Лечебный массаж внутренних органов - [4]
Точка 2. Симметричная точка, расположенная на верхней границе боковой борозды крыла носа.
Ее следует массировать, используя указательные пальцы, – прерывисто легко надавливать.
Точка 3. Несимметричная точка в центре подбородка.
Массаж нужно выполнять большим пальцем, совершая легкие надавливающие синхронные круговые движения.
Точка 4. Симметричная точка сзади сосцевидного отростка за ушной раковиной, отстоит на 1,5 см от края волосяного покрова.
Ее следует массировать указательными пальцами – легко надавливая, синхронно совершать круговые движения.
Точка 5. Симметричная точка на тыльной поверхности кисти между большим и указательным пальцами.
Надавливать необходимо сильно и прерывисто большим пальцем.
Точечный массаж быстро и эффективно помогает при переутомлении. Почувствовав, что на вас навалилась усталость, отвлекитесь от работы – для сеанса массажа хватит 12 мин. Нужно задействовать 4 точки, изображенные на рис. 1.7.
Рис. 1.7. Точки для массажа при переутомлении
Точка 1 . Симметричная точка внутри угла ногтевого ложа мизинца.
На нее следует надавливать большим или указательным пальцем до появления легкой боли и резко массировать в течение 2 мин.
Точка 2. Симметричная точка снаружи угла ногтевого ложа мизинца.
На нее нужно надавливать большим или указательным пальцем до появления легкой боли и резко массировать в течение 2 мин.
Обе точки можно массировать одновременно, обхватив кончик мизинца указательным и большим пальцами.
Точка 3. Симметричная точка на среднем пальце, отстоящая на 3 мм от угла ногтевого ложа и указательного пальца.
Следует выполнять то же самое, что и с предыдущими точками, в течение 2 мин.
Точка 4. Симметричная точка на тыльной поверхности кисти между большим и указательным пальцами.
Необходимо проделать то же самое в течение 3 мин.
С помощью точечного массажа можно быстро снять усталость ног после долгой ходьбы. Необходимо принять удобное сидячее положение и работать со следующими четырьмя точками (рис. 1.8).
Рис. 1.8. Точки для массажа при усталости ног
Точка 1. Симметричная точка на подошве стопы, расположенная в ямке, которая образуется при сгибании пальцев.
Ее нужно разминать в течение 5 мин указательным пальцем до появления ощущения тепла.
Точка 2. Симметричная точка на 3 мм ниже внутреннего угла ногтевого ложа на большом пальце ноги.
Массировать следует с сильным надавливанием большим пальцем в течение 3 мин.
Точка 3. Симметричная точка между ахилловым сухожилием и наружной лодыжкой.
Необходимо совершать вращательные движения указательным пальцем, слегка надавливая в течение 5 мин.
Точка 4. Симметричная точка на голени по направлению к переднему краю большеберцовой кости (он выступает на 3,5 см под выступающим костным бугром). Необходимо положить средний палец на ногтевое ложе указательного и с силой надавливать на точку указательным пальцем в течение 5 мин.
Точечный массаж помогает также при укачивании в транспорте. Люди со слабым вестибулярным аппаратом подвержены укачиванию в автомобилях, самолетах, что сопровождается головокружением, тошнотой, потливостью, шумом в ушах. Всех этих неприятностей можно избежать, сделав перед поездкой точечный массаж височно-затылочной области. Выполняют его и при появлении первых признаков укачивания.
Данный массаж можно производить как стоя, так и сидя. Необходимо развести локти в стороны и прерывисто надавливать подушечками указательных или средних пальцев на точки, изображенные на рис. 1.9.
Рис. 1.9. Точки для массажа от укачивания в транспорте
Следите, чтобы движения были мягкими, сильными и ритмичными. Симметричные точки нужно массировать одновременно.
Как вы видите на рис. 1.9, все нужные точки можно выстроить по четырем условным линиям.
Линия I – вертикаль по переднему краю ушной раковины: точки 1, 2,3.
♦ Точка 1. Симметричная точка перед козелком. Ее следует массировать не более 3 с.
♦ Точка 2. Симметричная точка над точкой 1, чуть выше и глубже. Ее нужно массировать в течение 3 с.
♦ Точка 3. Симметричная точка чуть ниже и глубже точки 1. Ее необходимо массировать в течение 3 с.
Последовательный массаж вышеперечисленных точек следует трижды повторить.
Линия II – условная вертикаль по заднему краю ушной раковины: точки 4, 5 и 6.
♦ Точка 4. Симметричная точка, расположенная на уровне точки 1. Ее нужно массировать в течение 3 с.
♦ Точка 5. Симметричная точка чуть выше точки 4. Ее нужно массировать в течение 3 с.
♦ Точка 6. Симметричная точка чуть ниже точки 4. Ее следует массировать в течение 3 с.
Последовательный массаж вышеперечисленных точек необходимо повторить трижды.
Линия III огибает сосцевидный отросток – точки 7, 8, 9.
♦ Точка 7. Симметричная глубокая точка рядом с креплением основания мочки. Ее следует массировать в течение 3 с.
♦ Точка 8. Симметричная точка на верхушке сосцевидного отростка. Ее нужно массировать в течение 3 с.
♦ Точка 9. Симметричная точка на заднем краю сосцевидного отростка, на 1 см уходящая в волосяной покров. Ее необходимо массировать в течение 3 с.
Последовательный массаж вышеперечисленных точек нужно повторить трижды.
