Лечебный самомассаж. Основные техники - [36]
Желательно установить причину головной боли (это может быть артериальное давление, простуда, ушиб при падении).
Необходимо воздействовать на точку кунь-лунь (расположена во впадине на середине расстояния между пяточным сухожилием и латеральной поверхностью пяточной кости, на уровне ее центра), а также наточку юн-цюань (она расположена в центре середины подошвы, ее складки, образованной при сжатии пальцев стопы) (рис. 63, 64).
Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (от 1–3 минут для каждой точки). Проводится сначала на одной, затем на другой стопе. Нужно выбрать наиболее удобную позу, расслабиться. Массаж можно выполнять любым пальцем. При головной боли надо уделить особое внимание классическому массажу стопы, всех ее поверхностей, особенно пальцев стопы (рис. 65).
На тыльной стороне стопы следует проводить обхватывающее поглаживание, а на подошвенной стороне — гребнеобразное растирание (рис. 66).
По наружному своду стопы выполняют щипцеобразное разминание первым и остальными пальцами кисти (рис. 67).
Можно выполнять щипцеобразное разминание обеими руками (рис. 68).
Также применяются ударные разновидности рубления по поверхности подошвы стопы (рис. 69).
Массаж точек в области желудка воздействует на мышцы брюшной полости и органы пищеварения. Лучше массировать точки, расположенные на нижних конечностях.
Функциональные нарушения перистальтики кишечника с усилением брожения, процессов гниения, раздражения слизистой кишечника газами и секретом приводят к неприятным урчаниям и отрыжкам. Они возникают после употребления сладкой и жирной пищи. Появляются уксусный запах изо рта, отрыжка с запахом кислоты.
Методика самомассажа в основном седативная, тормозящая, успокаивающая, расслабляющая. Воздействуем последовательно на точки цзу-сань-ли и ся-цзюй-сюй (от 1–3 минут).
Точка цзу-сань-ли расположена на 3 цуня ниже точки ду-би (если по нижнему краю надколенной чашечки двигаться наружу, то пальпируется углубление, ямка, где и находится точка). Данную точку можно выявить с помощью прибора «ИН-ТА» (рис. 70).
Точка ся-цзюй-сюй расположена на области голени. Массируют сначала левую ногу, затем правую (рис. 71).
Симптомы: боли в пояснице, голени, пятке, стопе (боль возникает даже при наклоне головы вперед, кашле, чихании), ощущение холода в ноге, онемение, мурашки. Значительно ослабевает тонус мышц, они становятся дряблыми. Возможны осложнения, поэтому необходима консультация с лечащим врачом (могут возникнуть гинекологические и урологические заболевания).
Желательно вначале воздействовать на область поясницы с помощью различных растираний, мазей. Затем надо перейти к непосредственному воздействию на точки, расположенные на ногах. Применяют седативную, расслабляющую, тормозящую методику (от 1–3 минут).
Массируют точку чэн-цзянь, расположенную на 3 цуня ниже подколенной складки (рис. 72).
Следующая точка — чэн-шань (расположена на 2 цуня ниже точки чэн-цзянь). На Востоке данную точку называют «поддержкой сухожилий мышц» (при пальпации ощущается углубление между сухожилиями икроножных мышц) (рис. 73).
Кроме точечного самомассажа, при патологии седалищного нерва делают классический массаж ног.
Сначала выполняют обхватывающее поглаживание голени снизу вверх, к коленному суставу (рис. 74).
Затем применяют прямолинейное растирание (во всех направлениях) передней поверхности голени (рис. 75).
После этого выполняют обеими руками поперечное разминание задней поверхности голени (рис. 76).
Завершают процедуру вибрационными манипуляциями, встряхиванием всех мышц задней поверхности голени. В некоторых случаях добавляют воздействие на точку гуан-мин (расположена на 5 цуней выше верхнего края наружной лодыжки, у переднего уровня малоберцовой кости) (рис. 77).
С возрастом постепенно размягчается и разрушается поверхность сустава, костная ткань уплотняется, образуются костные наросты, неровности. При пальпации ощущается боль, при сгибании возникает характерный хруст, пощелкивание. В сумке сустава может накапливаться жидкость, наблюдается припухлость подколенной области. Боли ноющие, свербящие.
Чаще всего воздействуют на точку ду-би (если по нижнему краю надколенной чашечки двигаться наружу, то пальпируется углубление, ямка, где и находится точка).
Выполняется седативное, расслабляющее, тормозящее воздействие (от 1–2 минут для каждой точки) (рис. 78).
Следующая точка — хэ-дин (расположена на верхней части надколенника, при пальпации ощущается как самая высшая точка косточки) (рис. 79).
Кроме того, надо одновременно (с двух сторон коленного сустава) промассировать точку ян-лин-цюань (расположена на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки, в углублении у переднего нижнего края головки малой берцовой кости) и точку инь-линь-цюань (расположена во впадине у заднего нижнего края внутреннего мыщелка большой берцовой кости, на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки) (рис. 80).
При массаже коленного сустава необходимо выполнить манипуляции классического массажа. Особенно необходимо круговое растирание всей поверхности сустава.
