Массаж - [5]
3) усиление лимфооттока, значит — уменьшение отеков, а, следовательно, и болеутоляющее воздействие;
4) повышение тонуса мышц, улучшает их питание;
5) возбуждение ЦНС, в целом воздействует тонизирующе.
Техника отдельных приемов
Основные разновидности приемов выжимания:
поперечное, ребром ладони, одной рукой, обхватом, основанием ладони, подушечкой большого пальца.
* * *
ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по технике приемов выжимания
Изучив фотографии с разновидностями приемов выжимания (см. фото на вкладке), необходимо правильно записать в тетрадь с соответствующим порядковым номером терминологические названия этих разновидностей. Названия приемов представлены ниже:
— поперечное выжимание с отягощением на области спины;
— выжимание ребром ладони на области спины;
— выжимание обхватом на области голени;
— выжимание одной рукой с отягощением на задней поверхности бедра;
— выжимание основанием ладони на области спины;
— выжимание подушечкой большого пальца на мышцах-разгибателях спины;
— выжимание основанием двух ладоней на области спины;
— выжимание ребром ладони с отягощением на задней поверхности бедра.
Характеристика приемов выжимания
Занятие 3
Характеристика и разновидности приемов растирания
Вопросы:
1. Характеристика приема растирание.
2. Физиологическое влияние приема растирание на организм.
3. Разновидности приемов растирания и особенности техники их выполнения.
а) подушечками пальцев, фалангами пальцев, основанием ладони, ребром ладони, пиление, пересекание, щипцеобразное, строгание.
Практическое задание. Ознакомиться с техникой выполнения приемов растирания.
Характеристика приема растирание
Растирание состоит в передвижении, смещении или растяжении тканей в различных направлениях. При растирании массирующая рука должна сдвигать, смещать кожу, а не скользить по ней. Растирание — это массаж тканей через кожу. Длительность применения 30–40 % общего времени сеанса.
Физиологическое влияние приема растирание на организм
Растирание:
1) оказывает успокаивающее действие на ЦНС;
2) после ушиба мы растираем ушибленное место;
3) при частичных параличах возбудимость мышц;
4) усиливает сократительную функцию мышц и повышает их тонус;
5) усиливает кровообращение (за счет расширения сосудов);
6) увеличивает температуру массируемого участка на 1–3, иногда 5 °C;
7) улучшает процессы тканевого обмена и питания;
8) увеличивает подвижность тканей, растягивает рубцы и слойки кожи с подлежащими тканями.
Растирание в сеансах массажа применяется довольно часто. Кроме того, растирание — основной из приемов воздействия в области суставов.
При выполнении приемов работают одной или двумя руками (параллельно). Для усиления действия используют отягощение (одна кисть на другой). При выполнении приемов используют разнообразные направления — спиралевидные, кругообразные, зигзагообразные и другие. Темп выполнения — 120 движений в минуту.
Основные разновидности приемов растирания: подушечками пальцев, фалангами пальцев, основанием ладони, ребром ладони, пиление, пересекание, щипцеобразное, строгание.
* * *
ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по технике приемов «растирание»
Изучив фотографии с разновидностями приема «растирание» (см. фото на вкладке), необходимо правильно записать в тетрадь с соответствующим порядковым номером терминологические названия этих разновидностей. Названия приемов представлены ниже:
— вкладка «Растирание 1»:
— растирание подушечками пальцев спиралевидное на области трицепса;
— растирание фалангами пальцев спиралевидное попеременное на области голени;
— растирание фалангами пальцев спиралевидное на лопаточной области;
— растирание фалангами пальцев спиралевидное на наружной поверхности бедра;
— растирание ребром ладони спиралевидное на области спины;
— растирание основанием ладони зигзагообразное на области спины;
— пиление на боковой поверхности туловища;
— пересекание на области верхних пучков трапециевидной мышцы.
Разновидности приемов растирания (1)
— вкладка «Растирание 2»:
— растирание подушечками пальцев спиралевидное на голеностопном суставе;
— растирание подушечкой большого пальца спиралевидное на передней поверхности голени;
— растирание подушечками большого пальца спиралевидное на мышцах- разгибателях спины;
— растирание подушечками пальцев спиралевидное на межреберных промежутках;
— растирание подушечками пальцев спиралевидное на волосистой части головы;
— растирание основанием ладони спиралевидное на ягодичной области;
— растирание подушечками пальцев спиралевидное на области голени;
— строгание на области спины.
Разновидности приемов растирания (2)
Занятие 4
Характеристика и разновидности приемов разминания
Вопросы:
1. Характеристика приема разминание.
2. Физиологическое влияние приема разминание на организм.
3. Разновидности приемов разминания и особенности техники их выполнения.
а) ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, продольное, щипцеобразное, сдвигание, накатывание.
Практическое задание. Ознакомиться с техникой выполнения приемов разминания.
Характеристика приема разминание
Разминание состоит в непрерывном захватывании, приподнимании, сдавлении и смещении тканей. Разминание — трудоемкий и технически сложный прием, самый главный из всех приемов. Не случайно говорят: «Массировать — значит разминать». Длительность его применения — 50–60 % общего времени сеанса.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.