Лечебный массаж внутренних органов - [5]
Последовательный массаж вышеперечисленных точек нужно повторить трижды.
Проделав все манипуляции с точками, расположенными по линиям, необходимо свести пальцы рук вместе, развести локти в стороны и основаниями обеих ладоней в течение 10 с давить сначала на височные, затем на затылочную, потом на околоушные области, следя, чтобы кончики пальцев были направлены вверх.
Далее нужно встать, согнуть на вдохе на уровне груди руки в локтях, развести их в стороны на глубоком выдохе, повторив комбинацию еще 2 раза.
С помощью точечного массажа можно остановить икоту. Иногда она нападает на абсолютно здоровых людей в ситуации стресса, после сытного обеда, выпитого алкоголя. С этой неприятностью можно справиться, выполнив точечный массаж. Необходимые в данном случае точки изображены на рис. 1.10.
Рис. 1.10. Точки массажа для остановки икоты
Точка 1 . Симметричная точка на тыльной поверхности кисти между большим и указательным пальцами.
Точка 2. Симметричная точка в конце складки, которая образуется при сгибании руки в локтевом суставе.
Точка 3. Симметричная точка на внутренней поверхности предплечья выше на три пальца лучезапястного сустава.
Точка 4. Несимметричная точка на животе на 1,5 см ниже груди.
Точка 5. Симметричная точка в двух пальцах от позвоночника на спине по горизонтали нижних углов лопаток.
Точка 6. Симметричная точка на 3 см ниже точки 5.
Прежде чем начать массаж, необходимо расслабиться и принять удобную позу. Точки, расположенные на руках и спине, следует массировать сидя, расположенные на животе – лежа на спине. Массировать нужно подушечками большого либо среднего пальца.
Каждую точку следует массировать плавными непрерывными круговыми движениями по часовой стрелке. Постепенно необходимо усиливать надавливание пальцем, доведя его в течение минуты до максимума. Задержать палец «в глубине» тела на несколько секунд, затем резко отпустить, не отрывая палец от кожи.
Весь алгоритм нужно повторить 3–4 раза. Обычно, чтобы икота прошла, достаточно помассировать точки 1, 2 и 3, что вы можете сделать самостоятельно. Если приступ икоты не прошел, попросите кого-либо помассировать вам точки 4, 5 и 6.Бесконтактный массаж
Нельзя не сказать хотя бы несколько слов и о бесконтактном массаже. Бесконтактный массаж выполняется не при помощи самой руки, а с использованием ее тепла. Тепло руки никоим образом не может заменить грелка, ведь суть массажа – в «малом» тепле, излучаемом человеческой рукой. Именно оно стимулирует внутренние силы организма массируемого. Прежде чем начать движения руками, нужно установить тепловой контакт с выбранным участком тела.
В основе методологии бесконтактного массажа – схема расположения массажных зон, разработанная в позапрошлом столетии русским врачом Захарьиным и английским медиком Гедом. Они обратили внимание на тот факт, что заболевание конкретного внутреннего органа провоцирует повышение чувствительности и ощущение болезненности в мышцах и на различных участках кожи. Сегодня эти массажные области носят терминологическое наименование зон Захарьина – Геда (рис. 1.11).
Рис. 1.11. Деление тела на сегменты и рефлекторные зоны: 1 — легкие; 2,4 — печень; 3 — желудок; 5 – почки; 6 — тонкая кишка; 7 – толстая кишка; 8 – мочеточник; 9 – сердце; 10 – легкие, бронхи; 11 — мочеполовые органы; 12 — матка
Буквенные обозначения на рисунке имеют следующее значение: С — шейные сегменты; D — грудные; L — поясничные; S — крестцовые сегменты. В таблице указаны более подробные обозначения.
Два участка входят в зону печени – наружная половина правого надплечья с частью плечевого сустава и правый край реберной дуги, напоминающей треугольник с вершиной, расположенной у мечевидного отростка. Зону печени массируют при болях в правом подреберье, при нарушении деятельности желчных протоков, желчнокаменной болезни, холецистите, а также при хроническом воспалении глаз.
