Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани - [67]
Первые дни были тяжелыми, безумными, непривычными. Мэрилин чувствовала себя потерянной. Она предавалась воспоминаниям, плакала и сомневалась: «Может быть, я все же сделала ошибку? Как я собираюсь заботиться о семье, если мне не будет хватать алиментов и пособия на ребенка? Вырастут ли мои дети нормальными? Кто я такая без него? Что собираюсь делать со своей жизнью?»
Но жизнь расставила все по местам. Мэрилин обнаружила, что дети разговаривают и смеются: они больше не боялись, что отец станет их ругать. Да и на саму Мэрилин никто больше не кричал. Ей больше не нужно было трястись от страха. Спустя недолгое время она перестала предаваться воспоминаниям и плакать, а занялась обустройством своей новой жизни.
Она нашла работу. Нашла квартиру для себя и детей. Обрела желанные мир и покой. Она променяла часы готовки на обеды навынос из местной забегаловки. Она отказалась от великолепных отпусков на модных курортах ради летних воскресных вечеров на пляже. Но теперь она сама управляет своей жизнью и знает, что дальше будет становиться все легче. Уже сейчас в ее жизни все хорошо.
Страх, что вы не сможете вынести того, что он будет с другой женщиной
Даже если вы были до глубины души оскорблены его поведением и в конце концов решили, что вы больше не хотите быть с вашим абьюзивным партнером, вам по-прежнему может быть невыносима мысль о том, что он может быть с кем-то другим. Поразительно, как быстро испаряется воспоминание о боли, которую вы так часто ощущали в его присутствии, стоит лишь вам представить его в объятиях другой женщины.
Такая проблема была у Стэйси. Три года у них с Эриком были чудесные отношения. Их любовь друг к другу, дружба, сексуальная жизнь и участие в делах общества – все было замечательным. Время от времени Эрик расстраивался из-за каких-нибудь мелочей, но Стэйси считала, что плохие моменты случаются у всех. Она прощала мужу все, думая, что он, возможно, просто слишком много работает.
Когда бизнес Эрика пришел в упадок и Стэйси стала приносить в дом больше денег, чем он, партнер радикально изменился. Все, что у них прежде было хорошего, постепенно портилось – за исключением секса. Эрик считал, что все происходит по вине Стэйси. Он был подавлен и зол из-за своих проблем в бизнесе и вымещал зло на Стэйси, жестоко критикуя ее. Даже не думая обвинить хоть в чем-нибудь себя, он во всем винил ее. Те ее качества, которые он прежде восхвалял, теперь подвергались осуждению. Активная социальная жизнь, которую она всегда с таким энтузиазмом устраивала и которая доставляла ему такое удовольствие, теперь оказывалась причиной того, что он отвлекается от работы, а также увеличения расходов. Смышленость и деловая сметка, которые привлекли Эрика в Стэйси и которые он в первые годы так ценил, теперь вызывали его негодование.
Но Стэйси не была уверена, что проблема была исключительно в Эрике. Может быть, она действительно, как он часто жаловался, не принимала его бизнес всерьез. Может быть, общественная жизнь действительно требовала слишком много времени и средств. Может быть, ей не стоило так много рассказывать партнеру о том, как хорошо у нее идут дела на работе, когда у него самого столько проблем… Может быть… Может быть…
Стэйси надеялась, что, если дела у Эрика пойдут в гору, он перестанет плохо с ней обращаться. Но когда это случилось, все осталось по-прежнему. Что бы ни предлагала Стэйси, Эрику ничего не нравилось. Он отказывался что-то менять. Устроив очередной скандал, он буквально расцветал, а Стэйси чувствовала себя все хуже и хуже. Может быть, у него что-то не в порядке с психикой? Может быть, Эрик ревновал к ее успеху и намеренно пытался ее принизить? Может быть, он больше ее не любит? Может быть… Может быть…
Поговорив со своей лучшей подружкой, Стэйси осознала, что, хотя она и далека от совершенства, Эрик к ней несправедлив. Наступил день, когда ее терпение лопнуло, и Эрик это понял. На некоторое время он стал очень приветливым. Правда, ненадолго. Эта игра продолжалась на протяжении нескольких лет. У Стэйси был великолепный секс, за который ей приходилось жестоко расплачиваться.
