Короткий путь к счастью - [7]
МИР ВОКРУГ ВАМ ДОЛЖЕН! Почему? На каком основании? Если должен Вам, то должен и другим. Может ли МИР угодить всем? Если только Вам, то в чем ваша особенность? Безусловно, мы все уникальны. Но почему мир должен крутиться вокруг Вас?
Возможно, Вы возразите: «Причем тут МИР в целом? Я имею претензии к конкретному человеку». Дело в том, что всё, включая наших детей, жен, мужей, родителей, погоду, правительство, курс валют, все, что находится за пределами нашего тела, является окружающим миром, который как бы мы ни хотели, МЫ КОНТРОЛИРОВАТЬ НЕ В СОСТОЯНИИ. И чем раньше мы признаем это, тем лучше для нас.
Подведем итог: мы обижаемся на действия других людей, если они не совпадают с нашими желаниями. Мы злимся и негодуем на тех, кто разрушает наши планы.
Что есть наши планы на самом деле? Всего лишь фантазии на тему: «Как бы могли развиваться события в моей жизни». В попытке реализовать собственные фантазии мы испытываем стресс, когда все идет не так. Мы ищем виноватых, и часто ими становятся самые близкие.
Стоит ли верить в чудеса и мечтать? Конечно – да! Стоит ли идти к своей цели? Однозначно – да! Но нужно помнить, что все, что я могу контролировать,– это себя и мой сегодняшний день.
Мы подошли к самому главному. Что с этим со всем делать? Во-первых, нужно осознать свои детские и взрослые обиды и понять, как они влияют на мою жизнь сегодня. Во-вторых, принять тот факт, что на пути духовного роста, единственное, с чем Вам придется работать,– это с самим собой.
Упражнение: Возьмите чистый лист бумаги и опишите ситуацию, в которой эта обида была Вам нанесена. Опишите обстоятельства, детали и чувства, которые Вы испытали.
Пример проработки обиды, нанесённой в детстве:
Когда мне было 6 лет, папа пообещал сходить со мной в бассейн. Я очень обрадовался, заранее оделся и стал ждать у порога. К назначенному времени папа не пришел, не пришел и через час. Через два часа после назначенного времени, он позвонил маме и сказал, что не сможет прийти и встреча не состоится.
Чувства: мне было жалко себя, мне было одиноко, казалось, папа меня бросил, я чувствовал себя никому не нужным. Я плакал и долго не мог успокоиться.
Мысленная установка: я не заслуживаю любви, я плохой.
Последствия: у меня сформировалась четкая неприязнь к людям, которые опаздывают или не приходят на встречи. Когда же я сам опаздывал или не приходил на встречи, по каким-либо причинам, я чувствовал стыд, вину и пытался оправдаться любыми средствами.
Что я хочу изменить: я хочу перестать испытывать обиду и злость на моего отца. Я хочу принять тот факт, что как я, опаздывая на встречи и не выполняя обещания в своей жизни, не хотел причинить никому вреда, так и мой отец не хотел причинить мне вреда.
В этом примере я не указал важную главу – моя роль в возникновении данной ситуации. Обычно в том, что произошло, так или иначе есть и моя роль, и каждому из нас очень важно понять ее. В ранних детских обидах «моя роль» присутствует не всегда, но я рекомендую при работе над обидами всегда задавать себе этот вопрос и прописывать его.
Пример проработки обиды, нанесённой в зрелом возрасте:
В 2016 году я заказал выполнение сайта своему знакомому, он пообещал выполнить его за один месяц. Мы договорились о цене, и мой знакомый попросил 100% предоплату, обосновывая это тем, что ему придется уйти с основного места работы, чтобы выполнить это задание в срок. С момента получения денег, мой товарищ стал уклоняться от встреч, через две недели был готов только дизайн. Мы явно не укладывались в сроки. Я попросил вернуть деньги за вычетом стоимости выполненного дизайна. Товарищ отказался сделать это.
Чувства: я был в бешенстве, злость, ненависть, обида, негодование.
Моя роль: когда я имел дело с ним в прошлом, он уже подводил меня. Мне не нужно было давать ему 100% предоплату. Проект был большой, и срок в 1 месяц был нереалистичным.
Сделайте это упражнение на TOP-10 «негодяев» в своей жизни. У каждого в жизни наберется чарт из 10-ти «отъявленных негодяев» из круга семьи, друзей, близких, начальника, сослуживцев, партнеров по бизнесу.
Цель данного упражнения – обнажить проблему и увидеть те обиды, которые руководят нашей жизнью. Выявить те мысленные установки, которые они сформировали, а самое главное,– увидеть собственную роль в произошедшем.
Самое важное, что в результате данного упражнения Вы обнаружите, что более всего Вы не прощаете людям то, за что тайно ненавидите себя.
Молитва о прощении.
«Господи, прости мне то, что я прощаю другим людям. Дай мне сил и разума простить им то, что я прощаю себе».
Глава 16
Вина
Данные чувства – обида и чувство вины, это тот фундамент, который делает нас несчастливыми и тайно руководит нашей жизнью. Для того чтобы начать жить счастливой и свободной жизнью, нам необходимо его разрушить. Самый верный способ освободиться от этих чувств – осознать их природу и разобрать ситуации, в которых они были получены. Многим из нас не хочется «ворошить прошлое», особенно болезненные моменты, но это необходимо. Мы должны расчистить прошлое, перед тем как вступить в счастливое настоящее.
12 эмоционально-терапевтических жизненных историй о любви, рассказанных разными женщинами чуткому стилисту. В каждой пронзительной новелле – неподражаемая героиня, которая идет на шоппинг с имиджмейкером, попутно делясь уникальной романтической эпопеей. В этом эффектном сборнике участливый читатель обязательно разглядит кусочки собственной жизни, с грустью или смехом вытянув из шкафов с воспоминаниями дорогие сердцу моменты. Пестрые рассказы – горькие, забавные, печальные, волшебные, необычные или такие знакомые – непременно вызовут тень легкой улыбки (подобно той, что озаряет таинственный облик Моны Лизы), погрузив в тернии своенравной памяти. Разбитое сердце, счастливое воссоединение, рухнувшая надежда, сбывшаяся мечта – блестящие и емкие истории на любой вкус и настроение. Комментарий Редакции: Душещипательные, пестрые, яркие, поистине цветные и удивительно неповторимые благодаря такой сложной гамме оттенков, эти ослепительные истории – не только повод согреться в сливовый зимний час, но и чуткий шанс разобраться в себе.
Анна Черткова – москвичка, живущая в Милане, жена и мать итальянцев, успешный журналист и популярный сетевой блогер. Она раскрывает самые потаенные нюансы жизни и темперамента итальянок: от привычек до секретов обольщения мужчин. Вы узнаете как итальянки завоевывают мужчин, окунетесь в увлекательную dolce vita и навсегда влюбитесь в Италию!
Мужчины… крайне простые, незамысловатые существа, вся жизнь которых вертится вокруг Женщин. От Женщин они получают право на жизнь, право существовать в этом странном грустном мире. Женщин они добиваются, о Женщинах они мечтают, о Женщинах говорят. Но что если кто-то из этих совершенно незаурядных существ решит стать "Не-мужчиной"? Есть ли у него такая возможность, такое право, такой выбор? И в чем тогда будет заключаться смысл жизни такого человека? В этом коротком произведении главный герой общается с различными представителями сильного пола, пытаясь ответить на новые вопросы нового времени.
Грегори Бейтсон — выдающийся мыслитель XX века, философ, эколог, кибернетик и системный теоретик, внесший значительный вклад в антропологию, психиатрию и теорию коммуникации. Открытия и теории Бейтсона легли в основу таких передовых направлений, как «системная» семейная терапия и нейролингвистическое программирование (НЛП).Книга «Разум и природа» (1979), завершенная Бейтсоном незадолго до смерти, подводит итог его усилиям по созданию новой эпистемологии, возникающей из кибернетики, генетики и теории эволюции.
Хотите знать, почему ваш муж раздражается, замыкается и перестает с вами разговаривать?Что может превратить его в «благородного рыцаря», внимательного собеседника, активного помощника по дому, заботливого отца семейства и пылкого возлюбленного? Что нравится мужчине? Что выводит его из себя? И как построить с ним самые доверительные отношения, какие только возможны?Книга «Семь вещей, о которых он вам никогда не расскажет» ответит на эти многие другие вопросы и откроет вам путь к сердцу мужчины.
Перед каждой женщиной хотя бы однажды в жизни стояла цель: найти подходящего мужчину, и совсем не обязательно, чтобы он стал вечным спутником на вашей орбите, иногда нужно просто приятно провести вечер, сыграть партию в теннис или съездить в путешествие.Но чтобы сразу попасть в десятку и заполучить качественный, небракованный экземпляр, необходимо учесть кое-какие рекомендации, подготовленные специально для вас ренегатами мужского пола — американскими психологами Дэвидом и Роном.Не пренебрегайте их советами, и вы узнаете, где водятся самые ценные породы мужчин, когда начинать охоту за добычей, как долю нужно сидеть в засаде, освоите некоторые правила рукопашного боя и умелой дрессировки, а также поймете, когда именно стоит дать почувствовать мужчине, что он стал победителем в вашей схватке и лавры завоевателя принадлежат ему! Вот наивный!А также, и это совершенно бесплатно, к вашим услугам описание трех классических типов мужчин, с которыми никоим не стоит иметь дело.