Лечебный самомассаж. Основные техники - [33]
«Клюющее дзю»
Выполнение технического приема «клюющее цзю» означает кратковременное воздействие концевой фалангой определенного пальца, его ногтевой частью. Повторяя данное движение 10–15 раз, достигают суммарное воздействие на нужную точку в течение 40–60 секунд. Прием используют при обмороке, нарушениях важнейших нервных стволов (лицевом неврите, вялых параличах). С большим успехом используют его для борьбы с сонливостью во время вождения автомобиля (рис. 17).
Надавливание всей поверхностью концевой фаланги пальца
Можно использовать всю поверхность концевой фаланги пальца. Степень давления при этом полностью зависит от симптомов. При этом поза всегда должна позволять приложить всю массу тела. Данный прием используется для длительных (1,5–3 минуты) седативных, расслабляющих, успокаивающих воздействий. Можно выполнять прием обеими руками одновременно (рис. 18).
Надавливание дистальной частью 3-го согнутого пальца
Рассмотрим воздействие дистальной частью 3-го согнутого пальца при сжатии всех остальных пальцев в кулак. Давление надо выполнять осторожно, постепенно наращивая усилие. При этом нужно стремиться к тому, чтобы усилие было направлено перпендикулярно массируемой поверхности (рис. 19).
Применяют также воздействие концевой фалангой третьего пальца, зафиксированного между 1-м (большим) и 2-м (указательным) пальцами.
Методика воздействия может быть стимулирующая, тонизирующая или седативная, расслабляющая. Если время контакта составляет 30–90 секунд, происходит стимуляция. При более продолжительном воздействии (от 1,5 до 2–3 минут) осуществляется седативное воздействие. Усилие направляют на концевую фалангу 3-го пальца (рис. 20).
Массаж пяткой ноги
В некоторых случаях самомассаж выполняют «экзотично», используя пятку ноги. Так можно воздействовать на точку на тыльной стороне стопы, между 4-м и 5-м пальцами, а также на знаменитую точку долголетия на тыльной стороне голени в верхней ее трети. Воздействие седативное, расслабляющее, способствующее релаксации, обезболиванию. Время выполнения составляет от 1,5 до 3 минут. Воздействие выполняют с нарастающим усилием, добиваясь приятных ощущений в массируемой точке тела (рис. 21).
Точечный самомассаж при различных состояниях и заболеваниях
Симптомы: потягивание, быстрый энергичный выдох, нежелание двигаться. Точка лао-гун (расположена в центре ладони). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (от 1,5–2 минут). Массируем точки на обеих руках (рис. 22).
Чаще всего причины полноты — систематическое переедание, малоподвижность, нарушения эндокринной системы.
Точка би-нао (находится на области плеча, в месте прикрепления дельтовидной мышцы). Воздействуем по седативной, расслабляющей методике (от 1–1,5 минут). Последовательно массируем точки на обеих руках (рис. 23).
Ощущение жжения за грудиной особенно часто бывает после принятия пищи, притом обильной и острой. Изжога бывает при язвенной болезни, повышенной секреторной функции желудка. Точка ди-цзи (расположена на 8 цуней[2] выше верхнего края внутренней лодыжки, на голеностопном суставе). Воздействие осуществляется поочередно на точки на обеих ногах (от 1–2 минут).
Затруднение дыхания может ощущаться при недостатке свежего воздуха, когда в помещении много людей, в том числе курящих.
Точка чжун-фу (на области груди на 1,5 цуня ниже точки юнь-мэнь, в районе дистального отдела ключицы). Желательно воздействовать одновременно на обе симметрично расположенные точки (до 1 минуты).
Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (рис. 25).
Наблюдаются у спортсменов при перегрузках, связаны с употреблением алкоголя, хроническими заболеваниями печени, желчевыводящих путей. Возможны вздутие живота, горечь во рту.
Точка ци-мэнь (расположена на передней горизонтальной линии в 6-м межреберье, на расстоянии 3,5 цуня от средней линии). Воздействуют на точку, расположенную на правой стороне тела (от 1–2 минут) по успокаивающей, седативной, расслабляющей методике (рис. 26).
Последствия простуды — заложенность в ушах, значительное снижение слуха, ощущение звона, шума.
Точка гуань-чун (на тыльной стороне концевой фаланги 4-го пальца кисти, на расстоянии 3 мм от корня ногтевого ложа). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее.
Последовательно массируют точки на обеих руках (до 1–3 минут) (рис. 27).
Межреберная невралгия (часто характерна для водителей), переохлаждение, деформация грудной клетки, болезни ребер, остеохондроз грудного отдела позвоночника.
Точка гао-хуан (расположена на расстоянии 3 цуней от средней линии спины, на внутреннем крае лопатки).
Седативное, расслабляющее, успокаивающее воздействие на точку, которая расположена на стороне патологии (от 1–1,5 минут) (рис. 28).
Кровотечение из носа (как при спортивных занятиях, так и в обычной жизни) иногда возникает при повышенном артериальном давлении, инфекционных заболеваниях.
