Массаж - [5]

3) усиление лимфооттока, значит — уменьшение отеков, а, следовательно, и болеутоляющее воздействие;

4) повышение тонуса мышц, улучшает их питание;

5) возбуждение ЦНС, в целом воздействует тонизирующе.

Техника отдельных приемов

Основные разновидности приемов выжимания:

поперечное, ребром ладони, одной рукой, обхватом, основанием ладони, подушечкой большого пальца.

* * *

ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по технике приемов выжимания

Изучив фотографии с разновидностями приемов выжимания (см. фото на вкладке), необходимо правильно записать в тетрадь с соответствующим порядковым номером терминологические названия этих разновидностей. Названия приемов представлены ниже:

— поперечное выжимание с отягощением на области спины;

— выжимание ребром ладони на области спины;

— выжимание обхватом на области голени;

— выжимание одной рукой с отягощением на задней поверхности бедра;

— выжимание основанием ладони на области спины;

— выжимание подушечкой большого пальца на мышцах-разгибателях спины;

— выжимание основанием двух ладоней на области спины;

— выжимание ребром ладони с отягощением на задней поверхности бедра.

Характеристика приемов выжимания

Занятие 3 Характеристика и разновидности приемов растирания

Вопросы:

1. Характеристика приема растирание.

2. Физиологическое влияние приема растирание на организм.

3. Разновидности приемов растирания и особенности техники их выполнения.

а) подушечками пальцев, фалангами пальцев, основанием ладони, ребром ладони, пиление, пересекание, щипцеобразное, строгание.

Практическое задание. Ознакомиться с техникой выполнения приемов растирания.

Краткие теоретические сведения

Характеристика приема растирание

Растирание состоит в передвижении, смещении или растяжении тканей в различных направлениях. При растирании массирующая рука должна сдвигать, смещать кожу, а не скользить по ней. Растирание — это массаж тканей через кожу. Длительность применения 30–40 % общего времени сеанса.

Физиологическое влияние приема растирание на организм

Растирание:

1) оказывает успокаивающее действие на ЦНС;

2) после ушиба мы растираем ушибленное место;

3) при частичных параличах возбудимость мышц;

4) усиливает сократительную функцию мышц и повышает их тонус;

5) усиливает кровообращение (за счет расширения сосудов);

6) увеличивает температуру массируемого участка на 1–3, иногда 5 °C;

7) улучшает процессы тканевого обмена и питания;

8) увеличивает подвижность тканей, растягивает рубцы и слойки кожи с подлежащими тканями.

Техника отдельных приемов

Растирание в сеансах массажа применяется довольно часто. Кроме того, растирание — основной из приемов воздействия в области суставов.

При выполнении приемов работают одной или двумя руками (параллельно). Для усиления действия используют отягощение (одна кисть на другой). При выполнении приемов используют разнообразные направления — спиралевидные, кругообразные, зигзагообразные и другие. Темп выполнения — 120 движений в минуту.

Основные разновидности приемов растирания: подушечками пальцев, фалангами пальцев, основанием ладони, ребром ладони, пиление, пересекание, щипцеобразное, строгание.

* * *

ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по технике приемов «растирание»

Изучив фотографии с разновидностями приема «растирание» (см. фото на вкладке), необходимо правильно записать в тетрадь с соответствующим порядковым номером терминологические названия этих разновидностей. Названия приемов представлены ниже:

— вкладка «Растирание 1»:

— растирание подушечками пальцев спиралевидное на области трицепса;

— растирание фалангами пальцев спиралевидное попеременное на области голени;

— растирание фалангами пальцев спиралевидное на лопаточной области;

— растирание фалангами пальцев спиралевидное на наружной поверхности бедра;

— растирание ребром ладони спиралевидное на области спины;

— растирание основанием ладони зигзагообразное на области спины;

— пиление на боковой поверхности туловища;

— пересекание на области верхних пучков трапециевидной мышцы.

Разновидности приемов растирания (1)

— вкладка «Растирание 2»:

— растирание подушечками пальцев спиралевидное на голеностопном суставе;

— растирание подушечкой большого пальца спиралевидное на передней поверхности голени;

— растирание подушечками большого пальца спиралевидное на мышцах- разгибателях спины;

— растирание подушечками пальцев спиралевидное на межреберных промежутках;

— растирание подушечками пальцев спиралевидное на волосистой части головы;

— растирание основанием ладони спиралевидное на ягодичной области;

— растирание подушечками пальцев спиралевидное на области голени;

— строгание на области спины.

Разновидности приемов растирания (2)

Занятие 4 Характеристика и разновидности приемов разминания

Вопросы:

1. Характеристика приема разминание.

2. Физиологическое влияние приема разминание на организм.

3. Разновидности приемов разминания и особенности техники их выполнения.

а) ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, продольное, щипцеобразное, сдвигание, накатывание.

Практическое задание. Ознакомиться с техникой выполнения приемов разминания.

Краткие теоретические сведения

Характеристика приема разминание

Разминание состоит в непрерывном захватывании, приподнимании, сдавлении и смещении тканей. Разминание — трудоемкий и технически сложный прием, самый главный из всех приемов. Не случайно говорят: «Массировать — значит разминать». Длительность его применения — 50–60 % общего времени сеанса.