В том случае, если достигли нужного вам веса, чтобы не набрать его снова, не принимайтесь сразу отъедаться. Выработанная вами сила воли должна не позволять набрасываться на еду. В конце концов, еда не самая главная наша цель в жизни, хотя и необходимая для поддержания существования на земле. Полагаю, что именно по этой причине неправильной расстановки акцентов над этими двумя понятиями подобные книги выходят в свет снова и снова.
К тому же, ваш организм уже должен привыкнуть к небольшим порциям, переедание будет переноситься крайне тяжело. Уверена, что потом вы будете ненавидеть себя за то, что перебрали лишнего. Тут же представьте себе, как моментально вы начнете поправляться и все ваши усилия коту под хвост. По-моему это просто неуважение к самому себе. Сошли с диеты – увеличьте физическую нагрузку, тогда лишняя углеводность и калорийность в вашем организме будет тут же сжигаться, а не накапливаться жиром.
Как я уже говорила, начало будет самым трудным периодом. Придется отказываться от мучного и сладкого. Что еще неприятное во всех диетах, результат виден не через три-четыре дня, а по истечении двух недель и больше. Вы будете думать, что делаете все как положено, но никакого толка от этого вроде и нет. Не отчаивайтесь, вы делаете все как надо, просто организм начинает срабатывать чуть позже. Потерпите, не бросайте, и вы увидите, что дело пошло. Некоторые источники прогнозируют потерю 4–6 кг за первую неделю. Возможно, так бывает у людей с большим избытком веса, но когда превышение его не очень-то заметно, то, как правило, существенных результатов за первое время добиться трудно. Однако поддаваться панике нельзя, тем более что ни к чему хорошему это не приведет. Лучше считайте углеводы в своем рационе, как слонов при бессоннице. Поверьте, через некоторое время, стоя на весах или перед зеркалом, вы заметите разницу, если еще раньше вам об этом не скажут ваши друзья.
Желаю успехов!