Когда Стэйси пришла на терапию, она была в плохой форме, но быстро выучила методы РЭПТ и начала их применять с большим успехом. Прошло немного времени, и она оказалась готова постоять за себя. Стэйси решила дать Эрику еще несколько месяцев, настаивая, чтобы он прошел терапию. Однако он по-прежнему отказывался обращаться за помощью, и через какое-то время Стэйси поняла, что больше так продолжаться не может. Она не могла быть счастливой с Эриком и, скорее всего, будет несчастной без него – но менее несчастной, чем теперь. У нее имелся выбор. На работе она не стала бы мириться с подобной напряженностью и несправедливой критикой, не станет мириться с ними и дома.
По мере того как назначенная Эрику дата приближалась, Стэйси начали одолевать сомнения. Тяжкие сомнения. Она проигрывала в голове все возможные мрачные последствия для себя – и великолепные для Эрика. Предположим – просто предположим, – что он действительно тотчас же найдет себе другую женщину, как он постоянно грозится. Она представляла себе его, безумно счастливого, с одной из знакомых одиноких женщин – или с какой-нибудь другой, с которой он, несомненно, познакомится после того, как Стэйси его оставит. Может быть, это будет его секретарша Даниэль, которая просто из кожи вон лезла, чтобы ему угодить? Или, может быть, его прежняя подружка Патти, на которой он когда-то чуть не женился? Или одна из их общих знакомых – например, Элизабет, у которой была куча денег? Эрику бы они не помешали. Многие из воображаемых картин, которые рисовала себе Стэйси, были явно нереальными, вряд ли Эрик мог рассчитывать на столь блестящие партии.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Эмоции захлестывают? Вы все портите из-за того, что не можете ими управлять? Вы убеждены, что вы полный неудачник? Альберт Эллис, один из ведущих психологов в мире, утверждает, что это только ваши иррациональные убеждения, которые тормозят вас на пути к счастью, успеху и удаче. Он создал уникальную систему рационально-эмоциональной поведенческой терапии, с помощью которой миллионы людей научились справляться со своими негативными убеждениями и нашли свой путь к благоденствию и благополучию.
Вы постоянно беспокоитесь о чем-то? Ждете неприятностей? Уверены, что у вас ничего не получится? Эксперт в области регуляции эмоций Альберт Эллис расскажет, как научиться управлять собой и излучать спокойствие и уверенность даже в самых непростых ситуациях. Эллис описал правила эмоционального здоровья, которые станут опорой и помогут преодолевать сложные моменты жизни. Благодаря этой книге вы станете хозяином своих эмоций.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Основная мысль «Психотренинга…» — не поддаваться искушению стать несчастным. Эта простая мысль подкрепляется четкой программой действий, что следует предпринять в той или иной ситуации. Книга автора, вернувшего тысячам своих пациентов способность жить счастливо, окажет вам быструю и квалифицированную помощь. Альберт Эллис — известный во всем мире психолог, основатель рационально-эмотивной терапии. Многие психотерапевтические методики, предлагаемые этой книгой, публикуются впервые.
Книга начинается с рассмотрения общей терапевтической модели рационально-эмоциональной поведенческой терапии» после чего описываются различные ее терапевтические модальности» включая индивидуальную» супружескую, семейную и сексуальную терапию. Книга изобилует реальными примерами из практики, иллюстрирующими применение РЭПТ в различных условиях, и предназначена для клинических психологов и консультантов, а также для всех, кто по роду своей деятельности помогает людям и интересуется терапией.
Эмоции доминируют над разумом, и все идет не по плану? Но рациональный подход делает жизнь серой? Эта книга поможет подружить разум и чувства. Вы узнаете, как не расстраиваться по пустякам, понимать свои желания и уверенно идти к цели. Потакая себе в страдании, мы провоцируем новые неприятности. Дисциплина мышления – основа успеха. Осознав, какие убеждения вредны, вы легко замените их на продуктивные и даже в критической ситуации сможете себе помочь. Жизнь станет насыщенной, а решения верными. В мире продано более 1 500 000 экземпляров книги!
