Моделирование совершенной личности. Редактирование судьбы - [4]
Глава 10. Власть фрейма в переходе к мета-состояниям
Теперь мы переходим к «различиям, составляющим разницу». Каждый индивид действует в соответствии с «фреймами» восприятия сознания и подсознания, преимущественно подсознания. Эти фреймы определяют наши убеждения, ценности, личностные качества, эмоции, реакции, процесс категоризации и пр. И опять-таки хорошим известием оказывается то, что все они достаточно пластичны. Они могут меняться! Как их можно изменить? Пользуясь навыками рефрейминга, полученными при чтении этой книги. Если вам присущ пессимизм, можно научиться в любой ситуации видеть положительные моменты; Если вы склонны рассматривать картину в целом, значит, пора научиться обращать внимание на детали. Можно даже способствовать изменениям в сфере своих убеждений и ценностей. Можно направить свой мозг куда угодно, и задать фреймы, способные принести вам пользу.
Глава 11. Проектирование с применением мета-состояний
Вы хотели бы «запроектировать» состояния сознания — так, как мы готовим проект дома, моделируем одежду и т. д.? Это возможно. Пользуясь своим саморе- флексивным сознанием, можно создавать наслоения мыслей и чувств, порождающие полезные состояния сознания. Заинтересовались?
Глава 12. Мета-состояние проактивности
Зачастую проблемы возникают у нас потому, что некие причины имеют заранее заданные следствия. Создавая мета-состояния с высшими фреймами проактивности, мы предоставляем себе возможность выбирать: из разряда «следствий» мы переходим в разряд «первопричин». Из этой главы вы узнаете, как подниматься над средой (первичным уровнем) и достигать высших фреймов (мета-уровней), что позволяет самостоятельно распоряжаться жизнью и поступками. Это одна из моих любимых глав. Ради нее одной стоит приобрести эту книгу. Если в вашем списке ценностей практичность занимает одно из первых мест, эта глава вас порадует.
Глава 13. Мета-состояние стойкости
Приводя список из восемнадцати ключевых компонентов приобретения стойкости, способности оправляться после удара, Майкл выявляет и мета-состояния, необходимые для того, чтобы быть стойким. Кроме того,вы узнаете, что идея мета-состояний возникла у Майкла в процессе изучения стойкости. Как люди находят в себе силы пережить поражение? В чем разница между теми, кто не может подняться после удара, и теми, кто встает и идет дальше? В главе приведен «рецепт» выживания после фиаско. Прочтите обязательно.
Глава 14. Мета-состояние самооценки
Вы боретесь с низкой самооценкой? Больше это вам не понадобится: в этой превосходной главе Майкл учит нас, «как» надо «ценить» себя. Вы узнаете, как «разработать» собственную программу самооценки, соответствующую вашим убеждениям и ценностям.
Глава 15. Мета-состояние безмятежности и душевного покоя Майкл резюмирует: «Когда вы мысленно строите высшее состояние внутреннего покоя, можно затем просто шагнуть в этот полезный опыт, сделать его референтным фреймом, позволить ему стать основным ориентиром и образом бытия в мире. Узаконивая свою самооценку и развивая способности путем обретения уверенности в себе, вы делаете значительную и реалистичную поправку на реальность».
Глава 16. Мета-состояние неуязвимости для оскорблений
Как вы реагируете на критику? Эта глава обеспечит вас знаниями и методами превращения критика в друга. Майкл не предлагает нам ожесточиться. Нет. Он говорит о построении «центра власти, чтобы жить, мыслить, общаться, работать и реагировать». Еще одна очень полезная глава.
Глава 17. Мета-состояние великодушия
Эта глава обращает внимание читателя на философию. Определяя великодушие как «величие духа, позволяющего спокойно переносить неприятности, не ощущая злобы или желания отомстить», мне она кажется описанием процесса создания мета-состояния. Ее можно было бы озаглавить «Как преодолеть фрустрацию». Хороший материал для развития «приятной рассудительности» в жизни.
