Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы - [51]

Шрифт
Интервал

Идеального момента для отдыха не существует.

А вот долгая работа без перерыва вредит не только вашей нервной системе и здоровью, но и отношениям с мужем, детьми и родственниками. Когда мы устаем, то нервничаем и срываемся на окружающих. Практически все известные мне семьи оказывались на грани развода после трех лет работы без отпуска. Если вас не особенно беспокоит качество вашей жизни, подумайте о близких.

Как-то раз, жалуясь няне нашей дочки на то, что очень устала (дело было после длинных выходных, во время которых я постоянно что-то писала, с кем-то встречалась, куда-то ездила), я услышала вопрос: «А что для тебя настоящий выходной?» Я начала было с жаром рассказывать, но потом осеклась, потому что не знала, что ответить, так как никогда серьезно об этом не задумывалась. Размышляя в последующие дни, я пришла к выводу, что лежание в кровати и просмотр телевизора в течение всего дня явно не мой вариант отдыха. Для меня важнее всего – новые эмоции. А значит, та активность, с которой обычно проходят мои выходные, для меня гораздо принципиальнее, чем двенадцатичасовой сон. Конечно же, для вас все может обстоять совсем иначе, но новые впечатления, я думаю, вы со мной согласитесь, приятны и полезны всем.

Позитивные эмоции приводят нашу душу в состояние гармонии гораздо быстрее, чем полный покой. Это связано с тем, что излишнее количество свободного времени для нашего мозга провоцирует ненужные мысли. Помните об этом, если вы решили устроить себе «день расслабления», будьте начеку и гоните «неправильные» мысли прочь при первом же появлении.

Я думаю, что самый ценный подарок, который можно преподнести ребенку, мужу, жене, просто любимому человеку, – ЭТО ВЕСЬ МИР! И умение этот мир любить, видеть, чувствовать.

Для чего нужны путешествия? Чтобы отметить галочкой на карте места, которые вы посетили, или сделать фотографию на знаменательном месте? Нет! Они необходимы для того, чтобы научиться понимать окружающий мир острее, ощущать все его вкусы и цвета, видеть и понимать то, что не дано тем, кто не бывал в тех местах, куда попадали вы. Каждый город и страна вызывают свои эмоции, которые можно испытать, только побывав в них. Можно прочитать путеводитель, но бумага не передаст всех нюансов. Сколько бы вы ни пытались представить себе изумрудный цвет воды, вы поймете, какой он на самом деле, только приехав к «живому образцу».

Путешествия помогают ощутить полноту жизни, понять, для чего мы живем и ежедневно просыпаемся. Если вы воспринимаете поездки только в качестве экскурсионной программы, вы вряд ли поймете, о чем я.

Научитесь заносить все эмоции и чувства в глубину памяти, и тогда вы сможете заново пересмотреть свои взгляды на этот мир.

Волшебство: «Воспоминания»

В следующий раз, отправляясь в путешествие, неважно, в другой город или страну, постарайтесь не концентрироваться на запоминании их истории или осмотре всех достопримечательностей. Попробуйте больше гулять, но не проторенными тропами, а среди обычных жителей (если, конечно, это не представляет для вас угрозы). Постарайтесь запомнить страну, остров, город или деревню по запахам, цветам и эмоциям, которые она у вас вызвала. Поверьте, так вы будете вспоминать свой отдых гораздо чаще, нежели просто сфотографируетесь у излюбленных туристами объектов.

53. Не умеем планировать

Вы все еще продолжаете выкупать туристические путевки из того, что осталось в наличии? Вы никак не можете навести порядок в квартире? Вы ежедневно опаздываете на работу? Вы хотите получить повышение, но в ближайшее время его не предвидится? Вы который год собираетесь выйти замуж, но кандидатов на горизонте нет? Вы уже пять лет начинаете учить иностранный язык и забрасываете бесполезное занятие спустя пару месяцев? Тогда мы идем к вам!

А если серьезно, представьте себе корабль. Если не проложить ему маршрут, он будет плавать месяцами, годами, но не сможет пристать к необходимому берегу.

Не будьте дрейфующей льдиной, станьте управляемым судном.

Когда мы ставим перед собой цель, важно спланировать ее достижение. Я не говорю о том, чтобы продумывать каждый шаг «от» и «до». Вам совершенно необязательно предвидеть весь путь. Попробуйте представить, как пройти до конца абсолютно незнакомой темной комнаты! Это невозможно! Но если вам придется искать выход из такого помещения, вы начнете передвигаться на ощупь, вытянув руки, неторопливо, чтобы не на что не наткнуться. Точно так же нужно идти к своей мечте.

