Лучшие шаманские практики выздоровления - [58]

Шрифт
Интервал

Правильные современные матрасы имеют прослойку из кокосовой ко́йры (это волокно, которое позволяет изделию дышать). Одна сторона эксплуатируется летом, другая зимой, что позволяет равномерно распределять нагрузку. Дополнительный плюс в том, что в таком матрасе не заводятся паразиты и жучки, которых очень много в постели, набитой гусиным или утиным пером и пухом, и которые выступают факторами возникновения бронхитов, аллергии, храпа во сне и еще много чего не очень хорошего.

Второй вариант правильных матрасов – латекс. Хотя, честно говоря, это тоже прошлый век. Натуральный латекс определенным образом вспенивается и затем хорошо выдерживает нагрузку. Он тоже препятствует появлению жучков. Но есть у латекса и минус – отсутствие эффекта памяти формы. Наиболее правильные матрасы обладают этим качеством. То есть когда вы ложитесь на матрас, на нем образуются вмятины, точно повторяющие форму основных выступов вашего тела (грудной кифоз, затылочная кость и ягодицы, если лежите на спине; если на животе – грудь, таз, голова). Таким образом, матрас не выталкивает вас, а нежно облегает со всех сторон и равномерно распределяет нагрузку. Человек на таком матрасе словно в невесомости, и это помогает хорошо расслабиться и отдохнуть в процессе сна. Один из материалов с таким свойством – темпур. Есть и другие аналоги.

Вдобавок к эргономичной постели советую вам добыть и эргономичную подушку.

Эргономичная подушка выглядит или как получурбачок, или как два получурбачка, которые лежат, соприкасаясь друг с другом наподобие волны. Приобретается такая подушка в ортопедических салонах. То, что именно она эргономична для вас, определяется очень просто: вы ложитесь, и если вам комфортно, значит, это то, что нужно. Если не очень комфортно – не то, независимо от воплей продавцов, которые свято верят и вас убеждают, что их товар самый лучший.

Рекомендую начать спать на такой подушке уже в самое ближайшее время – завтра или послезавтра.

Пока же можно ее сымитировать, свернув полотенце в нетолстый рулончик и положив его не под затылок, а под шейный прогиб. Понаблюдайте, расслабилась ли у вас шея. Если она все равно в напряжении, то чуть раскатайте рулон, чтобы он был не очень большим.

Материал подушки может быть любой – в том числе и латекс, и поролон. Половина Вьетнама, кстати, до сих пор спит, как и во времена колонизаторов, на деревянных чурбаках. Викинги во время морских походов делали такие подушки из свернутых шкур, причем к концу похода предмет постели превращался в дубинку, так что подушкой можно было убивать. Но воины спали, и все у них было нормально. Главное условие – удобство.



Глава 6

Здоровое питание

Довольно широко распространено мнение, которое когда-то выразил Заратустра, а вслед за ним немного исказил Фридрих Ницше, – мол, все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Давайте разберемся, действительно ли это так. Поговорим прежде всего о питании, образе жизни, о факторах, которые влияют на современного человека, живущего не в идеальных условиях где-то в охотничьем поместье в горах или на Канарских островах, а в мегаполисе.

Начнем с того, ради чего люди живут. Многие полагают, что они едят, чтобы жить. На самом деле это неправда. Стоит попробовать хотя бы раз в течение суток воздержаться от приема пищи, и вы сразу поймете, ради чего на самом деле существуете. Вам довольно быстро станет предельно ясно, что все остальное – это шелуха, а еда относится к одной из самых важных биологических потребностей, сильнее которой разве что дыхание. И только потом уже идут сон, размножение и прочее, относящееся уже напрямую к цивилизации.

Тем не менее, что же мы едим? Что предлагает нам современная городская пища? Прежде всего, она отличается высокой степенью рафинированности, то есть подвергается интенсивной тепловой обработке. По сути, она уже приготовлена. В результате наши челюсти, когда мы жуем хлеб, кашу, хлебаем суп или бульон, лакомимся пирожком, не работают так активно, как у первобытных людей. Они же были вынуждены рвать зубами полупрожаренное или даже сырое мясо, есть сырые клубни ямса и тапиоки, срывать недоспелые фрукты и разгрызать их. Наши же зубы, десны и челюстная система не получают такой нагрузки. В итоге развивается пародонтоз.

Большое количество легких углеводов в современной пище (различные виды сахаров, крахмала и тому подобного) способствуют развитию патогенной флоры. Думаю, для вас не будет открытием, что ротовая полость по количеству микробов не уступает прямой кишке. Так вот, если вы питаетесь современными продуктами из магазинов, у вас развивается кариес, зубы начинают серьезно страдать. И наоборот, если вкушать простую и грубую пищу, флора рта оздоравливается.

