Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани - [68]

Шрифт
Интервал

Такие женщины, как Стэйси, часто представляют себе, как их партнер, каким бы абьюзивным он ни был, находит счастье с другой женщиной – женщиной, которую они действительно знают, или просто придуманной. Они страдают, представляя все, чего у них без него никогда не будет, и мучают себя тем, что сами дали ему свободу исполнять мечты какой-то другой женщины. Они боятся, что другие люди решат, будто что-то было не в порядке с ними, видя, как их бывший партнер счастлив с другой.

Может быть, у вас тоже есть такая склонность? Может быть, вы тоже представляете вечное блаженство своего абьюзивного партнера после того, как вы его покинете и он встретит кого-то еще? Может быть, вы считаете, что он, научившись на своих ошибках с вами, с другой женщиной будет вести себя по-другому? Если так, то вы, конечно же, чувствуете необходимость оставаться с ним – и продолжать страдать. Чтобы справиться с подобными паническими мыслями, вам следует осознать, какой нелепой чепухой вы забиваете себе мозг, и разобраться, как обстоит дело в действительности.

1. Нелепо думать, будто ваш партнер может быть безумно счастлив в чудесных взаимоотношениях с другой женщиной.

Действительно ли ваш абьюзер сможет найти вечное блаженство с кем-то другим после того, как вы от него уйдете? Вы можете так думать, и он тоже – поначалу. Но вскоре его привычка находить недостатки и подвергать их жесткой критике и оскорблениям неизбежно проявится и в новых отношениях. Этот человек способен лишь на ограниченное количество счастья ввиду своих неразрешенных проблем и гнева, который правит его жизнью и отравляет его отношения с людьми. Никакая женщина, ни даже десяток женщин, никакая связь ни с одним человеком в мире не смогут дать ему продолжительное и полное счастье и внутреннюю умиротворенность.

Его абьюзивное поведение – это болезнь, которая следует за ним, куда бы он ни пошел. Он может считать, что все его проблемы происходят от вас и уйдут вместе с вами. Однако вскоре он поймет, что причина, уничтожившая ваши отношения, никуда не делась, что ему снова нужно что-то делать. Так что забудьте о невероятном счастье, которое он якобы сможет испытывать с кем-то другим. Он будет все так же бороться со своими внутренними демонами. Его новые отношения, скорее всего, будут основываться на все том же искаженном чувстве влюбленности и будут так же разрушены его невыносимыми манипуляциями.

Но давайте предположим, что вопреки всем вероятностям ваш партнер действительно найдет свое счастье с другой женщиной. Допустим, она окажется для него идеальной партнершей и горшочек найдет свою крышечку. Предположим, что это так, и вам невыносима эта мысль. Но разве бы вы сумели быть счастливой, если бы остались с ним? Разве то, что другая женщина счастлива с ним, невзирая на его абьюзивное отношение, означает, что вы тоже каким-то образом были бы счастливы, если бы остались? Вы уже были с ним – и не были счастливы; поэтому-то вы от него и уходите. Вы знаете, что заслуживаете лучшего. Важно, сможете ли вы быть счастливы, живя в абьюзивных отношениях, а не будет ли счастлива какая-то другая женщина.

2. Нелепо полагать, будто ваш партнер сочтет свою новую партнершу настолько чудесной, что не будет абьюзивно к ней относиться.

Может ли ваш абьюзер найти для себя идеальную женщину после того, как вы с ним расстанетесь, и может ли она быть настолько идеальной, что он не станет к ней плохо относиться? И да, и нет. Он действительно может найти женщину, которую будет считать идеалом, и поначалу они, возможно, будут подходить друг к другу, как две горошины в стручке. Однако даже если ему сперва удастся быть приветливым и обаятельным, это будет продолжаться недолго. Пройдет какое-то время, и он начнет обижать ее так же, как он обижал вас. У него имеется уже установившаяся привычка – сначала завлекать женщину в свои сети, а потом пожирать ее. Маловероятно, что он прекратит свое абьюзивное поведение, если не предпримет необходимые шаги, чтобы измениться, – те самые шаги, которые он сейчас отказывается делать, даже несмотря на то, что его отказ может стоить ему отношений с вами.

