Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга - [53]
Невежество создает все наши дополнительные страдания, а сейчас вы становитесь счастливыми, потому что вы можете делать сами то, что вы раньше делали с помощью чего- то. Так вы можете делать сами. Вот у вас возникла неопределенность, страх, и вы встали, и давайте еще раз сделаем разгрузку. Поехали…
Самое простое действие выбираем для себя. И думаем о своих страхах, и думаем о том, как же мне быть, нам же надо сейчас время получить личное, когда мы начинаем снимать напряжение, у нас появляется личное время для размышления.
А если бы эти 25 лет были у меня сейчас, чтобы решить какую-то сложную проблему, то я вот сейчас беру и делаю, размышляю над задачей, думаю, как же мне решить эту проблему, но как же это сделать, но как же?
И добавляйте необходимые элементы, которые в этот момент хочется добавить, вот мне хочется вот это добавить, я добавил это. Я слышал, что в китайской гимнастике цигун говорят: «Прислушайся к себе, прислушайся к своему организму, что он хочет сделать, и сделай это, у меня такое напряжение, что я себя не слышу».
А поэтому надо бы для этого цигуниста сначала сделать «Хлест руками по спине», потом сделать «Лыжника», потом сделать «Шалтай-Болтай», а потом раз, и он услышал, что его организм хочет, и сделал так, как организм подсказывает (любое индивидуальное движение).
Ну, давайте дальше поехали. Значит, запомнили, одну минуту для сканирования разных фрагментов видов деятельности. Вспоминайте, что вы любили в детстве делать? Я, например, когда был маленький, сидел под столом и рулил самолетом. Я, когда маленький был, уже думал, что могу создать новый самолет, мне даже купили большой ватманский лист, на котором я рисовал, как самолет будет летать, единственное, что я не мог понять, как он воздухе может поворачивать, потому что опоры-то нет, земли-то нет.
Моя мама была в тупике, она тоже не знала, как самолет будет поворачивать, и она меня пригласила к себе в библиотеку, где работала директором, в кабинет и пригласила сотрудника мужчину, и попросила его, чтобы он мне объяснил, как в воздухе самолет будет поворачивать, не имея, так сказать, соприкосновения с землей.
Но я помню, что я был ребенок, который любил мечтать, и если меня оставляли одного, то я всегда придумывал что-то, вот люди, которые себе что-то придумывают, никогда одинокими не становятся, потому что они всегда заполнят себя своими мечтами, так вот, те люди, которые говорят, что не могут мечтать, после разгрузки увидят результат, потому что, восстановив способность мечтать, этим самым мы восстановим способность мозга быть целостным, потому что человек – творец по природе, и поэтому когда он целостен, когда у него есть гармония между умом и телом, вот тогда он и мечтает.
Мы восстанавливаем себе здоровье, в переводе это целостность. Метод «Ключ» это короткий доступ к целостности, кто-то эту целостность понимает, когда у него есть любимое дело, потому что он там синхронен и действия его синхронны текущему состоянию. Он делает то, что ему нравится, то, в чем, как говорится, Бог наградил талантами, природными способностями, а во всех остальных делах он сжат. И вот там, чтобы быть счастливым во всех остальных делах, надо научиться раскрепощаться.
Я вас еще раз призываю: перед тем как вы будете делать дело какое-то, которое трудно для вас, вы делайте маленький разбег, то есть раскрепощайтесь, а как раньше люди делали перед каким-то делом: ладони растирали – «ага, вот сейчас начнем», так это тот же самый элемент, только народный, маленький и символический.
Помните, пожалуйста: первые несколько дней надо делать разгрузку, выбрать наиболее простое действие и повторять его. Захотелось лечь – лягте, потом встаньте и опять поделайте, особенно перед сном, это колыбельная («Шалтай-Болтай»), это как мама качает ребенка, ритм подбирает ему в соответствии с его состоянием, если он орет, она его чаще качает, если он спокойный, она спокойнее качает.
Когда вы делаете прием «Шалтай-Болтай», думайте о чем думается, а не старайтесь думать только о хорошем. И поэтому у вас получается, будто вы на руках у мамы, поэтому снимается напряжение. То есть вы думаете о чем думается, это диктует вам частоту повторяемых движений, невольно вы их повторяете с той частотой, если напрягаетесь, то чаще делаете, и получается, что вы на руках у мамы.
Поэтому у вас снимается напряжение, если вы недоспали, вы засыпаете, но если вы выспались, у вас появляется легкость, вам хочется творить, вдохновение появляется. Дозу регулируйте сами, одна минуту, запомните, это 50 грамм для храбрости, а когда вы делаете 15–20 минут, это нуль.
Если вам хочется рыдать, надо рыдать – это называется катарсис, это очищение, то, ради чего мы все это делаем, чтобы снять накопившееся напряжение. Одна девушка мне говорит: «Так я же до утра буду рыдать…» Посмотрим, потому что, во-первых, вы теперь позволите себе порыдать, во-вторых, вы в условиях защищенных, потому что когда вы делаете снятие напряжения путем повторяемых движений, у вас это скоро прекратится, и вы научитесь теперь в любых условиях жизни где вам нужно чувствовать себя свободно и без рыданий обходиться. Тут же обучение идет новым навыкам саморегуляции, то, что вы умели делать инстинктивно, вы начинаете потом делать сознательно, но еще лучше. Сначала с помощью приемов, а потом уже и без них сможете сделать, захотите, и станет легко.