Хотите определять характер человека с первого взгляда, знать о нем всё, видеть насквозь, предугадывать его реакцию на различные жизненные ситуации, стать настоящим профессионалом в области физиогномики? Легко!С помощью этой книги вы не только узнаете основные характеристики личности по внешности, но и сможете предугадывать поступки коллег, шефа или друзей. Эта книга станет вашим «путеводителем» по судьбам и характерам. В ней вы найдете подробное описание сотни различных лиц и пошаговую инструкцию для самостоятельной визуальной диагностики человека.
ББК 65.9(2)42-803 УДК 658.87М37Мачнев Е. В.М37 Развлекупки. Креатив в розничной торговле. — СПб.: Питер, 2005. — 208 с.: ил. — (Серия «Продажи на 100 %»).ISBN 5-469-00603-4«Развлекупки» — новейшая российская концепция изменения форм и содержания розничной торговли, направленная на повышение продаж, обеспечение лояльности покупателей и расширение целевой аудитории методами неценовой конкуренции. Концепция стала результатом интеграции современных психологических, маркетинговых, управленческих и коммуникативных методов, применяемых в сфере розничной торговли.Вы найдете в книге не только примеры из жизни крупных супермаркетов и «продвинутых» бутиков, но и идеи, родившиеся в маленькой лавке автозапчастей, в продуктовом павильоне или полуподвальном магазине аудио- и видеокассет.
Автор доказывает, что психика человека социальна, ибо она в огромной степени обусловлена общественно-исторической средой. Первая глава посвящена Ленину как социальному психологу. Ленин занимался социальной психологией как теоретик и практик революционной борьбы. В остальных главах речь идет об основных категориях социальной психологии. Большое внимание уделено автором категории «мы и они». «Мы и они» первичнее и глубже, чем «я и ты». «Мы и они» — импульс первоначального расселения людей. Вся огромная человеческая история это тоже «мы и они».
В психологических новеллах, сюжеты которых построены на семейных историях, автор показывает скрытые эмоциональные переживания детей и истинные мотивы их поступков, приводящие к критическим ситуациям. Автор пытается донести до читателя мысль, что даже из самых сложных, запутанных семейных ситуаций нужно искать достойный выход.
В этой работе, физика предстает как здание, стоящее на земле без всякого фундамента. Именно поэтому физики удивляются способностям и значимости математики, которая может описывать новые события еще до их наблюдения. Я буду показывать, что хотя физика действует — в том смысле, что она позволяет нам создавать компьютеры и космические корабли — для объяснения математики и того, почему физика действует, мы нуждаемся в психологии и шаманизме.Оказывается, что физика и математика основываются на том, что было всегда известно психологии и шаманизму — на способности любого человека осознавать едва заметные, сноподобные события.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Надоело быть как все? Хочешь серьезных перемен? Ищешь свой путь? Хватит сидеть и мечтать! Выброси пыльный чемодан условностей, сними привычную маску полезного члена общества, разбей свою личность на мелкие осколки и собери заново нового себя.Эта книга – холодное ведро мотивации, после которого хочется встать, отряхнуться и начать действовать. Выполняй уникальные упражнения и присоединяйся к тысячам читателей, которые уже смогли круто изменить свою жизнь.Осколки-блог. рф. – популярный блог по саморазвитию.
«Книга, которой нет» – это не художественное произведение, автор которого борется за признание, овации, премии и прочую блестящую мишуру. У этой книги другая цель – сделать так, чтобы в мире стало меньше серых жизней. Чтобы незаурядные люди вспоминали, что они талантливы, и начинали творить. Чтобы те, кто отчаялся, получили поддержку и увидели свет в конце тоннеля.В любом случае читайте – я желаю вам удачи, даже если вы просто нашли где-то эту книгу, потому что именно для тех, кто решительно настроен на работу по улучшению себя и своего окружающего мира, и написана «Книга, которой нет».
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.