Моя программа стройности - [18]
В такой ситуации важно понять следующее. Те, кто доставляет человеку боль, – ему не враги, а учителя. Их поступки вскрывают его психологические проблемы. Эти люди побуждают его заглянуть в глубь самого себя и исцелиться.
«Как исцелиться?» – спросите вы.
Для этого просто нужно вспомнить того, кто нанес травму впервые, и мысленно простить и «отпустить» этого человека. Что он вам? Что он для вас?.. Простите и отпустите его от себя. И сразу станет легко… Таким же образом следует простить и отпустить всех тех, кто создавал проблемы в дальнейшем. И поблагодарить этих людей: ведь люди эти не случайно появлялись в вашей жизни, на вашем пути, они скорее подсказывали вам, какие вы, какие недостатки имеете сами, чего боитесь, с чем необходимо работать вам самим. Правильно говорят: «Мы всегда имеем то окружение, которое заслуживаем». А отработаем свои внутренние страхи и проблемы – меняется и окружение. Тогда можно спокойно жить дальше, без обид и боли.
То же самое происходит, когда человека терзает чувство вины. Он может подсознательно «наказывать» себя.
Или «убегать» от переживаний, совершая необдуманные поступки. Но этим он еще сильнее утверждает в себе причину собственных бед и несчастий. Выход здесь один: вспомнить того, кого обидел, и мысленно попросить у него прощения. И простить за ошибку самого себя. Человек имеет право на ошибки. Себя можно простить. Это нужно сделать.
Так разрывается порочный круг калечащих переживаний.
Но я слышу, что вы снова спрашиваете: «Как можно вспомнить того, кто, возможно, напрочь забыт?»
Если вы направите луч своего внимания в прошлое, то – уверяю вас! – вспомните многих из тех, о ком не думали много-много лет. В психологической работе над собой осознанное внимание решает многое, если не все.
Я предлагаю вам ознакомиться с медитативной техникой погружения в свое прошлое. Она разработана в центре «Риммарита» и называется «Дорога жизни». Наши пациенты выполняют ее под руководством психолога. За несколько сеансов они избавляются от негативных психологических «блоков», сформированных в прошлом. И тем самым устраняют причины обретения лишнего веса. Вам это необходимо сделать тоже. Возможно, вы приобрели мою книгу в комплекте с цифровым диском, на котором есть запись этого сеанса. Тогда дома – в уединении и тишине – пройдите этот сеанс. Если же у вас только книга, то прочтите в приложении 1 «Медитативная техника «Дорога жизни» запись речи психолога во время сеанса. Вы получите ясное представление о том, как проводить медитацию: что следует делать, какие образы мысленно создавать, как с ними работать. В дальнейшем вы можете уединиться, включить тихую музыку и пройти сеанс самостоятельно. При выполнении медитации не теряйте самоконтроля. Особое внимание уделите следующему настрою: «Когда мне нужно, я спокойно выхожу из состояния самопогружения».
«Эту уникальную трансовую технику не поздно практиковать в любом возрасте – и в 40 лет, и в 50, и в 60… Она помогает пересмотреть свою жизнь, встретиться с самим собой, увидеть себя со стороны и многое переоценить. Она делает вас свободными, в том числе и от болезней».
Ольга Игнатьева, психолог центра «Риммарита», консультант проекта «Сбрось лишнее»
Если вы поймете, что одного сеанса недостаточно, повторите его через несколько дней. С такой же периодичностью проходите его столько раз, сколько вам нужно.
Стереотипы мышления
Мы только что разобрались: личностные контакты прошлого могут вызывать у нас стойкие негативные чувства. Мы научились от этих переживаний избавляться. Но человеческая жизнь многообразна. Она оказывает непредсказуемое воздействие не только на наши эмоции, но и на формирование умственных предпочтений. В потоке событий и дел человек приобретает знания и навыки – полезные и вредные. Усваивает нормы и стереотипы поведения – принятого в обществе и осуждаемого. Он ставит перед собой цели – и достигает их или переживает неудачи. Жизнь предоставляет ему богатый материал для размышлений. И на каждом шагу он – сознательно или неосознанно – анализирует и оценивает свой опыт, отбирает из него лучшее (так он считает!), делает соответствующие выводы, запоминает…
Так в процессе жизни человек перенимает у других или вырабатывает самостоятельно устойчивые убеждения и представления. Назовем их стереотипами мышления. Они могут быть конструктивными и деструктивными. Вот последние как раз и являются теми факторами, которые могут привести к ожирению или обретению избыточного веса. О них и поговорим.
Внутренние ограничители
Человек может считать, что в жизни ничего нельзя добиться своими силами, умом или талантом – все решает удачное стечение обстоятельств. И ничего серьезного в своей судьбе до поры менять не собирается: ждет, как говорится, у моря погоды. Но недаром говорится: «Попутный ветер дует только в поднятые паруса».
Многие представительницы прекрасного пола убеждены: инициатива при знакомстве должна исходить от мужчин. А женщины могут только ждать, пока к ним подойдут те, о ком они мечтают. Иначе будет неприлично. И ждут годы и годы, провожая взглядом приглянувшихся им потенциальных кавалеров.
«Библия похудения! Вот как бы я назвала новую книгу известного и авторитетного диетолога Риммы Васильевны Мойсенко. «Обмани свой вес!» – настоящее руководство-помощник для каждой здравомыслящей женщины, которая навсегда хочет обрести фигуру своей мечты. Именно навсегда, потому что сбалансированное питание – это образ жизни. Лично мне импонирует комплексный и одновременно индивидуальный подход к процессу избавления от лишних килограмм и сохранению достигнутого результата. Все, кто когда либо сидел на диетах, хорошо знают, что сбросить вес не так сложно, гораздо сложнее удержать достигнутый результат.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.