Мне всегда везёт! Как сделать удачу повседневной реальностью - [10]
Как точно это предложение описывает вас? _______
Описание невезения: для неудачливых людей случайные события складываются не в их пользу. Например, им никогда не выиграть в лотерее или в любом другом состязании, несчастные события словно окружают их, а неудача сопутствует в каждом деле: начиная с личных отношений и заканчивая карьерой.
Как точно это предложение описывает вас? _________
Подсчет очков:
На основании полученных ответов люди распределяются по трем категориям: Везунчики, Неудачники и Нейтральные. Распределение интуитивно ясно. Подсчитайте «очки везения» – из «оценки удачи» вычтите «оценку неудачи». Так, если для первого описания вы поставили 5, а для второго 1, то очки везения равны 4. Однако если для первого описания у вас стоит цифра 2, а для второго 7, то ваши очки везения составляют -5. Соответственно, если вы поставили 5 для первого описания и 4 – для второго, то ваши очки везения – 1.
Если ваши очки везения больше или равны 3, то вы относитесь к категории Везунчиков, если они меньше или равны –3, то вы относитесь к Неудачникам. В любом другом случае вы относитесь к Нейтральным.
Мы долго спорили над этой ситуацией и решили заняться анализом. Выяснилось, что цифр, которые выбирают везунчики, избегают неудачники. Разница была весьма существенной. Мы тщательно изучили данные и пришли к выигрышной комбинации чисел – 1, 7, 17, 29, 37 и 44. В первый и последний раз жизни я купил лотерейный билет.
Розыгрыш национальной лотереи Великобритании проходит каждую субботу вечером. Прямой эфир ведется по всей стране. Как всегда, 49 шаров поместили во вращающийся барабан, а потом шесть из них плюс еще один «бонусный» достали наугад. Выигрышными числами стали: 2, 13, 19, 21, 32, 45. Ни одной цифры мне угадать не удалось.
А повезло ли нашим везунчикам и неудачникам в этом эксперименте? Из 700 участников всего 36 выиграли хоть что-то. Они поровну поделились на везунчиков и неудачников. Всего двоим удалось угадать целых две цифры – выигрыш составил 58 фунтов каждому. Согласно анкете один из них относился к Везунчикам, другой – к Неудачникам. В среднем и везунчики, и неудачники купили по три билета, угадали по одной цифре и выиграли примерно 2,5 фунта[9].
В эксперименте участвовали сотни людей, считавших себя счастливчиками и неудачниками. Розыгрыш лотереи был совершенно случайным и непредсказуемым. Все участники были замотивированы выиграть. Если бы везунчики обладали экстрасенсорной способностью, то они бы чаще неудачников угадывали выигрышную комбинацию и оставались с прибылью. В конце концов, счастливчикам удалось выиграть не больше и не меньше неудачников. Почти все, кто принимал участие в эксперименте, потеряли деньги, в том числе и я. Результаты показали, что экстрасенсорная способность не имеет ничего общего с везением.
Упражнение 4: уровень удовлетворенности жизнью и везение
Анкета по уровню удовлетворенности жизнью
Эта анкета посвящена тому, насколько вы удовлетворены своей жизнью на данный момент. На новой странице дневника везения напишите, следующие предложения в столбик:
Моя жизнь в целом
Моя семейная жизнь
Моя личная жизнь
Моя финансовая ситуация
Мое здоровье
Моя карьера
Теперь напротив каждого предложения напишите цифру от 1 до 7 – она будет показывать, насколько вы удовлетворены той или иной стороной своей жизни.
Предыдущее исследование с использованием такого типа анкеты показало, что степень удовлетворенности жизнью людей относительно стабильна с течением времени и связана с уровнем счастья и качеством жизни.
Суммируйте полученные цифры. Используя нижеуказанную шкалу, определите, какой у вас уровень удовлетворенности жизнью.
Низкий уровень: от 6 до 26
Средний: от 27 до 32
Высокий: от 33 до 42
Во время моего исследования, я дал эту анкету примерно двум сотням везунчиков, неудачников и нейтральных участникам. Результаты приведены на графике ниже. Счастливчики больше других удовлетворены всеми сферами своей жизни, чем остальные участники. Неудачники остались не удовлетворены по всем параметрам.
Удовлетворение жизнью и удача
Я задумался, не различаются ли везучие и невезучие люди по уровню интеллекта? Возможно, такие, как Джоди и Ли, были просто умнее, чем, например, Сьюзен или Стефан, и именно этот фактор помогал им добиться успехов по жизни. Я решил это проверить следующим образом. Участники должны были заполнить Анкету везения и пройти тесты, которые определят два разных показателя умственного развития. Такими тестами пользовались во многих психологических экспериментах по всему миру, предсказывая, как успешно будет проходить обучение в школе, университете или продвижение на работе. По ним оценивались вербальные и невербальные способности к рассуждению. Я сравнил правильные ответы на эти тесты с теми, которые прошли везунчики и неудачники. Обе группы участников набрали примерно одинаковое количество баллов в двух тестах. Потом их результаты я сравнил с теми, которые получились у нейтральных участников. Снова никакой заметной разницы. Результаты были очевидны – связи между везением и умственными способностями нет.
