Мегатренинг для развития мозга, воли, памяти. Упражнения для ума, которые используют миллионеры и чемпионы - [4]
Много лет спустя я вспомнил урок, который преподал мне мой мастер.
Я занимался со спортсменом высочайшего уровня, который пытался справиться с очень серьезным для него поражением. Тоном до глубины души обиженного человека он спросил меня: «Какой смысл нарабатывать позитивный настрой? Ведь мне-то он не помог!»
В такие моменты мне всегда ужасно не хватает Лео-тая. Когда спортсмен находится в таком состоянии, действовать нужно крайне аккуратно. Я решил попробовать объяснить ему, чему именно научил меня Лео-тай (мой учитель как будто знал, что в будущем мне предстоит помогать другим людям понять те вещи, которые ему удалось донести до меня).
– Послушай, – начал я, – знаю, ты расстроен, и прекрасно понимаю, как тебе тяжело, ведь я уже все это проходил. Но один мудрый старый мастер как-то сказал мне, что именно работа над сохранением позитивного настроя помогает нам преодолеть черные полосы в жизни. Позитивный настрой помогает создать потенциальную возможность возвращения в большой спорт и повышает вероятность мастерского выступления, но никогда не работает против тебя! А вот негативный настрой рано или поздно обязательно тебе навредит. Даже если тебе удастся победить, невзирая на плохой настрой, ты все равно никогда не сможешь раскрыть свой потенциал по максимуму.
Внезапно я поймал себя на том, что смотрю на спортсмена и пытаюсь понять, слушает ли он меня, совсем как когда-то поступал Лео-тай. Не люблю предлагать ученикам знания, полученные от Лео-тая, если чувствую, что кто-то из них выключен из процесса. Однако этот парень, кажется, слушал внимательно, поэтому я решил сделать еще один шаг.
– Чемпион должен самостоятельно овладеть навыком смотреть на все, что с ним происходит, с другой точки зрения, – принялся объяснять я. – Он учится относиться к препятствиям как к временным затруднениям и даже как к возможности позитивных изменений. Он знает, что опыт, вынесенный им из своих поражений, в долгосрочной перспективе поможет ему стать еще лучше и сильнее. Воин учится на своих ошибках и не позволяет им отвлекать его от основного правила кодекса Воина: «Сохраняй свой внутренний монолог позитивным, будь позитивным снаружи – именно это даст тебе шанс хорошо выступить. Относись к своим чувствам с храбростью и решимостью и никогда не позволяй плохому настрою помешать тебе достичь того уровня успеха, на который ты способен».
«Никогда не ругай себя после поражения – ты всегда можешь почерпнуть что-то важное, чему-то научиться даже на негативном опыте».
Помню, как один из моих маленьких чемпионов сказал мне после очень тяжелого и серьезного поражения: «Я выступал хорошо. Я лучше, чем он. Точно не знаю, почему так вышло, но в следующий раз ему так не повезет!»
– Понимаешь, о чем я? Твой маленький коллега смог сохранить позитивный настрой, – сказал я ему. – Такое под силу даже ребенку!
– Знаю, – медленно произнес он, – но сейчас мне просто очень плохо…
Прекрасно понимая, как тяжело у него на душе от такого разочарования, я решил последовать примеру Лео-тая и помочь моему ученику понять, что он может посмотреть на это событие с диаметрально противоположной точки зрения.
– Слушай, у меня есть предложение, – начал я, показывая ему на висящие на стене часы. – Дай себе еще пять минут на то, чтобы прожить эту тяжесть и разочарование от поражения, если тебе это и правда нужно. А потом, через пять минут, прими решение и начни смотреть на этот опыт как на возможность позитивного изменения и выхода на новый уровень игры. Просто попробуй мысленно перевернуть это событие с ног на голову, – предложил ему я.
Он поднял голову, посмотрел на меня и кивнул. Контроль над психическими процессами всегда начинается с принятия решения. По его виду я понял, что он принял мои правила игры.
Спустя ровно пять минут он вышел из раздевалки, как я и ожидал. По его походке было очевидно, что решение принято. Временные затруднения теперь представлялись ему возможностью позитивных изменений. Ему удалось посмотреть на это событие по-другому. Он сконцентрировался на возможностях, которые могли бы помочь ему измениться в лучшую сторону. Он принял решение сохранять позитивный настрой.
Конечно, иногда это нелегко: надо принять решение и сознательно сохранять другую, непривычную точку зрения.
Чемпионы умеют это делать – сможете и вы!
Помните: Воин/Чемпион понимает, что плохой настрой может ему дорого обойтись. Настрой влияет не только на наше состояние, но и на результат.
Глава 3
Получение психологического преимущества
Спортивная психология изучает поведение и привычки успешных людей. Один из основополагающих моментов, подтвержденный многими исследованиями великих спортсменов, состоит в том, что если взять группу спортсменов с равными возможностями, поделить пополам и одну половину обучать навыкам саморегуляции, а другую – нет, то первая группа всегда покажет результат на порядок выше, чем вторая. Почему? Все очень просто: люди, использующие навыки психологической подготовки, получают психологическое преимущество!
