активным или ленивым, он может стремиться достичь цели, а может, наоборот, быть мнительным, он может толкнуть вас на риск, а может иметь необоснованные страхи. Договориться с ним не всегда бывает просто. Если у вас это получится, вы сможете стать по-настоящему счастливым человеком!
5.1. Программа успеха
Задумывались ли вы когда-нибудь, насколько вы счастливый человек? Как часто вам везет в жизни? Почему неудачи преследуют вас по пятам? Кто те счастливчики, которым постоянно везет по жизни? Что следует вам сделать, чтобы пополнить их ряды?
Ответы на эти вопросы скрыты в вашем подсознании. Именно оно решает, кем вы будете. Не торопитесь расстраиваться, его можно переубедить. Наше подсознание тонко чувствует настрой и стремится следовать ему во всем.
Если человек настроен положительно, то он не замечает проблем. Все невзгоды, которые встречаются ему на пути, не представляют для него трудности. Они как будто сами по себе решаются. Для человека с отрицательным настроем любая проблема покажется столь огромной, что он скорее сойдет с пути, чем соберется ее решить. Он настроен на негатив и даже в положительных моментах умудряется заметить отрицательные черты. А увидев их лишний раз, убеждается, что ему всегда не везет и по-другому быть просто не может.
Все наши поступки, страхи и желание – это уникальное проявление работы головного мозга. Его сознательная и бессознательная работа неустанно руководит нашей жизнью. От того, какое решение он примет, мы совершаем те или иные действие. Именно от него зависит, станем ли мы счастливыми или нет. Мозг диктует нам манеру поведения и направляет наши действия. Мы ему безоговорочно подчиняемся и становимся «заложниками судьбы», которую он нам предписал. А что, если изменить этот порядок и самим задать тон своей жизни? Давайте попробуем настроить себя на успех!
Как сказал Карне́ги: «Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее». Это абсолютная правда: если запрограммировать себя на успех, вы действительно станете успешным, а значит, счастливым.
Стать счастливым значительно проще, чем вам может показаться. Для этого стоит лишь выполнить несколько простых шагов.
Во-первых – никакого негатива! Постарайтесь максимально оградить себя от событий или людей, которые вызывают у вас негативные эмоции. Старайтесь всегда быть в хорошем расположении духа, чаще смейтесь и улыбайтесь.
Во-вторых – старайтесь избегать неудачников. Люди, которые не верят в удачу, часто умудряются и других заразить своим пессимизмом.
В-третьих – начните себя любить. Как говорил Гай Ю́лий Це́зарь: «Полюби себя, и тебя полюбит весь мир». Это действительно так. Присмотритесь к себе: как вам кажется, что является вашими достоинствами? Посмотрите, что вам в себе не нравится, постарайтесь даже на эти вещи взглянуть с положительной стороны.
В-четвертых – не упускайте возможность похвалить себя. Ничто так не воодушевляет, как похвала. Почаще балу́йте себя комплиментами за небольшие успехи и старайтесь не изводить за допущенные ошибки. Да, бывает очень обидно, но это не повод мучить себя переживаниями. Практически всё в нашей жизни поправимо! Возьмите за правило каждый день воодушевлять себя комплиментами. Это должны быть не просто комплименты, а утвердительные фразы о ваших достоинствах и навыках, например: «Доброе утро, чемпион!», «Я гениальный стратег!», «Я самый лучший сотрудник!», «Я прекрасно похудела!», «Моя фигура просто класс!», «Мой ум не знает равных» и так далее. Будет замечательно, если вы будете хвалить себя как минимум два раза в день – утром при пробуждении и вечером перед тем, как лечь спать.
В-пятых – создайте для себя комфортную атмосферу. В местах, где вы проводите много времени, постарайтесь убрать все вещи, вызывающие у вас негативные эмоции. Лучше вместо них добавить те элементы, которые лишний раз помогут вам улыбнуться и доставят удовольствие.
