Кот, который знает всё… О чуде исцеления души и тела, доступном каждому - [23]
Конечно, не исключено, что пробуждение бывает не всегда приятным, но оно всегда без исключения открывает дорогу к здоровой, радостной, обеспеченной жизни без страхов и с уверенностью в завтрашнем дне!
Составьте список своих страхов. Просто сядьте и не поленитесь написать ВСЁ, что вас пугает и беспокоит. Записывайте ВСЁ, что приходит на ум. Полный перечень. Работа, отношения с детьми, супругом, нехватка денег, ситуации со здоровьем… Вариантов может быть много. Как вы уже знаете, если это есть в вашей жизни, значит, в той или иной степени вы приняли участие в появлении ситуации, вызывающей беспокойство.
Свои страхи нужно ЗНАТЬ В ЛИЦО!
Кот немедленно вспомнил огромный веник, бегущий на него, и испуганно выгнул спину, шерсть на нём встала дыбом. Он грозно зашипел.
– Ох, и натерпелся же он там, выполняя нашу просьбу! – прокомментировала Даша.
В том, чтобы посмотреть в лицо страху, уже есть нечто целительное. Инспекция собственных страхов сродни уборке в доме. И невероятно интересно выплеснуть этот поток на бумагу. Написание слов на бумаге уже само по себе обладает лечебным действием. Мы настаиваем на том, чтобы вы составили самый полный и исчерпывающий список своих беспокойств и страхов! Пишите обо всём, что заставляет вас переживать, что крутится у вас в голове, даже если вам очень стыдно за эти переживания.
Никому не показывайте свой список, если боитесь, что над вами будут смеяться! Зафиксируйте на бумаге десятки своих страхов и сделайте глубокий вдох. Потом выдохните и отпустите их. Можно взглянуть на страхи и спросить себя: «Неужели я этого боюсь?» Ответы могут быть разные.
Теперь нужно провести процесс очищения. Выберите один из пунктов. Сосредоточьтесь на одной причине страха или беспокойства, а потом мысленно скажите: «Мне очень жаль. Пожалуйста, прости меня. Благодарю тебя. Я люблю тебя». В течение нескольких минут мысленно произносите эти фразы. Не забывайте только сосредоточиться на своём чувстве!
Все обратили внимание на застывшего Кота, который старательно про себя повторял эти фразы. Шерсть на нём улеглась.
Всякий раз, испытывая волнение и страх, мы исходим из прошлого опыта, своего или чужого. События прошлого вы проецируете в будущее, что вызывает беспокойство или страх. Живя «здесь и сейчас», ощущая момент, вы не можете тревожиться ни о чём. У вас всё в порядке. Вас беспокоит мысль, а не реальное событие! Вы можете проследить за мыслью, сказать: «Эта мысль пришла из прошлого. Она основана на делах минувших дней, а я проецирую её на будущее, предполагая, что события могут повториться. Поэтому я нервничаю».
Переключитесь на настоящее. Подумайте, что здесь и сейчас всё хорошо. Вы живы, дышите, сердце бьётся, и оснований для беспокойства нет. Это вернёт самообладание. Самообладание в вас, – в своём теле, тело – здесь и сейчас. Это отличный способ узнать, не выпали ли вы из момента, не ушли ли мысленно в прошлое или будущее.
Кот, ощутив себя в настоящем моменте, умиротворённо замурлыкал, чем вызвал улыбки окружающих.
Для того чтобы избавиться от страхов, научитесь доверять. Доверять всему в этом мире: Миру, себе, людям, событиям. Но в первую очередь – своей внутренней силе. Помните – вы сами создаёте свой мир! И этот мир – самое безопасное место во Вселенной. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Ваш мир зависит от ваших мыслей. Ожидайте от окружающего мира только хорошее.
Пусть такая мысль станет самой важной в вашей подсознательной программе: «Я есть единое целое с Силой, создавшей меня! Я – в полной безопасности. Я доверяю своей Личной Силе и обретаю полное спокойствие».
А теперь – внимание!
Кот навострил уши и прислушался.
Возьмите ваши записи о страхах и беспокойствах и переделайте их в намерения. Намерения пишутся в настоящем времени без использования частицы «не».
«Можно подремать, всё равно я писать не умею», – подумал наш герой.
Например, достопочтимой Машеньке можно написать:
Страх: «Я боюсь, что моё лечение недостаточно помогает больным».
Намерение: «Я намерена действовать так, чтобы всем больным в отделении становилось лучше и всем помогало мое лечение!»
Страх: «Я беспокоюсь из-за того, что родители вмешиваются в лечение детей».
Намерение: «Я намерена действовать так, чтобы родители были полностью удовлетворены процессом лечения и его результатами!»