Однажды, когда я был маленьким, дедушка повел меня на стадион Тампа смотреть матч, в котором принимал участие легендарный бразильский футболист Пеле.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Как неблагоприятные условия обратить в преимущество? Как получить наилучший исход ситуации? Как убрать волнение перед важным мероприятием, выступлением, прыжком с парашютом? Почему команда – это больше, чем я+я? Как достигнуть высоких результатов в спорте и всей остальной жизни?Американский гипнотерапевт, психолог, тренер Джон Дерозалия на примере скайдайвинга рассказывает, что такое ментальный тренинг, и как использовать возможности мозга для выдающихся достижений. Попутно «Доктор Джон» объясняет, почему большинству людей, грезящих о похудении и перманентно сидящих на диетах или изнуряющих себя в спортзале, так и не удаётся достичь своей цели, и почему большая часть других мечтаний также остаётся нереализованной, даже если предпринимаются упорные попытки воплотить их в действительность.Книга будет интересна всем, кто занимается любительским или профессиональным спортом (особенно парашютным), а также тем, кто хочет улучшить любую сферу своей жизни.
Книга посвящена изучению бестиального, религиозного и рационального типов личности. Проводится обзор основных подходов к ним. На основании авторской модели характеризуются особенности их ценностной ориентации, интеллекта, чувств, поведения. Описываются также смешанные типы. Типология иллюстрируется историческими и литературными примерами. Автор – доктор психологических наук Курек Николай Сергеевич. Книга предназначена для всех, интересующихся проблемами личности.
Когда заканчивается романтический период отношений и накал страстей спадает, вы начинаете обращать внимание на недостатки партнера, а он замечает ваши. То, что раньше казалось ужасно милым, теперь раздражает все сильнее. Негатив копится, вскипает претензиями и через какое-то время перерастает в скандал. Как пережить этот этап в отношениях и заложить крепкий фундамент для долгой счастливой совместной жизни?Нельзя замалчивать проблемы и уходить от конфликтов. Ссоры могут и должны быть конструктивными. Вскрывайте проблемы в отношениях и устраняйте их безотлагательно, – только так вы сохраните и укрепите ваш союз.
Современные дети приучены получать всё и сразу, обожают гаджеты, не умеют нормально общаться, нетерпеливы и безынициативны. А современные родители хотят для детей всего самого лучшего и часто имеют завышенные ожидания. Как не утратить чувство реальности и доверие ребенка в погоне за его светлым будущим? Опытные психологи Дарлин Свитленд и Рон Столберг рассказывают, как вырастить целеустремленного и успешного человека и стать ребенку лучшим другом.
Опираясь на современные научные данные, авторы показывают, что стоит за каждой победой или поражением — будь то золотая олимпийская медаль или хороший результат на экзамене. Связывая воедино глубокие знания из таких разных областей, как политика, финансы, генетика, нейробиология, психология, военное дело, спорт, экономика, образование, они предлагают новый взгляд на природу и психологию конкуренции.
Эта книга научит вас, как убедить «неубеждаемого» собеседника, как склонить на свою сторону самых непримиримых оппонентов, как выиграть в диспуте, полемике, споре, как направить разговор в нужное русло, как избежать ловушки чужих манипуляций.Конкретные техники, которые вы можете использовать в любом разговоре с любым собеседником, и действенные приемы, которые помогут вам разрешить любую проблему и достичь любой цели, – вот те инструменты, с помощью которых вы обернете любую ситуацию общения себе на пользу!
Если вы недовольны, как сложилась или складывается сейчас ваша жизнь, то это руководство именно для вас! Вы нашли искомое и желаемое – книгу, которая позволит избавиться от диктата запрограммированной в вас «хромой судьбы» и обрести подлинную свободу – свободу жить той жизнью, которой вы действительно хотите жить.Единственный способ сделать это – перепрограммировать собственное бессознательное, то есть изменить все программы, которые определяют направление, ход и течение нашей жизни. Современные психотехнологии, прежде всего базирующиеся на НЛП, – своего рода предтечи нейронауки третьего тысячелетия, – позволяют осуществить такое самоперепрограммирование быстро, легко и сравнительно безболезненно.
Перед вами уникальная книга! Она поможет вам освоить приемы общения Дейла Карнеги.Быстро. Надежно. Максимально эффективно!Все приемы Карнеги изложены четко, сжато – всего в 10 уроках. Практические упражнения к каждому уроку помогут быстро освоить все советы мастера общения и научиться применять их в реальной жизни.Разобраны типичные трудности, которые могут возникнуть при освоении приемов, и указаны пути их преодоления.Эта книга-тренинг будет полезна всем, кто хочет научиться убеждать и достигать всех своих целей!Часть текстов, использованных в этой книге, издавалась в книгах «Весь Карнеги: шпаргалки, формулы, подсказки и упражнения» и «Карнеги.
Эта книга попала к вам в руки для того, чтобы вы наконец-то смогли что-то исправить в своей жизни и улучшить ее! Вы сможете получить то, о чем раньше только мечтали. Эта книга – о «психической кнопке», которая многократно повысит вашу эффективность! И кнопка эта называется – внимание. Именно внимание таит в себе необыкновенную Силу, которая творит Чудеса!Нико Бауман – загадочный тренер в области управления мыслями, он научил использовать «психическую кнопку» уже сотни тысяч людей.Вспомните, как часто вы просыпаетесь с мыслью, что во сне происходило что-то важное для вас, сакральное, судьбоносное, но вы не можете этого вспомнить.