Последовательность массажа такова: сначала надплечье, затем правое подреберье. Если для купирования сильных болей в правом подреберье бесконтактного массажа недостаточно, можно добавить точечный массаж рефлексогенных зон обеих сторон коленного сустава.
Бесконтактный массаж зоны легких показан при болях в груди, бронхиальной астме, бронхитах, болях в шейном отделе позвоночника.
Бесконтактный массаж зон желудка и поджелудочной железы применяется при болях в подложечной области, между лопатками, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при ночных и «голодных» болях, гастрите, изжоге.
Массаж следует выполнять в строгой последовательности: сначала поджелудочная область, затем спина. Можно добавить точечный массаж рефлексогенных зон на руках – между костями большого и указательного пальцев (см. рис. 1.5), а также на ногах – ниже коленной чашечки, в верхней части большеберцовой кости (см. рис. 1.4).
Бесконтактный массаж зоны кишечника эффективен при кишечных коликах, колитах, расстройствах кишечника, вздутии живота у детей. Оптимально массировать зоны живота за час до приема пищи.
Массаж зоны сердца выполняется при болях в сердце, стенокардии, аритмии, повышенной нервозности. Не теряя теплового контакта с областью левого соска, круговыми движениями по часовой стрелке необходимо массировать зону сердца в течение 10 мин легкими успокаивающими движениями.
Считаем калории, составляем меню на день и едим полезно, вкусно, и главное – в меру. Причем не месяц-полтора, а всегда. Ведь грамотно отрегулировав свое питание, вы нормализуете обмен веществ и со временем станете стройной и здоровой естественным образом, без всяких чудо-средств.Да, эта книга не для лентяев, верящих в сказки. Она для тех, кому надо реально похудеть раз и навсегда! Минимум ограничений, максимум пользы и эффективности.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жир на животе легче всего накапливается, и его труднее всего согнать. Кроме того, именно жир, откладывающийся на талии, наиболее опасен с точки зрения развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых и многих других хронических заболеваний. К счастью, современная наука нашла решение этой непростой проблемы – создана диета, обогащенная мононенасыщенными жирными кислотами, которые работают как настоящее оружие против жира на животе. День за днем, с каждым приемом пищи вы будете становиться все стройнее, теряя килограммы именно там, где нужно! В этой книге вы найдете подробное описание этой уникальной диеты с рецептами, а также комплекс упражнений, который поможет вам подтянуть мышцы живота и закрепить результаты похудения.
Подсчет калорий — самый надежный способ избавиться от лишнего веса, сохранить стройность и здоровье на долгие годы. Не зря ведь говорят: «Мы есть то, что мы едим». И все, что нужно, — это ежедневно подсчитывать количество калорий, белков, жиров и углеводов, содержащихся в пище. Наш карманный справочник облегчит вам эту задачу.
В этой книге просто и доступно рассказывается о том, почему возникают сосудистые заболевания, чем они опасны и, главное, о том, как справиться с недугами, вернуть себе здоровье и полноценную жизнь без боли и страданий. Удивляет, но остается фактом то, что многие уже смогли с помощью простых упражнений на долгие годы уберечь себя от таких страшных недугов современности, как атеросклероз, анемия, варикоз, гипертония, инсульт, инфаркт, миокардит, стенокардия. Упражнения настолько просты и не требуют специальной подготовки, что выполнять их смогут даже пожилые люди, причем как здоровые, так и уже страдающие от болезни.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
Курение – это привычка, и в то же время навязчивая химическая и эмоциональная зависимость, которую вы тесно увязываете с вашей повседневной деятельностью и сценариями жизни. Когда-то вы придали курению эмоциональную привлекательность, приписали его к зоне комфорта, сделали тем, что вам нравится. Таким образом, вы полностью заблокировали критическое отношение к курению. Очевидное проявление разрушительных последствий курения растянуто во времени и может быть значительно отстроченным, это также затрудняет адекватную оценку вреда этой привычки самим курильщиком.