Я уже говорила, что составлять список желанных достижений очень полезно, но после этого достижение цели можно ускорить, если ежедневно что-то делать для приближения своей мечты.

Допустим, вы хотите выйти замуж за британского принца. Предположим, вы его завтра встретите на улице. Однако шансы, что он обратит на вас внимание, увеличатся, если вы выучите английский язык. Дальше, вероятность того, что вы вообще столкнетесь, возрастет в разы, если вы поедете в Лондон.

Или вы хотите заработать миллион долларов. Если вы мечтаете об этом, сидя на диване, ваше желание, может, и исполнится, но спустя слишком много лет, чтобы вы смогли его оценить. Вспоминается британская писательница Дорис Лессинг, получившая Нобелевскую премию в 87 лет. Узнав о «высокой чести», она заявила прессе: «Мою кандидатуру называли уже тридцать лет подряд, так что это не стало большой неожиданностью. Теперь есть более важные дела, которые занимают мысли. Я уже и так получила все мыслимые европейские награды, а теперь – вот эту».

Продолжить чтение
Еще от автора Екатерина Валерьевна Мириманова
Система минус 60. Я — едоголик

Новая книга Екатерины Миримановой, автора системы «Минус 60», одной из самых популярных систем похудения и самосовершенствования в России за последние семь лет, посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает на самом деле огромное количество людей. Если вы неоднократно пробовали худеть, но каждый раз возвращались к весу, с которого начинали, а то и «уходили в плюс»; если вы знаете обо всех существующих на данный момент способах похудения, но ни в один из них не верите; если вы все время пытаетесь начать новую жизнь – значит, вы едоголик, и эта книга – для вас.

Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях

В жизни Екатерины Миримановой, автора системы МИНУС 60 – самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России, – за прошедший год произошли значительные перемены. Это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания она встретила мужчину своей мечты, уехала к нему в Испанию и вышла за него замуж. Но эта мечта стала реальностью не просто так. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье.

Грани

Каждое мгновение своей жизни мы принимаем решения: правильные и неправильные, дающиеся легко и трудно, ведущие нас к новым ошибкам или к новым победам. И каждый раз мучаемся, сомневаемся – какое решение принять? Как оно повлияет на дальнейший ход событий и нашу судьбу в целом? А ведь все ответы уже существуют. И они приходят к нам в нужном месте в нужное время. Надо только научиться их слышать. И знать, что безвыходных ситуаций не бывает. Что в каждый момент нашей жизни можно что-то изменить. И пусть не всегда мы можем услышать голос нашего ангела-хранителя, важно помнить, что от нашего выбора и наших решений зависит очень многое.

Интим. Женский взгляд. Как получать удовольствие от…

Если вы скажете, что в общем и целом довольны своей сексуальной жизнью, вряд ли вам кто-то поверит. Ведь даже когда секс с партнером очень даже неплох, есть куда стремиться. У кого-то есть тайные фантазии и мысли. У некоторых время от времени пропадает желание заниматься сексом. Для одних секса мало, для других – много. Проблемы есть у каждого.Наверняка вы уже прочли много книг и статей, посвященных сексу, но в вашей жизни ничего не изменилось. Почему? Проблема заключается в том, что мы не знаем, как подступиться к реализации прочитанного.Новая книга Екатерины Миримановой станет для вас очень неплохим подспорьем, потому что в ней автор на конкретных примерах разбирает самые популярные вопросы, касающиеся этой деликатной темы: как изменить и разнообразить сексуальную жизнь? Как преодолеть стеснительность и откровенно поговорить с партнером о сексе? Как избежать неприятных женских заболеваний? Какие принимать витамины, чтобы увеличить желание? И многие другие.Эта книга о том, как научиться получать сексуальное удовольствие, как стать увереннее в себе, полюбить себя и свое тело, а значит, изменить свою жизнь и стать счастливее!

Система минус 60. Революция

Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие.

Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины

Екатерина Мириманова, автор самой популярной в России за последние пять лет системы похудения – «Минус 60», – представляет новую книгу рецептов для последователей своей системы. По 100 блюд для каждого из приемов пищи – завтрака, обеда и ужина – помогут вам разнообразить свое меню в процессе похудения. Вы забудете о строгих диетах, об исключении из рациона жирного, мучного и сладкого. В этой книге есть рецепты тортов, пасты и салатов с майонезом. В чем же секрет? Как это может помочь в избавлении от лишнего веса? Ничего сложного: главное – соблюдать несколько простых правил.

