Мегатренинг для развития мозга, воли, памяти. Упражнения для ума, которые используют миллионеры и чемпионы - [3]
Сделал мой новичок совершенно элементарную вещь – никаких магических фокусов, гипноза, таинственного дыма и зеркал! Я просто дал ему три очень простых упражнения, на каждое из которых уходит всего одна минута, и за короткое время он смог полностью изменить свое состояние.
Обещаю, что вскоре и вы узнаете, чему я научил своего паренька, а также многое другое, но для начала давайте поразмыслим над тем, о чем вам говорит ваш собственный жизненный опыт.
Сейчас я попрошу вас вспомнить какое-нибудь событие, когда вы действовали на высочайшем уровне мастерства, а потом припомнить свое худшее выступление. Глядя на эти два события, предлагаю вам попробовать честно ответить на следующий вопрос: в чем состоит главное различие между ними? Возможно, как раз в состоянии вашего ума?
Большинство спортсменов признаются, что именно это различие и является главным, что уровень их выступлений напрямую связан с психологическим состоянием, в котором они на тот момент находились. В случае с моим пареньком, о котором шла речь выше, разница между тем, что должно было стать его худшим выступлением, и тем, что стало одним из его лучших боев, была главным образом психологическая.
Поймите одну простую вещь: не важно, каким видом спорта вы занимаетесь, и какая перед вами стоит задача, – основная разница между высококлассным выступлением и выступлением среднего уровня находится на психологическом уровне. Как только вы овладеваете определенными техниками и навыками, именно ваша психологическая подготовка начинает определять уровень вашего мастерства. Чем лучше вы подготовлены психологически, тем лучше выступите и тем более высокий результат сможете показать на соревнованиях.
Многие профессиональные спортсмены не дадут мне соврать и подтвердят, что уделяют значительную часть времени психологической подготовке. Они могут рассказать вам о том, как важно читать книги, практиковать психологические техники и достичь совершенства в использовании релаксационных и визуализационных техник, потому что на собственном опыте убедились, насколько это важно для их результата. Чемпионы знают, что с помощью игровых психотехник любой может научиться концентрироваться, сохранять цель в поле зрения, поддерживать мотивацию и стремиться к успеху, а также наиболее оптимально справляться с временными затруднениями и серьезными препятствиями.
Ментальный Воин понимает, что время, потраченное на эти игровые техники, приведет к повышению уровня его мастерства, причем иногда это происходит очень быстро. Воин/Чемпион учится использовать техники, которые могут помочь ему выйти за собственные рамки, достичь нового уровня мастерства, причем не по воле случая, а в результате осознанной концентрации и постоянной практики.
Кстати, в этом нет ничего запредельно сложного. Посмотрите, на что оказался способен мой Фома неверующий после всего нескольких минут применения техник психологической подготовки!
Помните: мощные ментальные техники всегда удобны в использовании и могут дать результат очень быстро.
Глава 2
О важности правильного настроя
На одном из наших занятий я заметил, что Лео-тай смотрит на меня с таким видом, как будто сомневается, что я действительно его слушаю.
– Неправильный настрой может дорого обойтись тебе, Дэниел-сан. Настрой влияет не только на твое состояние, но и на результат. Не забывай об этом, когда сам начнешь преподавать, – сказал мне он.
Вот так он частенько начинал занятие: подбрасывал мне какую-нибудь идею, а потом смотрел, удалось ли ему привлечь мое внимание.
Как-то раз я решил подразнить его и сказал:
– А я знаю, когда ты это делаешь!
– Что «это»? – с невинным видом поинтересовался он.
– Ну сам знаешь: когда ты проверяешь, внимательно ли я тебя слушаю!
– Правда? а ты знаешь, что я знаю, когда ты думаешь, что знаешь, что я делаю?
Вот в чем тут дело: я-то слушал учителя внимательно, но его способ обучения был настолько спонтанным, что, в каком бы настроении я ни появлялся на занятии, мне приходилось отложить все свои проблемы в сторону, чтобы ненароком не обидеть моего старого мастера. Поэтому я просто спросил:
– Что ты имеешь в виду, «когда сам начнешь преподавать»?
– Когда-нибудь ты станешь учителем, я уверен, – ответил он, – а пока что запомни: Воин/Чемпион должен научиться контролировать свой внутренний психологический климат. Правильный настрой позволяет ему достичь такого уровня самоконтроля, создавая ожидание успеха. Правильный настрой дает силы выполнить все необходимые действия и сфокусироваться на самом главном. Правильный настрой иногда является залогом успеха.
– Но почему это так важно? – спросил я.
– Все очень просто: правильный, позитивный настрой создает оптимизм, привносит позитивную энергию, а начать какое-нибудь хорошее дело всегда проще с помощью позитивной энергии, а не негативной. Воины, сохраняющие негативный настрой, становятся жертвами собственного негативизма и проигрывают, так как их неправильный настрой просто-напросто истощает их силы. Правильный настрой необходим для успеха не только на соревнованиях, Дэниел-сан, но и вообще в жизни. Никогда не забывай об этом!
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.
Эта книга научит вас, как убедить «неубеждаемого» собеседника, как склонить на свою сторону самых непримиримых оппонентов, как выиграть в диспуте, полемике, споре, как направить разговор в нужное русло, как избежать ловушки чужих манипуляций.Конкретные техники, которые вы можете использовать в любом разговоре с любым собеседником, и действенные приемы, которые помогут вам разрешить любую проблему и достичь любой цели, – вот те инструменты, с помощью которых вы обернете любую ситуацию общения себе на пользу!
Если вы недовольны, как сложилась или складывается сейчас ваша жизнь, то это руководство именно для вас! Вы нашли искомое и желаемое – книгу, которая позволит избавиться от диктата запрограммированной в вас «хромой судьбы» и обрести подлинную свободу – свободу жить той жизнью, которой вы действительно хотите жить.Единственный способ сделать это – перепрограммировать собственное бессознательное, то есть изменить все программы, которые определяют направление, ход и течение нашей жизни. Современные психотехнологии, прежде всего базирующиеся на НЛП, – своего рода предтечи нейронауки третьего тысячелетия, – позволяют осуществить такое самоперепрограммирование быстро, легко и сравнительно безболезненно.
Перед вами уникальная книга! Она поможет вам освоить приемы общения Дейла Карнеги.Быстро. Надежно. Максимально эффективно!Все приемы Карнеги изложены четко, сжато – всего в 10 уроках. Практические упражнения к каждому уроку помогут быстро освоить все советы мастера общения и научиться применять их в реальной жизни.Разобраны типичные трудности, которые могут возникнуть при освоении приемов, и указаны пути их преодоления.Эта книга-тренинг будет полезна всем, кто хочет научиться убеждать и достигать всех своих целей!Часть текстов, использованных в этой книге, издавалась в книгах «Весь Карнеги: шпаргалки, формулы, подсказки и упражнения» и «Карнеги.
Эта книга попала к вам в руки для того, чтобы вы наконец-то смогли что-то исправить в своей жизни и улучшить ее! Вы сможете получить то, о чем раньше только мечтали. Эта книга – о «психической кнопке», которая многократно повысит вашу эффективность! И кнопка эта называется – внимание. Именно внимание таит в себе необыкновенную Силу, которая творит Чудеса!Нико Бауман – загадочный тренер в области управления мыслями, он научил использовать «психическую кнопку» уже сотни тысяч людей.Вспомните, как часто вы просыпаетесь с мыслью, что во сне происходило что-то важное для вас, сакральное, судьбоносное, но вы не можете этого вспомнить.