Далее, еда проходит через пищевод. Горячий ароматный кофе, супчик, мясо или картошечка с пылу с жару обжигают его. Делая это раз за разом, даже безобидный чай (я уже не говорю про агрессивные напитки типа крепкого алкоголя) повреждает слизистую желудка и пищевода. Сначала там возникает эрозия, а со временем она может перейти из поверхностных в более глубокие слои и привести к развитию язвы. Дело может дойти и до прободения, то есть до образования отверстия. Или до того, что язва подвергнется перерождению, озлокачествлению и возникнет новообразование, опухоль. Это очень печальный сценарий, так как опухоль желудка относится к наиболее болезненным и трудноизлечимым онкологическим болезням.

Продолжить чтение
Еще от автора Алексей Сергеевич Маматов
Суперсила – правила победителя. Как жить и получать всё, к чему стремишься

Вы считаете себя настоящим Мужчиной, воином, успешной личностью? Перед вами книга, способная прокачать Вашу силу духа, характера, уверенность в себе и харизму, а также обучить наиболее эффективным приемам боя, с помощью которых вы всегда можете аргументировано отстоять свои убеждения от плохих парней любой физической кондиции.Автор уверен, что у человека есть несколько инструментов для достижения своих целей: воля, дух, разум и тело. О том, как их грамотно использовать и благодаря этому всегда оставаться наполненным жизненной энергией и иметь силы для занятий любимым делом, вы узнаете из личного опыта автора.

Рекомендуем почитать
Лечение артрозов. Избавление от подпороговых болей, депрессий и усталости

Главная тема этой книги – артрозы. Заболевания крупных суставов – тазобедренных, коленных, плечевых – считаются самыми безнадежными и являются одной из наиболее частых причин инвалидности. В книге описана уникальная авторская методика доктора Виталия Демьяновича Гитта, позволяющая при активном участии пациента излечивать самые тяжелые случаи заболеваний суставов. Здесь вы найдете простые упражнения для самостоятельной работы, приемы мануальной терапии, а также советы, как не навредить себе неправильным лечением и не попасть на операционный стол. В книге рассмотрено влияние заболеваний опорно-двигательного аппарата на появление таких частых явлений современной жизни как депрессия, хроническая усталость, снижение работоспособности, алкогольная и наркотическая зависимости, метеопатия и др. Представленные в книге методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.

Лечебное питание при ожирении

Вы хотите похудеть? Ваше желание похвально, но этого мало. Действительно, нужно именно бороться с собой для того, чтобы достичь положительного результата и избавиться от лишних килограммов. И в этой борьбе нам нужно победить. Никто не может обещать, что все будет легко и просто, как по мановению волшебной палочки, но, если это действительно нужно, Вы будете бороться. И победите. А мы постараемся помочь Вам в этом.

Лечебное питание при гастритах

Лечебное питание – это применение с лечебной или профилактической целью специально составленных пищевых рационов и режимов питания для больных людей. Начало использования пищевых продуктов с лечебной целью относится к глубокой древности. Сохранившиеся древнеегипетские, древнеримские донесли до наших дней ряд практически обоснованных положений по питанию здорового и больного человека.

Маски, маски, маски

В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.

Беседы детского доктора

Ада Михайловна Тимофеева — кандидат медицинских наук, известный московский врач-педиатр с более чем 40-летним стажем. За время профессионального пути А.М.Тимофеева отошла от многих догм «официальной» медицины и выработала собственные методы профилактики и лечения детских заболеваний, основанные преимущественно на нелекарственном подходе. Особенностью этого подхода является творческое применение в педиатрии многих известных методик раздельного питания и голодания. Даны также советы по целому ряду острых вопросов, активно обсуждающихся ныне родителями и врачами: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское питание и т. д.

Танец Светящегося Тела. Йога будущего

В книге Доны Холлеман и Орит Сен-Гупты показано, как может развиваться в будущем искусство йоги. В основе этого развития - Совершенная Поза, Чистый Ум и Распахнутое Сердце.В них сливаются воедино все грани человека. Нет сомнений, что именно в этом была цель древних йогов. Однако, как бывает со всеми традициями, в определенный период истории йоги случилось так, что оболочка, ведущая к подлинной жизни, стала казаться более важной, чем сама жизнь. Цель Йоги Будущего - Танца Светящегося Тела - в том, чтобы возродить древние принципы и придать им обновленный, современный вид. В нынешней терминологии и современных науках древние йогические концепции «аннамайя-коши» (материального тела) и «пранаяма-коши» (энергетического тела) вновь начинают восприниматься как неразрывно связанные оболочки, благодаря которым человек живет.