Рекомендуем почитать
Человек на бактериях. Как получать силу и энергию из своего кишечника

Каждый человек всюду носит с собой миллиарды бактерий, грибов и вирусов. Они обитают на любом участке нашего тела, но самую большую колонию микробы построили в нашем кишечнике. Доступным языком автор раскрывает роль микроорганизмов в жизнедеятельности человека. Для широкого круга читателей.

Лечение артрозов. Избавление от подпороговых болей, депрессий и усталости

Главная тема этой книги – артрозы. Заболевания крупных суставов – тазобедренных, коленных, плечевых – считаются самыми безнадежными и являются одной из наиболее частых причин инвалидности. В книге описана уникальная авторская методика доктора Виталия Демьяновича Гитта, позволяющая при активном участии пациента излечивать самые тяжелые случаи заболеваний суставов. Здесь вы найдете простые упражнения для самостоятельной работы, приемы мануальной терапии, а также советы, как не навредить себе неправильным лечением и не попасть на операционный стол. В книге рассмотрено влияние заболеваний опорно-двигательного аппарата на появление таких частых явлений современной жизни как депрессия, хроническая усталость, снижение работоспособности, алкогольная и наркотическая зависимости, метеопатия и др. Представленные в книге методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.

Лечебное питание при ожирении

Вы хотите похудеть? Ваше желание похвально, но этого мало. Действительно, нужно именно бороться с собой для того, чтобы достичь положительного результата и избавиться от лишних килограммов. И в этой борьбе нам нужно победить. Никто не может обещать, что все будет легко и просто, как по мановению волшебной палочки, но, если это действительно нужно, Вы будете бороться. И победите. А мы постараемся помочь Вам в этом.

Лечебное питание при гастритах

Лечебное питание – это применение с лечебной или профилактической целью специально составленных пищевых рационов и режимов питания для больных людей. Начало использования пищевых продуктов с лечебной целью относится к глубокой древности. Сохранившиеся древнеегипетские, древнеримские донесли до наших дней ряд практически обоснованных положений по питанию здорового и больного человека.

Маски, маски, маски

В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.

Беседы детского доктора

Ада Михайловна Тимофеева — кандидат медицинских наук, известный московский врач-педиатр с более чем 40-летним стажем. За время профессионального пути А.М.Тимофеева отошла от многих догм «официальной» медицины и выработала собственные методы профилактики и лечения детских заболеваний, основанные преимущественно на нелекарственном подходе. Особенностью этого подхода является творческое применение в педиатрии многих известных методик раздельного питания и голодания. Даны также советы по целому ряду острых вопросов, активно обсуждающихся ныне родителями и врачами: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское питание и т. д.

Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне

Система «Минус 60» с момента своего создания обрела миллионы последователей, причем не только в нашей стране. И огромному их числу удалось не просто сбросить лишний вес, но и успешно сохранять достигнутый результат в течение уже долгого времени. Для того чтобы процесс похудения был более легким и эффективным, а питание во время него – вкусным и разнообразным, автор системы Екатерина Мириманова написала эту книгу рецептов. Дело в том, что при следовании системе в обед необходимо соблюдать определенные ограничения, а в ужин эти ограничения становятся строже.

Методика доктора Ковалькова. Победа над весом

Практически все полные люди хоть в раз жизни садились на диеты, начинали заниматься спортом, но мало кто из них доводил дело до победного конца. Отказать себе в повседневных удовольствиях может далеко не каждый, а на занятия спортом необходимо регулярно уделять время. Если вы серьезно нацелены на решение проблемы лишнего веса, то вы должны набраться терпения и упорно следовать методике известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач А.В. Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев.

Система минус 60 для мужчин

Екатерина Мириманова, автор бестселлера «Система минус 60, или Мое волшебное похудение», представляет свою новую книгу, предназначенную специально для мужчин. Поскольку для представителей сильного пола проблема лишнего веса часто является не менее актуальной, чем для женщин, автор самой популярной сегодня в России системы похудения скорректировала свою систему с учетом особенностей мужского организма. Специально подобранное меню с набором вкусных, питательных, но тем не менее полезных и способствующих похудению рецептов, новый, специализированный, комплекс упражнений, списки продуктов, которыми удобно пользоваться, а главное, тщательно и четко прописанные правила, следовать которым просто и естественно, – все это помогает мужчине, независимо от его возраста и изначального веса, добиваться любой поставленной цели, какой бы амбициозной она ни была.

Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса

Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание. Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой.