Мастерство. Путешествие длиною в жизнь - [37]

2. Выполните процедуру установления равновесия и «центровки» тела с открытыми глазами. В таком состоянии совершите несколько вращений влево, затем вправо. Как раз столько, чтобы почувствовать легкое головокружение. Много вращений делать не следует. Прекратите эти движения, дотроньтесь до области своего физического центра и вернитесь в состояние сбалансированности и «центровки», обратив при этом внимание на подошвы ног. Так же как и в первом упражнении, полностью контролируйте свои ощущения по ходу этого процесса.

Вспомните о том, что вы испытываете при выполнении обоих этих упражнений, в те моменты, когда ваша «центровка» сбивается под воздействием физических или психологических причин.

Приобретение энергии от неожиданных ударов судьбы. Как бы хорошо мы ни планировали нашу жизнь, она всегда преподносит нам неожиданные удары – как физического, так и эмоционального характера, причем делает это тогда, когда мы меньше всего ожидаем их. Эти удары могут быть разными по тяжести – от потери ювелирного украшения до расставания с возлюбленным, от внезапного увольнения до смерти близкого вам человека. Иногда мы слепо сражаемся с несчастьями, однако это только усиливает их негативное влияние на нашу жизнь. Иногда мы пересиливаем себя и отрицаем испытываемые нами боль и шок. Это блокирует все наши чувства, и как следствие мы упускаем возможность извлечь пользу из пережитого опыта. Зачастую мы бездарно тратим время, ничего не предпринимая и только кляня нашу проклятую судьбу. Я предлагаю вам другой подход, который предполагает обретение энергии даже от серьезных жизненных ударов.

Попросите кого-нибудь молча встать позади вас. С открытыми глазами добейтесь «балансировки» и «центровки» вашего тела. Когда вы готовы, приподнимите ваши руки в стороны до угла 45 градусов. Это сигнал стоящему сзади вас человеку к тому, чтобы он схватил вас за кисть одной из рук с силой достаточной, чтобы напугать. Таким образом как бы симулируется неожиданный удар. Не сопротивляйтесь захвату и не притворяйтесь, что не были удивлены. Вместо этого прислушайтесь к ощущениям, которые вызвало в вас это действие. И опишите их вслух, громко и как можно подробнее. (Например, «У меня сердце чуть не выпрыгнуло из груди» или «У меня перед глазами как будто что-то вспыхнуло, и я почувствовал, что мою левую руку будто бы пронзил электрический ток».) Пока ваш партнер крепко держит вашу руку, продолжайте описывать свои ощущения. Ничего не утаивайте. И в этом упражнении, и в тех ситуациях, когда вы испытываете настоящий жизненный удар, важно встречать его прямо и признавать те реальные чувства, которые вы в связи с этим испытываете.

Завершив описание своих ощущений, чуть согните колени для того, чтобы вернуться в равновесное положение и ощутить свой центр. При этом ваш партнер должен продолжать удерживать вашу руку. Представьте себе, что захват вашей руки на самом деле прибавляет вам энергии и что вы можете использовать эту энергию для того, чтобы справиться со сложившейся ситуацией. И много энергии еще останется. Дышите глубоко. Позвольте чувству возбуждения и ясности, которое возникает под воздействием адреналина, выброшенного в вашу кровь, захватить все ваше существо. Пусть ваш партнер в этот момент освободит вашу руку. Энергично походите. Представьте себе возможным, что любое несчастье, которое может случиться с вами на пути к мастерству, может быть превращено в позитивную энергию.

Знакомство с «ки». По-японски это звучит как «ки», по-китайски – «ци», по-гречески – «пнеума», на санскрите – «прана». А если обратиться к трилогии «Звездные войны», то там это будет словом «Сила». С древних времен под этими словами подразумевалось дыхание, которое считается фундаментальной энергией Вселенной, связывающей воедино все вещи и лежащей в основе всех созидательных действий. Восточные боевые искусства разделяют общую веру в эту энергию. Особым образом контролируя потоки этой энергии в человеческом теле или направляя ее на внешние объекты, мастер боевых искусств, как считается, может приобретать сверхъестественную силу. Существует много легенд о том, как мастера могут останавливать противника на противоположной стороне зала для борьбы или даже заставлять его лететь вверх тормашками, не прикоснувшись к нему. Мастера карате утверждают, что разбивать доски и кирпичи им больше помогает «ки», нежели сила мускулов.

До сих пор «ки» не поддается измерению, поэтому скептики приписывают ее силу воображению и считают, что это не что иное, как динамический эффект плацебо. Практику нет дела до этого мнения. Как человек, долгое время занимавшийся айкидо, тем видом боевых искусств, где «ки» играет особенно важную роль, я всегда находил прямую связь между моей «ки» и уровнем спортивной техники (см. главу 4). Понятие «ки» дает новичку возможность испытать ощущение прибывающей силы и одновременно расслабления, особенно в минуты усталости и стресса. Поэтому это понятие весьма пригодится вам на пути к мастерству.

Ниже приводится упражнение, которое призвано продемонстрировать силу, исходящую от визуального представления «ки». Поскольку это упражнение включает в себя вставание из сидячего положения, в процессе чего вас должен прижимать вниз ваш партнер, не пытайтесь его делать, если имеете серьезные проблемы с коленями, спиной или областью живота.