Курс Йоги 129. Йога и питание. Голодание - [12]
Рекомендации по однодневному голоданию:
Это очень полезно, если нет противопоказаний медицинских, если вы не ребенок, если вы не болеете и вы не немощны и не старый человек. Очень хорошая встряска для организма, можно попробовать голодать один день, пускай это будет не каждую неделю, пускай раз в месяц. Принцип постепенности должен соблюдаться. Если мы один день голодаем, то особой подготовки не требуется, единственное должны очистить кишечник, потому что если в кишечнике останутся продукты распада, то на следующий день, когда вы будете голодать, организм будет питаться тем, что хранится в кишечнике.
Поэтому обязательно: ужинаем фруктами, делаем очистительные процедуры, чтобы на следующий день вы уже чистеньким приступили к практике голодания. Входить особым образом, если вы один день голодаете, нет никаких рекомендаций, единственное, что вечером вы не должны наедаться, ужин должен быть очень-очень легким. По выходу из однодневного голодания тоже рекомендаций не дается, но чтобы не было так, что вы в 6 утра проснулись и наелись. Ждали, терпели 24 часа и «щас как наверну, первое, второе, третье», если такое происходит, то вы голодали не в то время, это было не гармонично. Если вы гармонично подберете для себя время, то проблем не будет. Вы почувствуете прилив Бхавы, прилив праны, и вы естественным образом на следующий день выйдете из этого голода, не будете уходить в крайность.
Кто может голодать по одному дню? Здоровые люди, те, кто сознательно за это берется, если вы будете заставлять своего ребенка голодать, то для него это будет сильнейший стресс. Он не поймет, что от него хотят. А если вы к этому сознательно пришли, если вы здоровы, и у вас нет ограничений медицинских, то можете практиковать.
Еще есть такой метод, чтобы легче переносить даже однодневный голод, попробовать однодневный моцион – посидеть на одних фруктах, для вас это будет подготовка к голоданию. Через какое-то время, вы почувствуете, что можете просидеть на одном яблоке целый день и потом уже попробовать голод в течение одного дня.
Рекомендации по голоданию 3-4 дня:
Если эта практика вам полюбится, понравится, то можно поголодать больше дней, три, четыре дня, но там уже есть регламент, вы должны подготовиться к длительному голоданию. Вы должны выбрать время, место, соблюсти условия. Желательно, чтобы это были ваши выходные, каникулы, отпуск, чтобы у вас не было стрессов в течение этих дней. Лучше всего это делать в отпуске, на море, чтобы воздух был чистым и чтобы обстановка была внешне спокойной, гармоничной, и вам так легче будет перенести голод. Готовиться надо к многодневному голоданию через обязательные очистительные процедуры в течение нескольких дней и в течение этих дней придерживаться легкой овощной диеты, с отказом от белковой пищи. Таким образом, вы постепенно подведете организм к практике голодания. Неделю вы будете отказываться от грубой пищи, отвыкать от этих ассоциативных связей, но оставлять легкую пищу, остаются другие ассоциативные связи.
Постепенно, изо дня в день ассоциативные связи уменьшаются, уменьшаются, и вы естественным образом подходите к тому, что начинаете голодать. Если это многодневный голод, то в течение этих дней нужна спокойная обстановка, никуда не надо спешить, бежать. Это время должно быть без потрясений, желательно побыть в одиночестве. Если вас окружают люди, то они должны быть приятными для вас. В ходе многодневного голодания бывают разные реакции, бывает, что после третьего дня прилив сил. Человек бежит, что-то начинает делать, бывает, что наоборот упадок сил и хорошо полежать, отдохнуть.
