Лечебный массаж внутренних органов - [3]

Палец должен «зависнуть» в глубине зоны примерно на 7 с, после чего его нужно вернуть в исходное положение медленными вращательными движениями.

В среднем прием повторяется 4 раза и длится 3 мин, а всего сеанс должен состоять из массажа не более чем четырех рефлексогенных зон. Если результата добиться не удалось – боль не прекратилась либо расслабление не наступило, – увеличивать сеанс не следует, лучше добавить прием непрерывной вибрации, выполняя ее в течение 2 мин.

Массаж обратного воздействия показан, когда нужно быстро снять утомление, перестроиться на позитивную волну, вернуть утраченный тонус мышц. Этот тип массажа выполняется очень энергично. Первый этап – поверхностное поглаживание, затем растирание и далее – разминание. На протяжении всего сеанса массажа периодически необходимо вдавливать палец в центр рефлексогенной зоны, как бы вонзать его. Одновременно используются щипки, хлопки и слабая вибрация. Побочный эффект возбуждающего массирования – повышение артериального давления (следует быть осторожными людям, у которых оно и так высокое), стимуляция деятельности печени и желудка. Особенно аккуратно нужно массировать зоны лица, темени, мочек уха. Если проводить приемы слишком агрессивно, можно получить неприятный результат в виде отеков. Нельзя массировать в один сеанс более шести зон и воздействовать на каждую из них более 40 с. С большей силой можно массировать только рефлексогенные зоны, находящиеся на спине, на ягодицах, над мышцами плеч и бедер.

Если массаж выполнен правильно, то на участках зон и за их границами появляется ощущение электрического разряда, а затем на некоторое время – онемения.

Рассмотрим самые эффективные и доступные каждому варианты сеансов точечного массажа (при необходимости их можно повторять до 3 раз в день). Самые чувствительные рефлексогенные зоны находятся у человека на руках и ногах. Наиболее резонансные из них следующие.

Первая зона. Находится на середине ладони, между костями среднего и безымянного пальцев (рис. 1.2).

Рис. 1.2. Первая зона

Ее точечно массируют при нервном возбуждении, повышенном артериальном давлении, эпилепсии, онемении конечностей.

Вторая зона. Расположена на кисти между костями большого и указательного пальцев (рис. 1.3). Ее точечный массаж показан при головной боли, неврастении, нервном возбуждении, бронхиальной астме, бессоннице, онемении конечностей. Кроме того, массирование данной зоны укрепляет весь организм.

Рис. 1.3. Вторая зона

Третья зона. Находится на три пальца ниже середины надколенной чашечки (рис. 1.4). Помимо того, что массаж этой зоны помогает при неврастении, нервном возбуждении, бессоннице, повышенном артериальном давлении, желудочно-кишечных заболеваниях, болях в ногах, ее регулярный массаж помогает поддерживать общий тонус организма.

Рис. 1.4. Третья зона

Выше я перечислила случаи, когда показан успокаивающий массаж. При апатии, потере работоспособности, невозможности сконцентрироваться следует массировать эти же зоны, но выполняя возбуждающий массаж.

Многие люди принимают успокоительные лекарства, чтобы не раздражаться, не срываться на домашних и коллегах, не впадать в апатию и держать под контролем свою склонность к сильным эмоциональным переживаниям. Однако постоянный прием седативных средств далеко не безвреден для организма. Предлагаю вам заменить медикаментозные препараты точечным массажем, который вы можете делать превентивно, чувствуя, как на вас накатывают негативные эмоции, либо предполагая нервную ситуацию в общении с окружающими.

Здесь я имею в виду точечный массаж рефлексогенных зон, расположенных на кистях рук (рис. 1.5).

Рис. 1.5. Рефлексогенные зоны на кистях

Данный вид массажа выполняется подушечками пальцев. Первый этап – поглаживание, затем разминание. Силу нажима пальцев на зону необходимо постепенно увеличивать, доводя до максимума. Каждую зону нужно массировать 4 раза – вся процедура должна занять примерно 2 мин.

Чтобы избавиться от вялости, вызванной синдромом хронической усталости, быстро привести себя утром в тонус, можно делать ежедневный возбуждающий массаж. В этом случае первый этап, как и в технологии успокаивающего массажа, – поглаживание. Затем в ходе разминания следует регулярно сильно и резко надавливать на рефлексогенные зоны, «толкая» их пальцами до появления онемения. Каждую зону нужно массировать 6 раз, весь сеанс длится примерно 1,5 мин.

Практикуется выполнение точечного массажа с целью профилактики ОРВИ. Помочь он может лишь на начальной стадии простудного заболевания, когда у вас появилось ощущение заложенного носа, легкое саднение в горле. Проводить массаж нужно 3 раза в день, массируя каждую точку, о которых мы сейчас поговорим, в течение 2–3 мин. Несимметричные точки следует массировать пальцем правой руки, симметричные (не на руках) – сразу двумя пальцами левой и правой руки.

Посмотрите на рис. 1.6.

Рис. 1.6. Точки для массажа с целью профилактики ОРВИ

Точка 1. Эта несимметричная точка находится в центре переносицы, посередине горизонтали между бровями.

Ее нужно массировать указательным пальцем, совершая синхронные легкие надавливающие вращательные движения.