Концентрируйся свободно - [2]

Моя история

Если вы меня не знаете, меня зовут Лео Бабаута. Я хорошо известен по блогу Zen Habits, посвященному простоте (иначе говоря, упрощению), и по моей лучшей книге по продуктивности – «Сила меньшего».

Концепция простоты заключается в концентрации и небольшом количестве задач и вещей в Вашей жизни. Два элемента стали для меня откровением, откровением всей моей жизни. За последние несколько лет я полностью преобразил свою жизнь, изменяя одну вещь за один раз, через практику концентрации и управления своим вниманием, при которой я мог творить и создавать, через упрощение и концентрацию на меньшем.

Я полагаю, что поделюсь этим в качестве иллюстрации того, насколько эффективными являются такие идеи, и что эти идеи работают не только у меня одного, но и у многих моих читателей. Концентрируясь на одной задаче за один раз, маленькими изменениями, маленькими детскими шажками я смог изменить большое количество привычек: бросил курить, начал бегать, начал правильно питаться (в соответствии со здоровым образом жизни), начал совершать утренние прогулки, стал более организованным. Также я совершил еще много чего, принимаясь за один проект за один раз, и использую всю мощь концентрации и силу игры для завершения задач: бег на короткие дистанции и триатлон, упрощение своей жизни, устранение моего долга, старт успешного блога и бизнеса, написание нескольких книг и много чего еще.

Эти подходы работают! И это является истинным освобождением – с открытием того факта, что у вас есть способность к концентрации, вы можете упростить свою жизнь и вы можете ее полностью изменить!

2: Век разрушения внимания

«Страх перед возможностью ошибки не должен отвращать нас от поисков истины»

К. Гельвеций

Мы живем в любопытное время. Оно называется «Век Информации»… С другой стороны, его можно назвать «Век разрушения внимания». Хотя человечество никогда не было свободно от разрушителей внимания – начиная с тех времен, когда люди убивали надоедливых комаров, летающих вокруг камина, до времен, когда появились груды бумажных писем и звонящие телефоны – никогда еще разрушители внимания не были настолько громкими, настолько подавляющими, настолько интенсивными и такими настойчивыми, как сейчас. Звонящие телефоны – это одна часть современного мира. А уведомления о новых электронных письмах, сообщениях в социальных сетях, огромное количество открытых вкладок интернет-браузера, а также мобильные устройства, которые постоянно включены и непрерывно издают звуки и вибрируют, одно настойчивее другого – это другая часть. Все глубже и глубже мы погружаемся в ревущую пучину информационного обмена, все сильнее и сильнее мы подключаемся к сети. Мы входим в реку информационного потока уже по самую шею. Мы оказываемся на пересечении линий огня в битве за наше с вами внимание…

Когда мы работаем, мы подвергаемся воздействиям разрушителей внимания со всех направлений. Перед нами стоит компьютер с уведомлениями о новых электронных письмах и другими уведомлениями аналогичного характера. Также на компьютере есть притягательный соблазн - интернет-браузер, содержащий в себе не только нескончаемый поток материалов к прочтению, превращающийся в «черную дыру», из которой нам никогда не выбраться, но также вмещающий в себя и бесконечное число возможностей для покупок, общения с другими людьми, просмотра новых фотографий, чтения сплетен и т.д. и т.п. В одно мгновение пришло несколько писем, требующих немедленной реакции на них. Одновременно открыто несколько программ и в каждой из них есть какая-то задача, требующая конкретных действий. Несколько человек желают с вами пообщаться, еще больше разделяя ваше внимание между всеми разрушителями внимания.

И это только то, что пред нами (только Ваш персональный компьютер на Вашем рабочем месте).

С разных сторон доносятся звонки телефонов, звонки мобильного устройства, музыка из колонок ваших коллег по офису. Коллега, пришедший к вам с вопросом. Входящая корреспонденция, требующая рассмотрения и другие бумаги, сваленные на вашем столе. Кто-то зовет вас на совещание, а кто-то предлагает перекусить…

С таким количеством «соперников» за наше с Вами внимание и таким небольшим количеством времени для концентрации на реальной работе – чудом является то, что мы еще что-то успеваем выполнить!

И даже когда мы покидаем наше рабочее место, атака на наше внимание не прекращается. У нас есть мобильное устройство с большим количеством входящих сообщений и электронных писем, требующих ответа, а также входящие звонки, которые невозможно игнорировать. Мы читаем материалы как в печатном виде, так и с электронных устройств, для того чтобы наше внимание было чем-то занято. Мы постоянно подвергаемся бомбардировке рекламных материалов со всех сторон, жаждущих не только нашего внимания, но и начинающего управлять нашими желаниями. Мы приходим домой, и тут нас ожидает постоянно орущий телевизор с пятью сотнями каналов, каждый из которых требует хоть каплю нашего внимания, с пятью сотнями тысяч рекламных сообщений, которые еще сильнее направляют наши желания. Тут же есть наш домашний компьютер, намекающий на то, что дома тоже можно поработать, отослать нам еще больше электронных сообщений… Еще больше разрушителей внимания, социальных сетей и чтения. Есть также дети и супруги, или соседи по комнате. Также есть домашний телефон и все то же мобильное устройство, постоянно включенное.