Если вы голодаете 3-4-5 дней и пьете воду, то делаете и очистительные процедуры в эти дни. После голодания вы постепенно выходите из него. Выстраиваете ассоциативные связи, но постепенно. Эти связи, которые выстраиваются после практики, они будут осознанными с вашей стороны. По выходу из голодания есть разные рекомендации: кто-то выходит на соках разбавленных водой и концентрация сока с каждым часом, днем увеличивается. Постепенно, постепенно мы обрастаем привычками своими, ассоциативными связями, потом переходим на более плотную пищу – овощи, там все мягкое, нежное и через несколько дней, переходим на полноценное питание, но, как правило, человек выстраивает ассоциативные связи осознанно и по потребностям организма. После нескольких дней голодания глоток воды кажется амритой и чувствуешь все оттенки воды, все вкусы. Обостряется чувствительность, очищаются органы чувств, и мы начинаем лучше себя чувствовать. Выходим, таким образом, из голодания.И если мы осознано подошли к этой практике и медитировали, занимались йогой, думали о высшем, то эффект от такой практики возрастает. Выстраиваем новые ассоциативные связи и не обрастаем привычками, которые были до голодания.
Если же практика с бухты-барахты, неосознанно и после голодания начали поглощать ту же пищу, то пользы от такой практики будет мало. Почему это происходит у некоторых людей, потому что ассоциативные связи не оборвались. Человек держался, держался, не допускал утечки сознания и энергии на не нужные ассоциативные связи, проявлял железную волю в течение трех-пяти дней, а потом расслабился, а ассоциативные связи не разорваны, и по ним начинает течь прана. Такой человек не получает эффекта, никакой пользы, а может быть и наоборот. Организм получил стресс, он голодал, ничего не получал, а тут расслабился, и получается перекос. Организм никак не наестся и получает все, что захочет. Пример: люди, которые пережили блокаду, трудные времена.
Курс Йоги 220. Йога сексуального союза. Йога секса. Йога Триада. Йога сексуального союза учит нас рационально это делать. Чтобы получать максимум наслаждения при этом и в то же время использовать свой сексуальный потенциал для своего духовного развития. С точки зрения йоги сексуального союза, процесс нашего духовного совершенствования напрямую зависит от того, как долго мы находились в состоянии сексуального возбуждения, и какова сила сексуального напряжения. Задача: «выжать» как можно большее наслаждение, которое, в принципе, может дать наше физическое тело при взаимодействии мужского и женского, но без потери той части, которая идет на продолжение рода.
Курс Йоги 510. Йога обучения. В курсе "Йога обучения" вы познакомитесь с основными принципами и правилами обучения в нашем Университете. Вы поймете, какие действия студентов приветствуются учителями и кураторами МОЙУ, а какие, напротив, считаются неприемлемыми. Вы узнаете, какими обязанностями и полномочиями обладают наши студенты и какие требования мы предъявляем к ним в процессе обучения. Изучив этот курс, вы сможете лучше понять особенности нашей школы йоги и тем самым определить для себя, является ли обучение на преподавателя у нас вашей дхармой.
Курс Йоги 111. Теория йоги. Важные выводы из аксиоматики йоги.
Живая и мудрая, книга «Яма и Нияма» открывает путь к осознанию, лежащему вне культурных и религиозных традиций, и предоставляет действенный способ связать вибрации высшего порядка с нашим материальным миром. Книга воодушевляет и вдохновляет, а советы относительно того, как внедрить в свою жизнь изложенные в ней идеи, очень просты. Вы многому научитесь, прочитав эту книгу, а заодно весело проведете время, исследуя самого себя. «Яма и Нияма» — книга, обязательная для прочтения всеми, кто интересуется духовной мудростью.
Французский философ и педагог Учитель Омраам Микаэль Айванхов (1900 - 1986) родился в Болгарии и жил во Франции с 1937 года. Во всех его произведениях поражает многообразие точек зрения, с которых он рассматривает единственную проблему: человек и его совершенствование. Любая затронутая им тема неизменно трактуется с позиции пользы, которую может извлечь человек для самопознания, самосовершенствования и лучшей организации своей жизни. «Мы живём в эпоху цивилизации, требующей, чтобы мы умели читать и писать: это превосходно.