Страх: «Мне не хватит денег на еду, квартиру, ремонт…»
Намерение: «Я намерена полностью довериться Вселенной. Мне всегда хватает денег на всё, я получаю их даже с избытком в нужное время».
Достопочтимой Дашеньке можно написать:
Страх: «Я боюсь рецидива опухоли и метастазов».
Намерение: «Я намерена полностью довериться Вселенной. Я намерена действовать и мыслить так, чтобы моя опухоль прошла бесследно и чтобы метастазы исчезли навсегда!»
Страх: «Я постоянно боюсь за сына и мужа».
Намерение: «Я намерена иметь здорового сына и мужа».
Страх: «Я никому не нужна со своим заболеванием!»
Намерение: «Я намерена найти себе интересное занятие, приносящее пользу людям!»
Можете создавать сколько хотите намерений, но их нужно обязательно записать и все время перечитывать, веря в их силу! Страхи перечитывать необязательно.
В этой книге собраны письма и беседы с родителями. Некоторые материалы были опубликованы в газетах, журналах и сборниках. Большая часть писем публикуется впервые. Давая те или иные советы родителям, автор опирается не только на свой личный опыт. В первую очередь он использует то педагогическое наследство, которое накоплено семейным воспитанием и живет в лучших семейных традициях. Мы надеемся, что нашему читателю, особенно молодым отцам и матерям, советы, данные в этой книге, помогут избежать многих ошибок, а главное — найти правильный путь к своему ребенку в тех случаях, когда он более всего нуждается в помощи и руководстве.
В предлагаемой монографии представлены теоретико-методологические основы формирования полиэтнической культуры младших подростков, раскрыты сущность, генезис, идеи, подходы, аспекты понятия «полиэтническая культура», представлена модель формирования полиэтнической культуры младших подростков в процессе усвоения традиций народов Поволжья; теоретическое обоснование педагогических условий формирования полиэтнической культуры школьников.Монография предназначена для учителей, преподавателей и студентов педагогических вузов, слушателей курсов повышения квалификации, аспирантов педагогических специальностей.
Книга посвящена объяснению, способам применения и интерпретирования технологии оценивания деятельности как образовательных институтов (региональных и муниципальных органов управления образованием), так и участников образовательного процесса (в первую очередь учителей и учеников) методом измерения добавленной стоимости. Авторы этой инновации применили данный термин из экономической теории к задачам школьного образования, связанным с многогранной проблемой оценивания результатов. Добавленная стоимость в этой книге – разница между начальной успеваемостью ученика (результатами тестов прошлого года) и его текущей успеваемостью (результатами тестов этого года)
Методическое пособие, подготовленное известным специалистом в области юношеского футбола О.Б. Лапшиным, безусловно, является важным вкладом в данную сферу и рекомендуется к печати для дальнейшего использования в практике.В данном пособии охватываются основные этапы обучения и тренировки юных футболистов, раскрываются принципы данного процесса, приводятся примерные упражнения по разным разделам подготовки, а также рекомендуется технология планирования работы с игроками разных возрастных групп. Полезным являются разделы, раскрывающие современные тенденции подготовки юных футболистов в одной из ведущих футбольных стран Европы – Испании, а также педагогические аспекты деятельности тренера, работающего с молодыми игроками, тесты и контрольные испытания.Основанная на богатом личном опыте автора, включающая требования ФИФА и РФС по подготовке квалифицированного резерва, данное пособие необходимо использовать в практической деятельности тренерского состава ДЮСШ, СДЮШОР и УОР, а также групп подготовки молодых игроков спортивных клубов.
Испортить жизнь своему ребенку очень просто: запишите его во все кружки, загрузите домашними заданиями и завалите работой по дому. Выбейтесь из сил сами, сражаясь за место в лучшей школе, проштудируйте все воспитательные методики и примените их. В результате вы доведете себя до нервного истощения, а ребенка лишите детства. Авторы книги «Воспитывать просто» считают, что можно жить и воспитывать детей по-другому, минималистично. Они верят, что чем меньше лишнего в доме и в расписании, тем больше места для удивительного и прекрасного.
Яна Амоса Коменского называли «отцом педагогики», настолько принципиально новыми для своего времени были его взгляды на образование и воспитание детей. Феномен Коменского состоит в том, что он совершил гуманитарный прорыв в XVII веке, оставил нам «Великую дидактику», которая сохраняет свою актуальность и поныне. Удивительная судьба! Коменский сумел остаться Учителем учителей на протяжении нескольких веков до сегодняшнего дня.Почитайте, не торопясь, его труды. Возможно, многое вам покажется знакомым. Но вспомните, что эти знания – и, главное, умение эти знания получать – дали вам ваши учителя.