В-шестых – цените окружающих людей. Стремитесь к окружающим людям относиться с добротой и благодарностью. Подумайте, за что вы можете быть им признательны? Составьте список таких вещей и регулярно его просматривайте. Это не только поможет вам настроиться на благожелательность к окружающим, но и зарядит теплой энергией добра.
Миллионер, самостоятельно создавший свое состояние, Стив Сиболд провел 26 лет, беседуя с самыми богатыми людьми мира, прежде чем собрать свои находки в книгу «Как мыслят богатые». Он обнаружил, что секрет успеха не в «схеме получения денег, а в уровне мышления, которое порождает эту самую схему». Профессор экономики Калифорнийского университета Арнольд Харбергер изучая этот же вопрос и основываясь на исследованиях успеха около 2000 тысяч богатых людей Соединенных Штатов, отметил яркую закономерность, по которой основные отличия бедных от богатых проявляются в отношении к деньгам и в отношении ко времени В книге приведено несколько основных отличий в мышлении богатых и бедных, и некоторые пояснения к ним.
Скуку, тоску, серость, рутину оставь в прошлом! С этим покончено! Эта книга – твой путь к радости! А иначе и быть не может, когда ты отправляешься в путешествие с двумя волшебницами – знаменитой сказочницей Эльфикой и молодой талантливой художницей и арт-терапевтом Татьяной Ямшановой. Читайте, выполняйте упражнения, записывайте свои шаги на пути к осуществлению мечты, любуйтесь картинками и раскрашивайте их – создавайте свою Копилку позитива и наслаждайтесь волшебными переменами в своей жизни.Вдохновляйтесь, творите, живите!
Это первая полная инструкция по самозащите в городе. С помощью издания вы узнаете и научитесь легко разрабатывать личную систему безопасности для себя и своих близких; не выглядеть жертвой; уметь определять психотип агрессора в ходе конфликта; прогнозировать действия агрессора; использовать универсальные принципы безопасности; защитить себя с помощью простых, но эффективных приемов; правильно вести себя на допросе; действовать при нападении собаки; защитить свой дом от взломщиков; разобраться с шумными соседями.
Книга-тренажер, которую вы держите в руках, научит вас запоминать информацию быстро, качественно и надолго. Эта книга с секретом: к ней прилагаются уникальные видеоуроки.Поработав с этой книгой, вы будете помнить лица, имена, пароли, иностранные слова, налоговый кодекс, анекдоты, тосты; перестанете волноваться, что не сможете снять зарплату, так как забыли пин-код; вдохновитесь на дальнейшие изменения. Осторожно! Возможны побочные эффекты: повышение на работе, отличные оценки в учебе, получение премий, грантов, стипендий, укрепление веры в себя.В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.
Научно-методическое пособие содержит систему упражнений, тестов, рекомендаций, эффективных для развития психологической культуры людей и повышения уровня их психологического здоровья посредством использования потенциала разных видов искусства. Пособие представляет собой квинтэссенцию 10-летнего опыта работы автора в области практической арт-терапии. Описанные упражнения разработаны (адаптированы) автором и тренерами в творческой лаборатории 00 «Восточно-украинская ассоциация арт-терапии», а также частично заимствованы у других авторов (их имена указаны) и модифицированы нами.
Популярность Ци-Гун «Восемь кусков парчи» (Ба-Дуань-Цзинь) чаще всего связывают с его «ярким» положительным воздействием на организм человека. Однако на самом деле система гораздо богаче и содержательнее, чем просто оздоровительная практика.В этой книге Восемь кусков парчи рассматриваются с двух точек зрения.1. Как простой, эффективный и целостный метод оздоровительного Ци-Гун. Именно так его обычно описывают в литературе.2. Как практика толкающих рук Тай-Цзи-Цюань в ее «оздоровительно-развлекательном» варианте, который можно рассматривать и как парный оздоровительный Ци-Гун.