Даже если новая подруга вашего партнера окажется более покорной, чем вы, будет выполнять 110 % всего, что он требует, соглашаться со всем, что он говорит, будет красива, деятельна, умна и вообще семи пядей во лбу – он все равно будет так же абьюзивно относиться к ней, как относился к вам. Никакая женщина в мире не может быть достаточно совершенной, чтобы дать абьюзеру длительное удовлетворение, а тем более «счастье».

3. Нелепо думать, будто новая подруга вашего партнера будет невероятно счастлива с мужчиной своей мечты – вашим «прекрасным принцем».

Есть ли у вашего партнера хорошие черты? Несомненно! Порой он даже бывает таким обаятельным, чудесным и любящим, о ком любая женщина может только мечтать. Однако помните, что все эти прекрасные качества прекрасно уживаются с негативными чертами. Новая партнерша может поначалу думать, что наконец встретила мужчину своей мечты, однако со временем он найдет в ней недостатки, начнет вести себя иррационально и выплескивать на нее свой гнев точно так же, как делал с вами.


Еще от автора Альберт Эллис
Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Ключ от всех эмоций. Путь к счастью и спокойствию

Эмоции захлестывают? Вы все портите из-за того, что не можете ими управлять? Вы убеждены, что вы полный неудачник? Альберт Эллис, один из ведущих психологов в мире, утверждает, что это только ваши иррациональные убеждения, которые тормозят вас на пути к счастью, успеху и удаче. Он создал уникальную систему рационально-эмоциональной поведенческой терапии, с помощью которой миллионы людей научились справляться со своими негативными убеждениями и нашли свой путь к благоденствию и благополучию.


Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя

Вы постоянно беспокоитесь о чем-то? Ждете неприятностей? Уверены, что у вас ничего не получится? Эксперт в области регуляции эмоций Альберт Эллис расскажет, как научиться управлять собой и излучать спокойствие и уверенность даже в самых непростых ситуациях. Эллис описал правила эмоционального здоровья, которые станут опорой и помогут преодолевать сложные моменты жизни. Благодаря этой книге вы станете хозяином своих эмоций.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.


Психотренинг по методу Альберта Эллиса

Основная мысль «Психотренинга…» — не поддаваться искушению стать несчастным. Эта простая мысль подкрепляется четкой программой действий, что следует предпринять в той или иной ситуации. Книга автора, вернувшего тысячам своих пациентов способность жить счастливо, окажет вам быструю и квалифицированную помощь. Альберт Эллис — известный во всем мире психолог, основатель рационально-эмотивной терапии. Многие психотерапевтические методики, предлагаемые этой книгой, публикуются впервые.


Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии

Книга начинается с рассмотрения общей терапевтической модели рационально-эмоциональной поведенческой терапии» после чего описываются различные ее терапевтические модальности» включая индивидуальную» супружескую, семейную и сексуальную терапию. Книга изобилует реальными примерами из практики, иллюстрирующими применение РЭПТ в различных условиях, и предназначена для клинических психологов и консультантов, а также для всех, кто по роду своей деятельности помогает людям и интересуется терапией.


Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему

Эмоции доминируют над разумом, и все идет не по плану? Но рациональный подход делает жизнь серой? Эта книга поможет подружить разум и чувства. Вы узнаете, как не расстраиваться по пустякам, понимать свои желания и уверенно идти к цели. Потакая себе в страдании, мы провоцируем новые неприятности. Дисциплина мышления – основа успеха. Осознав, какие убеждения вредны, вы легко замените их на продуктивные и даже в критической ситуации сможете себе помочь. Жизнь станет насыщенной, а решения верными. В мире продано более 1 500 000 экземпляров книги!


