Лечебный самомассаж. Основные техники - [35]
Возможно при травме глаза и повреждении верхнего века.
Точка чун-ян (расположена на тыльной стороне стопы, в ее изгибе).
Воздействие тонизирующее, возбуждающее, стимулирующее (от 30–40 секунд).
Массируют каждую стопу поочередно (рис. 47).
Больно повернуть голову, болезненность при пальпации. Возникает у тех, кто в холодную погоду ходит без головного убора, шарфа. Точка фэн-фу (расположена под затылочным бугром, при пальпации легко выявить возвышение). Воздействие стимулирующее, тонизирующее, возбуждающее (до 30–60 секунд). Длительно воздействовать и сильно наклонять голову при массаже нельзя (рис. 48).
Точка инь-бай (расположена на 1-м пальце стопы). Воздействие седативное, успокаивающее, тормозящее (до 1–2 минут). Воздействие проводят поочередно на обеих ногах (рис. 49).
Возникают при сгибании и разгибании, при пальпации вокруг сустава; на надкостнице прощупываются неровности.
Точка ду-би (если по нижнему краю надколенной чашечки двигаться наружу, то пальпируется углубление, ямка, где и находится точка). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (до 1–3 минут) (рис. 50).
Наблюдается после перенапряжения. Точка чи-цзе (расположена в ямке локтевого сгиба спереди локтевого сустава, в этом месте пальпируется сухожилие двуглавой мышцы плеча). Массаж выполняется по стимулирующей, тонизирующей, возбуждающей методике (от 15–30 секунд) (рис. 51).
Возникают при длительном ношении неудобной обуви, переохлаждении ног, физических перегрузках. Боли носят ноющий характер, при движениях в суставе слышатся пощелкивание, хруст. Точка кунь-лунь (за наружной лодыжкой, между ахилловым сухожилием). Воздействие стимулирующее, возбуждающее, тонизирующее (от 10–40 секунд) (рис. 52).
Точка цзу-сань-ли («точка долголетия», расположена на 2 цуня ниже точки ду-би, находящейся по нижнему краю надколенника) и точка гун-сунь (расположена на медиальной стороне стопы в основании 1-го пальца). Воздействие стимулирующее, тонизирующее, возбуждающее (от 10–20 секунд). Лучше начинать с правой ноги и завершать воздействие массажем левой ноги (рис. 53).
Могут возникнуть в результате механических, термических, химических повреждений слизистой поверхности гортани, при патологических изменениях шейных лимфатических узлов, щитовидной железы.
Точка фэн-фу (расположена ниже затылочного бугра). Воздействие стимулирующее, возбуждающее, тонизирующее (до 10–20 секунд) (рис. 54).
Мучительное похмелье может сопровождаться тремором рук, усталостью, головной болью, головокружением, постоянной тошнотой. Точка шан-ян (расположена на лучевой стороне второго пальца кисти; обнаруживается на 2–3 мм кнаружи от угла ногтевого ложа в месте перехода с тыльной поверхности на ладонную сторону). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее, релаксирующее (от 1–2 минут). Массировать надо поочередно обе руки (рис. 55).
Точка тянь-ту (ее называют «точкой антикурильщика»). Расположена на верхней части грудины, в углублении. Воздействовать по седативной, расслабляющей, успокаивающей методике (от 1–2 минут) (рис. 56).
Может возникнуть вследствие кариеса, после резкого охлаждения.
Точка шоу-сань-ли (расположена на предплечье, на расстоянии 2 цуней от точки цюй-чи, которая находится в конце наружной части локтевой складки). По возможности массируйте одновременно точки на обеих руках. Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (от 1–2 минут) (рис. 57).
Это состояние, при котором нет желания работать, как физически, так и умственно, наступает полное опустошение, безразличие к окружающему миру. Чаще наблюдается весной.
Точка шан-цю (на внутренней стороне лодыжки, на голеностопном суставе). Воздействие стимулирующее, тонизирующее, возбуждающее (15–40 секунд) (рис. 58).
Точка гун-сунь (расположена в углублении у переднего края основания первой плюсневой кости по внутреннему своду стопы) и жань-гу (расположена кпереди и книзу от бугорка ладьевидной кости на середине внутреннего свода стопы) (рис. 59).
Сядьте, заложив одну ногу на другую, и любым пальцем кисти выполните точечный самомассаж по седативной, расслабляющей методике (от 1–2 минут), повторив воздействие до 4–6 раз в каждой точке (рис. 60).
Желательно вначале растереть область крестца (ба-ляо), где подвергнутся массажу все расположенные там точки. Далее седативно, успокаивающе, расслабляюще воздействовать на точки стопы по внутреннему ее своду.
Выполнить массаж точки чжао-хай (непосредственно под внутренней лодыжкой, на цунь вниз) (рис. 61).
Затем надо воздействовать на тыльную часть стопы, на точку ся-си (расположена в самой узкой части тыльной стороны стопы, в конце межкостной щели, напротив промежутка между 4-м пальцем и мизинцем ноги) (рис. 62).