Линия IV направлена от угла глаза к основанию уха – точки 10, 11, 12. Все точки следует массировать одновременно указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук в течение 3 с.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Подсчет калорий — самый надежный способ избавиться от лишнего веса, сохранить стройность и здоровье на долгие годы. Не зря ведь говорят: «Мы есть то, что мы едим». И все, что нужно, — это ежедневно подсчитывать количество калорий, белков, жиров и углеводов, содержащихся в пище. Наш карманный справочник облегчит вам эту задачу.
Считаем калории, составляем меню на день и едим полезно, вкусно, и главное – в меру. Причем не месяц-полтора, а всегда. Ведь грамотно отрегулировав свое питание, вы нормализуете обмен веществ и со временем станете стройной и здоровой естественным образом, без всяких чудо-средств.Да, эта книга не для лентяев, верящих в сказки. Она для тех, кому надо реально похудеть раз и навсегда! Минимум ограничений, максимум пользы и эффективности.
Жир на животе легче всего накапливается, и его труднее всего согнать. Кроме того, именно жир, откладывающийся на талии, наиболее опасен с точки зрения развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых и многих других хронических заболеваний. К счастью, современная наука нашла решение этой непростой проблемы – создана диета, обогащенная мононенасыщенными жирными кислотами, которые работают как настоящее оружие против жира на животе. День за днем, с каждым приемом пищи вы будете становиться все стройнее, теряя килограммы именно там, где нужно! В этой книге вы найдете подробное описание этой уникальной диеты с рецептами, а также комплекс упражнений, который поможет вам подтянуть мышцы живота и закрепить результаты похудения.
В этой книге просто и доступно рассказывается о том, почему возникают сосудистые заболевания, чем они опасны и, главное, о том, как справиться с недугами, вернуть себе здоровье и полноценную жизнь без боли и страданий. Удивляет, но остается фактом то, что многие уже смогли с помощью простых упражнений на долгие годы уберечь себя от таких страшных недугов современности, как атеросклероз, анемия, варикоз, гипертония, инсульт, инфаркт, миокардит, стенокардия. Упражнения настолько просты и не требуют специальной подготовки, что выполнять их смогут даже пожилые люди, причем как здоровые, так и уже страдающие от болезни.
Сыр… Продукт, который человечество знает вот уже несколько тысяч лет! Он является одним из самых любимых и полезных натуральных продуктов. Сыры могут быть разные по происхождению: из коровьего, овечьего, козьего, верблюжьего, буйволиного молока. Особняком стоит богатый белками соевый сыр тофу. Разные по твердости: твердые, полутвердые, полумягкие, мягкие, рассольные, плавленые, копченые, с плесенью… Все они имеют уникальный вкус и по-своему полезны. Практически каждая страна имеет свой, оригинальный рецепт сыра.
Это поистине уникальный способ лечения. Его ценность еще и в том, что он не требует никаких лекарств и медикаментов – для выполнения массажа нужны лишь чуткие руки и знания о природе человеческого организма. Точечный массаж помогает привести в порядок все системы организма, «заводит» природные часы, лечит сбои и оптимальным образом перераспределяет энергию внутри человека. Это наиболее доступный и естественный метод лечения, и он может принести Вам неоценимую помощь.
Современный человек двигается гораздо меньше, чем того требует его природа, часто не обращает внимания на качество продуктов, питается кое-как, нервничает, не высыпается. В результате уже в довольно молодом возрасте многие сталкиваются с болезнями суставов. А между тем даже в старости можно избежать этих болезней. Чтобы сохранить здоровье, вернуть подвижность, забыть о боли, требуется всего лишь задуматься о проблеме, изучить строение суставов, узнать, как правильно поднимать тяжести, сидеть, стоять, ходить и спать, как нужно питаться, какие упражнения выполнять. Эта книга ознакомит вас с симптомами болезней суставов различной природы – артрозов и артритов, расскажет о том, как можно справиться с болями и отеками, вернуть суставам подвижность, вылечиться. Вы узнаете о традиционных и народных методах лечения суставных заболеваний, научитесь правильно делать массаж, выполнять физиотерапевтические и водные процедуры, а также чистить суставы и весь организм.
Почему возникают заболевания щитовидной железы? Как вовремя определить начало болезни? Каким образом добиться окончательного выздоровления? Книга даст ответы на эти и многие другие вопросы. Она поможет разобраться в устройстве эндокринной системы и подскажет, как не пропустить тревожные симптомы и заподозрить у себя болезнь. А если вы уже страдаете заболеваниями щитовидной железы, то в книге вы найдете исчерпывающую информацию о методах диагностики и лечения многих недугов: гипотериоза, тиреодита, диффузного токсического зоба, злокачественной опухоли щитовидной железы и других.
Бальзам — это удивительное универсальное средство, которое необходимо иметь под рукой всегда. Прочитайте нашу книгу, и вы обязательно приобретете чудо-препарат с ярким и таинственным названием «Золотая звезда».
Книга доктора Игоря Азнауряна для родителей, которые не хотят довольствоваться устаревшими методами в лечении своего ребенка. Подробные рекомендации по лечению близорукости и дальнозоркости, косоглазия и амблиопии, нистагма и астигматизма изложены в доступной форме. Книга станет верным навигатором для родителей на пути реабилитации ребенка, ответит на самые важные и насущные вопросы про здоровье детских глаз. Какие инновационные технологии будут максимально эффективны и ускорят выздоровление? Почему детские глазные болезни, совсем недавно считавшиеся неизлечимыми, сегодня успешно поддаются терапии? Как правильно выбрать врача и глазную клинику?