Рекомендуем почитать
Знаменитые случаи из практики психоанализа

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


О психологическом понимании

Доложено в Психо-медицинском обществе в Лондоне, 24 июля 1914 г. Впервые опубликовано в: Journal of Abnormal Psychology (Boston) IX (1915): 6. На русском впервые в: К. Г. Юнг. Избранные труды по аналитической психологии. Том. III. Цюрих, 1939. С. 207–219. Перевод с английского Ольги Раевской.


Последний ребенок в лесу

Нынешнее поколение детей совершенно оторвано от мира природы; вместо того чтобы просто бродить по лесу, они изучают его на уроках природоведения. Сегодня дети прекрасно разбираются в компьютерных играх, но не знают, как выглядит дубовая роща, и не помнят запаха соснового бора; природа для них — абстракция, а не реальное переживание. Природа, как ничто другое, помогает ребенку обрести душевное равновесие, она может питать его душу и стать для него источником глубоких переживаний и творческих озарений.Книга американского журналиста Ричарда Лоува «Последний ребенок в лесу» — это страстный призыв ко всем родителям поднять наших детей с диванов, оторвать от экранов телевизоров и компьютеров и вновь пробудить в них интерес к миру природы.Автор показывает, что непосредственное общение с природой необходимо для полноценного развития ребенка, для физического и эмоционального здоровья человека и что «синдром дефицита общения с природой» является причиной многих серьезных проблем: ожирения, агрессии, расстройства внимания, депрессий.


Комплексная визуальная диагностика

Хотите определять характер человека с первого взгляда, знать о нем всё, видеть насквозь, предугадывать его реакцию на различные жизненные ситуации, стать настоящим профессионалом в области физиогномики? Легко!С помощью этой книги вы не только узнаете основные характеристики личности по внешности, но и сможете предугадывать поступки коллег, шефа или друзей. Эта книга станет вашим «путеводителем» по судьбам и характерам. В ней вы найдете подробное описание сотни различных лиц и пошаговую инструкцию для самостоятельной визуальной диагностики человека.


Квантовый ум: грань между физикой и психологией (фрагмент)

В этой работе, физика предстает как здание, стоящее на земле без всякого фундамента. Именно поэтому физики удивляются способностям и значимости математики, которая может описывать новые события еще до их наблюдения. Я буду показывать, что хотя физика действует — в том смысле, что она позволяет нам создавать компьютеры и космические корабли — для объяснения математики и того, почему физика действует, мы нуждаемся в психологии и шаманизме.Оказывается, что физика и математика основываются на том, что было всегда известно психологии и шаманизму — на способности любого человека осознавать едва заметные, сноподобные события.


Истинная правда, или Учебник для психолога по жизни

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Я ненавижу тебя, только не бросай меня

Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.


13 осколков личности. Книга сильных

Надоело быть как все? Хочешь серьезных перемен? Ищешь свой путь? Хватит сидеть и мечтать! Выброси пыльный чемодан условностей, сними привычную маску полезного члена общества, разбей свою личность на мелкие осколки и собери заново нового себя.Эта книга – холодное ведро мотивации, после которого хочется встать, отряхнуться и начать действовать. Выполняй уникальные упражнения и присоединяйся к тысячам читателей, которые уже смогли круто изменить свою жизнь.Осколки-блог. рф. – популярный блог по саморазвитию.


Книга, которой нет

«Книга, которой нет» – это не художественное произведение, автор которого борется за признание, овации, премии и прочую блестящую мишуру. У этой книги другая цель – сделать так, чтобы в мире стало меньше серых жизней. Чтобы незаурядные люди вспоминали, что они талантливы, и начинали творить. Чтобы те, кто отчаялся, получили поддержку и увидели свет в конце тоннеля.В любом случае читайте – я желаю вам удачи, даже если вы просто нашли где-то эту книгу, потому что именно для тех, кто решительно настроен на работу по улучшению себя и своего окружающего мира, и написана «Книга, которой нет».


12 правил жизни. Противоядие от хаоса

Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.