Глава 18. Убийство и укрощение дракона: разрушение мета-состояний
Если мы можем с помощью мета-состояний довести себя до страданий, значит, можем и избавиться от них тем же способом. Если вы стали бояться собственного страха, вы превратились в параноика. Если вам любопытен собственный страх, он может многому научить. А если вы спокойно относитесь к своему страху, что будет дальше? Поскольку в этой книге описано, как строить наши состояния, она учит нас и разрушать негативные состояния — «убивать драконов». У азтора есть целая книга с таким названием. В этой главе изложена сама суть процесса абстрагирования, разложения на составляющие и в конечном итоге уничтожения токсичного мышления. Интересно? Если мне уже удалось пробудить в вас интерес, возьмите этот томик, найдите тихое местечко и отправьтесь в невероятное путешествие. Вы посетите чудесные места собственного разума, о существовании которых даже не подозревали. Вы узнаете о «силе» выбора, о которой и не мечтали. И я уверен: дочитав эту книгу, вы скажете, что она оказалась полезной. Могу предсказать, что вы еще не раз будете обращаться к ней, открывая все новые содержащиеся в ней сокровища.
Боб Боденхеймер Гастония, СК, ноябрь 1999 г.
Если вы хотите создать интуитивно понятный и привлекательный дизайн для веб-сайта, программы, товара или бренда, вы должны знать, что лежит в основе психологии поведения людей. Как люди думают? Как они принимают решения? Что заставляет человека нажать кнопку или купить что-нибудь? Как заставить людей сделать то, что вы хотите? Обо всем этом вы узнаете из данной книги. Вы поймете, как привлечь внимание людей, какие ошибки они совершают и почему, а также многое другое, что поможет сделать ваш дизайн лучше.
Беспокойство – это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность – реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что, если вы слишком много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей? Тревога опасна тем, что захватывает мысли, чувства и действия человека. Мысли мешают видеть окружающий мир таким, какой он есть. Чувства оказывают влияние на тело, что в долгосрочной перспективе приводит к различным заболеваниям.
Günter Ammon. Dynamische Psychiatrie (1980)СПб, Санкт-Петербургский научно-исследовательский психоневрологический институт им. В. М. Бехтерева, 1995, 200 с.Перевод и научная редакция В. Д. ВидаГюнтер Аммон, известный немецкий психиатр и психотерапевт, предлагает книгу «Динамическая психиатрия», выдержавшую в Германии два издания. Динамическая психиатрия дает ядро понимания психических заболеваний и соответствующих возможностей терапии в семейной группе, в актуальной жизненной ситуации, в ситуации диагностического обследования.
Вчера случилась мистика. Потому что вчера, я зашёл на сайт «ФантЛаб», на который не захожу в принципе. И увидел, что умер некий писатель. Тот самый, который называл меня эпитетами. — «Довыступался на А. Ангелова…» — это первые слова человека на событие, знакомого с эпитетоманией покойника. Ловите мой личный некролог. (с) Автор.
Автор книги «Как быть счастливым в браке» — протоиерей Александр Никольский, настоятель строящегося в Москве храма Трёх Святителей в Раменках. В течение последних десяти лет батюшка руководит клубом «Православная семья». Он выступал на телеканале «Союз», на радио «Радонеж». С 2008 года несёт послушание духовного окормления заключённых при одном из тюремных храмов города Москвы. Отец десятерых детей. В этой книге автор затрагивает такие актуальные темы, как любовь и влюблённость, романтика в браке, ребёнок вне брака, особые дети в семье, приобщение детей к вере, трудности семейной жизни и пути их преодоления.
В своей новой книге замечательный американский психолог и бизнес-тренер Джен Ягер максимально полно исследует вопросы управления временем. Она проходит вместе с читателями «все круги» самоанализа, находя причины прокрастинации и рассеянности в тайнах человеческого характера, и показывает возможный путь исправления. Джен верит, что человек может и должен быть хозяином своего времени, своего дела и своей жизни, а потому — призывает освоить удивительные техники саморегуляции и планирования на ближайшее время и годы вперед.