Четыре принципа
Вы до сих пор думали, что ваши эмоции определяют ваше поведение? Что вы улыбаетесь, потому что вы счастливы? Ничего подобного, дело обстоит ровно наоборот, утверждает автор этой книги, знаменитый психолог Ричард Вайзман: вы счастливы именно потому, что улыбаетесь! Книга «Разорви шаблон!» предлагает простые и эффективные решения, которые помогут вам мгновенно взять под контроль свои эмоции, побороть дурные привычки, совладать с депрессией и поймать свою мечту. Если хотите развить в себе какое-то качество, ведите себя так, словно оно у вас уже есть.
Каждого из нас время от времени посещает желание заглянуть в голову другого человека. О чем он думает? Чего хочет? Как ко мне относится? Книга Сюзанны Стабил – путеводитель по девяти типам личности и их отношениям друг с другом. Она учит понимать людей, максимально непохожих на нас, и разбираться в своих собственных мотивах, страхах и ограничениях. В основе авторской системы лежит концепция эннеаграммы – модели, которая описывает девять типов личности и связи между ними. А еще – помогает определить свой собственный тип и при необходимости трансформировать его в желаемый.
Эта книга для тех, кто устал от бесконечной гонки за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице, кто понял, что богатство и власть не приносят долгожданного счастья. Всё, пора приземлиться, вспомнить, что жизнь одна и поэтому должна приносить только удовольствие! И это правильно: добро пожаловать в мир философии наслаждения, радости и пофигизма – Акуна Матата! Она доказывает: когда ты не «паришься», живешь в свое удовольствие, радуешься жизни, любишь себя, людей и весь мир, то становишься счастливчиком, обласканным богиней Фортуной.
Почему психически больные радуются от страдания? Почему иногда и здоровый человек чувствует приятные ощущения при физической или психологической боли? На эти вопросы вы здесь сможете получить ответ. А самое главное, увидите практические примеры проявления мазохизма и садизма у людей, которым проводился психоанализ.
Эта книга – про нарушение пищевого поведения, лишний вес и глубинные причины его появления. Но вы не найдете в ней диет и советов ограничить себя в еде.Здесь даны практические инструменты «психологической стройности», представлены истории клиентов и личный опыт автора.Автор книги – психолог со стажем. Она знает, что чувствует женщина, которая мечтает похудеть, изнуряет себя диетами и походами в зал. Она сама прошла этот путь.Книга заменит вам десятки визитов в кабинет психолога.
Эксперименты позволили человеку обосноваться и понять свое место в этом мире. Мы достигли всего опытным путем, путем проб и ошибок, дорогой разочарований и невероятных успехов. Эксперимент затрагивает взрослых и детей, людей и животных. Он следует за нами везде, во всех областях нашего существования, на всех этапах истории. Изготовление орудий труда, приручение диких животных, поиск съедобных растений или путешествия к неизведанным землям — не эксперимент ли для древнего человека? Но если окружающий мир изведан, что остается изучать? Верно, нашу психику.
Книга « Давайте начнем с кофе» в легкой и уютной атмосфере кофепития, предлагает поразмышлять, о существующих в мире течениях, обещающих улучшить качество жизни. Позволяет пересмотреть все сферы жизни и дает конкретные инструменты – психологические техники, которыми можно скорректировать то, что нуждается в изменении. Книга будет интересна людям, интересующимся способами улучшения жизни, работая над собой самостоятельно. Специалистам книга станет полезной наличием практических техник.
Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас ее нет, самое время прочитать эту книгу. Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый.
Хочешь быть счастливым – тренируй силу воли. Именно она, по мнению авторов этой книги, лежит в основе нашей высокой самооценки, уверенности в себе и хороших отношений с близкими. Считаешь, что тебе не дано? Сила воли и самодисциплина не относятся к числу твоих талантов? Тирни и Баумайстер предлагают простую систему самовоспитания, которая не предполагает запредельных усилий. Напротив, авторы делятся целым набором способов «перехитрить» себя и постепенно, день за днем, сделать силу воли и самоконтроль естественной частью повседневной жизни.
Жить легко и свободно нам мешают наши страхи. Они, словно тигры, рычат: «даже не думай пробовать», «откажись, все равно ничего не выйдет», «еще не время». И мы слушаем. И мы отступаем. Откладываем свою мечту и жизнь в долгий ящик. Джим Лоулесс — бизнес-тренер, один из самых популярных европейских мотивационных спикеров. В числе его клиентов — apple, British Telecom, Barclays Bank и Национальная служба здравоохранения Англии. Стал первым британским фридайвером, установившим рекорд по нырянию в глубину без акваланга.
Она нарушила тысячелетнюю корейскую традицию, запрещавшую женщинам заниматься боевыми искусствами. Таэ Юн Ким стала не только первоклассным бойцом, но и открыла свою школу единоборств. Ким уверенна: каждый из нас – не важно, мужчина или женщина, американец, русский или кореец – способен достичь абсолютно любой цели. Единственное, что нам мешает, – это внутренние установки: страхи, неверие в свои силы, зависимость от чужого мнения, неспособность взять себя в руки. Чтобы избавиться от оков мышления, Ким предлагает обратиться к древнему искусству чунсувон.