Это очень вредная, и очень полезная, книга. Прочитав её, вы потеряете покой, начнёте всматриваться в свою жизнь, и вскоре обнаружите, что ваша жизнь – не ваша. Она полна навязанных кем-то стандартов, встроенных ограничений и установок. Но давайте вместе попробуем их разглядеть, и растворить лучом осознания. Это интересная работа, не самая простая. Хорошо ещё, что автор пишет не грустно, скорее наоборот. Поэтому процесс вашего освобождения вполне может быть забавен и относительно лёгок. Первая книга серии "Хочу быть живым" была посвящена переходу на живое, натуральное, здоровое питание.
Лоуренс и Эмили Элисон — всемирно известные эксперты в области криминальной психологии. Более 30 лет они специализируются на самых сложных коммуникациях, которые только можно представить: на допросах преступников. Элисоны консультируют и обучают полицию, службы безопасности, ФБР и ЦРУ тому, как обращаться с особо опасными людьми. И их главное оружие — раппорт, контакт с высоким уровнем доверия. Авторы этой книги разработали модель межличностного общения, которая помогает устанавливать раппорт с самыми разными людьми, — чтобы вы добивались своих целей быстро и экологично.
Анастасия Барашкова – телеведущая, «светская львица» и актриса, известная многим по сериалам «Счастливы вместе», «Обручальное кольцо», «Институт благородных девиц», «Не ври мне» и др. А еще Настя – популярный блогер, профессиональный психолог и автор курса перерождения «Как стать счастливой за семь дней», который она ведет вместе с певицей и актрисой Анной Семенович. Именно об этой уникальной методике и пойдет речь в данной книге. Читайте, применяйте на практике, верьте в себя, и у вас обязательно все получится!
Любознательность и способность учиться – дар эволюции человека. До сих пор ни одна из искусственных нейронных сетей не в состоянии воспроизвести самую элементарную информацию, которой владеет даже младенец. В этой книге французский нейробиолог Станислас Деан рассказывает, что в действительности скрывается за природной тягой людей к знаниям. Понимание ее особенностей, роли восприятия, ошибок, памяти и внимания в обучении – сила, которая позволит раскрыть наш потенциал в школе, на работе и в повседневной жизни. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Курс Йоги 242. Ньяса йога. Йога прикосновений. Йога массажа.
Курс Йоги 370. Четыре цели жизни. Тантра йога.
Аксиоматика – основополагающая тема в йоге. Что такое аксиомы в йоге, и откуда они взялись? Как связаны математика и йога? Что такое нелогичность? Какова роль логики в изучении йоги? Как перейти на уровень сверхлогики? Существуют ли противоречия между логикой и сверхлогикой? Можно ли логикой разрушить сверхлогику? Как отличить сверхлогику от нелогичности? Чем подход йоги отличается от подхода науки? Почему так важна гармония? Можно ли подойти к сверхлогике без гармонии? Почему при занятиях йогой необходимо ощущать радость? Что такое авторитетное свидетельство? Знаком ли каждый из нас с проявлением сверхлогики в нашей обычной жизни? Что есть состояние влюбленности относительно логики и сверхлогики, и от чего же именно свободно наше Высшее «Я»?
Курс Йоги 300. Веды. Ведические Арийские Знания. Основа йоги. На сегодняшний момент Веды самая древняя, дожившая до наших дней традиция, самое древнее философское учение, которое было привнесено в Индию так называемыми Ариями. Любой вид йоги – это вещь невыразимая, опирающаяся на знания Вед. Веды - это очень сильное, могущественное, сверхлогичное и гуманистическое знание! В «неправильных» руках это знание может превратиться в страшный яд, в «правильных» руках – это может быть спасение человечества. Долгое время эти знания находились под охраной жрецов Брахманов.