Хасай Магомедович Алиев — выдающийся дагестанский ученый, врач, психолог и философ, открывший метод творческого саморазвития человека на базе психотехники саморегуляции, которую он назвал «Ключ».Метод X. Алиева построен на обучении искусству саморазвития с помощью известных в восточных религиях трансгенных автоматических однообразных движений, выполняемых с минимальным психическим усилием, чаще всего в различных техниках молитв. Это автоматические покачивания головой, телом, идеомоторные левитирующие движения рук и др.
Хасай Алиев — врач-психиатр, психолог, автор научных монографий, генеральный директор Центра защиты от стресса. Изобретенный им метод психофизиологической саморегуляции Ключ широко известен во всем мире и является одним из эффективных способов управления внутренними ресурсами человека. Метод активно используется спортсменами, офицерами в «горячих» точках, сотрудниками МЧС. Известный писатель Александра Маринина описала доктора Алиева в своем романе «Призрак музыки».
Хасай Алиев – врач-психиатр, директор Центра защиты от стресса – представляет свой авторский метод «Ключ». Эта уникальная технология саморегуляции помогает решить все основные проблемы современного человека!Метод «Ключ» позволяет:– сохранять ясность ума и уверенность в себе в ответственных ситуациях;– включать дополнительные резервы для решения сложных проблем;– быстро восстанавливать силы после умственных и физических нагрузок;– сокращать количество сна за счет повышения его качества;– контролировать страх, боль, преодолевать психологические барьеры;– находить контакт с «проблемными» собеседниками;– яснее осознавать свои цели и быстрее их добиваться;– раскрывать творческие способности;– повышать скорость обучения и адаптации в новых условиях.«Ключ» – важнейший инструмент для жизни.
Врач-психиатр X. M. Алиев создал уникальный метод управляемой саморегуляции, получивший одобрение Министерства здравоохранения СССР. С помощью саморегуляции можно самостоятельно снять головную боль, напряжение, полноценно отдохнуть за чрезвычайно короткое время, ускоренно обрести профессиональные навыки вождения автомобиля, скорочтения, печатания на машинке... 'Ключ к себе' открывает огромные возможности. В чем суть метода, как им пользоваться на благо себе и окружающим, какие перспективы он открывает, как научиться управлять своим организмом, - рассказывается в этой книге.
Книга содержит огромный массив полезной информации о нашем мироздании, подробнейшее описание тонкой системы человека и его окружения, освещены многие другие интереснейшие факты. Книга будет интересна как специалистам в области эзотерики, так и широкому кругу читателей.
В этой книге вы познакомитесь с версией рождения нашего человечества почти из первых уст, почерпнете ответы на многие вечные вопросы, а также познаете секреты построения своего будущего.
Эта книга познакомит вас с дыхательными техниками – новейшим передовым подходом к самосовершенствованию и самовосстановлению, расскажет, как нужно дышать, чтобы максимально увеличить свою производительность труда, обрести крепкое здоровье и раскрыть свой потенциал. Упражнения, техники, медитации, а также истории, изложенные в данной книге, нацелены на то, чтобы просветить и вдохновить вас, открыть доступ к знаниям, умениям и состояниям, ранее доступным лишь великим мастерам, мистикам, йогам, святым, гуру, выдающимся атлетам и древним войнам.
Ежедневно каждого из нас измеряют и сравнивают с неким средним, делая выводы в зависимости от того, насколько мы соответствуем этому среднему уровню. И нередко оказывается, что никто не вписывается в эти рамки. Тодд Роуз рассказывает, как стандарты стали править миром и почему среднего не существует. Он предлагает новый подход к оценке индивидуальности, который поможет вам выявить как свою, так и чужую подлинную уникальность и использовать это открытие, чтобы преуспеть в жизни. Эта книга для учителей, родителей, руководителей и всех, кто принимает решения, отражающиеся на других людях.
Люди хотят изменений к лучшему. У всех есть те или иные проблемы на работе, в семье, в социуме. Но не все знают, как преобразовать свой мир, не только внешний (карьера, финансы, окружение), но и внутренний – свои убеждения, поведение, отношение к жизненным ситуациям. К счастью, как утверждает Дэмиан Хьюз, способность добиваться изменений можно развивать. Цель книги – дать краткое руководство, как добиться того, чтобы мы преуспели в своих преобразованиях. Десять шагов предлагает автор сделать на этом пути. Он дает практические советы, приводит интересные примеры, рассказывает потрясающие истории, вдохновляя нас сделать то, что нам казалось невозможным. Замечательные, жизнеутверждающие заповеди Кента Кейта, только на первый взгляд кажущиеся парадоксальными, заключают рекомендации автора.
Выход на пенсию всегда связан с большими переменами. Высвобождается много свободного времени, и не всегда понятно, чем его занять. Изменяется привычный круг общения, уровень дохода и отношение к жизни в целом. Как не заскучать без работы, не поддаться хандре и наполнить радостью каждый день заслуженного отдыха? Какие новые виды деятельности можно освоить? Как зарабатывать больше, если не устраивает размер пенсии? Как поддерживать себя в тонусе, заниматься здоровьем и оставаться в хорошем настроении? Как завязать новые знакомства, если есть потребность в активном общении? Мудрые советы Хайрама Смита, писателя, бизнесмена и пенсионера, не считающего себя таковым в классическом понимании этого слова, помогут вам сделать счастливыми себя и окружающих, смотреть в будущее с интересом и оптимизмом.