Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность - [51]

Шрифт
Интервал

Сняв бремя с этих частей, я ощущаю неподдельную благодарность за возможность рассказать вам о своих идеях и за ваш интерес к ним. Надеюсь, вы почерпнули для себя что-нибудь полезное, и да пребудет с вами «Я»!

Благодарности

Я многим обязан за вклад в развитие модели IFC. Перечислить всех здесь невозможно. А в работе над этой книгой несколько человек сыграли ключевую роль. Поначалу меня, отбрыкивающегося и сопротивляющегося, вели к духовному объяснению явлений мои коллеги: Мичи Роуз, Том Холмс, Сюзан Макконнел, Кей Гарднер, Пол Гинтер, Тони Эрбин Бланк и покойный Рон Курц, создатель метода Хакоми. Позже мне помогала суфийский мистик Софи Либман, а в последние десять лет мы обменивались сессиями с Кэри Джайлс. Многие наши инструкторы — высокодуховные люди, которые делились своими идеями со мной.

Мне повезло сотрудничать с последователями буддийских традиций Лохом Келли, Ламой Джоном Макранским, Ламой Уиллой Миллер и Эдом Йейтсом, христианами Мэри Стидж, Дженной Римерсма и Молли Лакруа. Боб Фальконер помогал нам с книгой Many Minds, One Self («Много умов, одно «Я»), которая в очередной раз подтвердила повсеместность «Я» в религиях. Кроме того, я благодарю Боба Гранта за то, что подарил мне уверенность в духовных аспектах моей работы.

С преимуществами системного мышления меня познакомил Даг Спренкл, а в дальнейшем я сотрудничал в этом направлении с Дагом Бренлином и Говардом Лиддлом.

Покойный Сальвадор Мунихин заметно повлиял на мою работу над IFC, хотя я не учился у него. От покойного Реджи Гулдинга я узнал о влиянии травм на внутренние системы, а Бессел ван дер Колк первым проверил и подтвердил эти открытия. Аналогичные подтверждения есть в работе Габора Матэ, сейчас мы обсуждаем с ним зависимость и симптомы.

Я очень признателен издательству Sounds True. Мне повезло работать с замечательным редактором Робертом Ли. Он сразу понял мою концепцию, реструктурировал книгу — и она стала несказанно лучше. Я также признателен Дженнифер Иветт Браун за креативность и Тэми Саймон за интерес и поддержку.

В завершение хочу поблагодарить своего брата Джона за то, что взял на себя руководство Институтом IFC и отлично справляется с этим последние десять лет. Спасибо моей жене и соратнице Жанне Катанзано за ее блестящую интуицию и огромный вклад в разработку моей системы.

Об авторе

Ричард Шварц начал свою карьеру с системной семейной терапии и научной работы. На основе системного мышления он разработал систему внутренней семьи (IFC), обнаружив сходство в том, как клиенты описывают свое состояние. Исследуя внутренние территории пациентов с травмами, он обнаружил невредимую, исцеляющую сущность, которую назвал «Я». Шварц читает лекции в национальных профессиональных организациях, опубликовал несколько книг и более 50 статей о IFC и добился международного признания. Подробнее см.: IFS-Institute.com.

Представляем новый способ изучения своего многогранного разума и исцеления частей, составляющих вашу личность.

Не хотели бы вы избавиться от какой-нибудь части себя? Большинство ответит утвердительно. Эта часть может быть зависимостью, нервозностью, греховностью, плохой привычкой или еще чем-нибудь негативным. А что, если вместо постоянного контроля над собой исцелить вредящую вам часть? В своей книге Ричард Шварц излагает революционную парадигму отношения к себе, которая приводит к внутренней гармонии, развивает сострадание к себе и открывает двери к духовному пробуждению.

Ричард Шварц создал новаторскую модель IFC. Вы узнаете, почему она эффективна в восстановлении после травм, в лечении зависимости, депрессии и других болезней. Модель IFC опровергает представление о единой «истинной» идентичности и доказывает, что субличности не патология, а нормальный и здоровый режим функционирования. Ричард Шварц рассказывает и показывает на примерах, как найти «внутреннюю семью» частей; как понять, что каждая из них желает вам добра, даже если доставляет проблемы; как вести с ними диалог для восстановления равновесия и любви к себе; как найти «Я», которое вмещает и направляет каждую грань вашего многообразного сознания.

Институт IFC предлагает курсы для профессионалов и интересующихся. Ричард Шварц был доцентом Иллинойского университета в Чикаго и Северо-Западного университета, а сейчас преподает в Медицинской школе Гарварда. Опубликовал пять книг, востребованный лектор. Подробнее см.: IFS-Institute.com. 

МИФ Психология

Все книги по психологии на одной странице: mif.to/psychology

Узнавай первым о новых книгах, скидках и подарках из нашей рассылки mif.to/psysubscribe


#mifbooks

Над книгой работали


Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова

Ответственный редактор Наталья Довнар

Литературный редактор Ольга Свитова

Арт-директор Яна Паламарчук

Верстка обложки Юлия Анохина

Корректоры Анна Матвеева, Елена Бреге

В оформлении обложки использована иллюстрация с Shutterstock


ООО «Манн, Иванов и Фербер»


mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2022

Рекомендуем почитать
Учебник гипноза. Как уметь внушать и противостоять внушению

Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.

Трансперсональный проект: психология, антропология, духовные традиции Том II. Российский трансперсональный проект

Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.

Солнце и тень

Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.

Укроти дурной нрав! Самопомощь для взрывных

Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.

Как стать успешной стервой, которой все завидуют

Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.

Начнем сначала, или Как разглядеть свое Завтра

Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!

Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой

Первое издание самой авторитетной книги о Внутреннем ребенке на русском языке. Эта часть личности есть у каждого, и у многих она травмирована. Врач-психотерапевт Чарльз Уитфилд буквально за руку ведет читателя к выздоровлению — через оплакивание своих скрытых ран из прошлого, разрешение внутренних конфликтов и глубинных проблем к принятию себя и душевному благополучию.

От важных инсайтов к реальным переменам. Как мыслить и жить по-новому

В этой книге — самые важные мысли и выводы из большинства популярных книг по саморазвитию и психологии, которые вы могли прочитать. Книга рекомендуется всем, кто хочет понять методы решения важных проблем и научиться работать со своими ощущениями, эмоциями и чувствами.

Живу как хочу

Эта книга не про теорию психотерапии и исцеление. Она про отношения с собой, которые позволят вам заглянуть за кулисы собственной психики, расставить все по своим местам и начать уверенно смотреть в будущее. Если вы хотите разобраться в себе и вам нужны рабочие инструменты, чтобы сделать это бережно и чутко, эта книга даст их вам. Если вы хотите вести отношения с собой и миром на одном уровне глаз — вы узнаете, как это сделать. Если вы хотите найти баланс в воспитании детей или отношениях с близкими — вы поймете, что для этого сделать.

Больше силы в каждом дне

Бесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы и истощают морально. Ни капли ресурса не остается на то, что позволяет чувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Знакомая ситуация? Саманта Бордман уверена: пусть и невозможно полностью убрать рутину и стресс из повседневной жизни, но можно научиться черпать из них жизненную силу. В своей книге она рассказывает, где взять время и силы не только на ежедневные дела, но и на хобби и развлечения, а также откуда черпать больше положительных эмоций. Независимо от того, двадцать вам лет или восемьдесят, здесь вы найдете инструменты, необходимые для того, чтобы получать максимальную отдачу от каждого дня и жить полной жизнью.