Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола - [21]
Данные маневры часто используются игроками НБА. Эти продвинутые маневры являются не только эффектными внешне, но и очень эффективными в игре против защитника. Такие игроки, как Коби Брайант, Аллен Айверсон, Майк Бибби, Стив Нэш, Ричард Хэмилтон, Леброн Джеймс, Дуэйн Уэйд и Трэйси Макгрэйди, среди тех, кто добился наилучших результатов, выполняя данные маневры.
«Считаю, каждому человеку свойственны ошибки, главное – как он справляется с ними».
Леброн Джеймс
Ведение, отступ и бросок в прыжке
Предположим, что защитник опекает плотно, не оставляя места для действий. Находясь на дистанции надежного броска, ударьте мячом в пол правой рукой и сделайте шаг левой ногой. Это заставит защитника ожидать вашего прохода к корзине и вынудит его к наклону в сторону вероятного пути прохода. Теперь, перенося вес тела на левую ногу, оттолкнитесь и после небольшого прыжка приземлитесь сначала на правую, а потом на левую ногу. Выполните бросок в прыжке через защитника. Держите колени согнутыми при выполнении маневра. Кроме того, вы можете выполнить этот маневр, ведя мяч правой рукой и совершая левой ногой шаг вперед, без движения правой ногой, выполнив шаг назад левой ногой, опираясь на правую ногу, с последующим отведением мяча назад и броском в прыжке.
Ведение, отступ, поворот и бросок в прыжке
Коби Брайант в совершенстве владеет данным маневром. Начало выполнения маневра совпадает с предыдущим. Ударьте мячом в пол правой рукой и сделайте шаг левой ногой, чтобы заставить защитника ожидать вашего прохода к корзине. Это вынудит его к наклону в сторону вероятного пути прохода. Далее, опираясь на левую ногу, отведите назад мяч и развернитесь, становясь лицом к корзине, и совершите бросок в прыжке.
Ведение, отступ и перевод мяча
Шагните назад, опираясь на правую ногу, отведите мяч и переведите его перед собой, затем совершите проход к корзине или бросок в прыжке. Уточнение: За мгновение до перевода мяча сделайте финт головой (колени держите согнутыми), чтобы вынудить защитника выпрямить ноги.
Ведение, отступ и разворот
Шагните назад и отведите мяч, повернитесь в сторону кольца, опираясь на правую ногу, выполните разворот с переводом и проход к корзине либо бросок в прыжке.
Ведение, отступ и разворот
с переводом мяча
В данном маневре, шагнув назад, выполните сочетание разворота и перевода мяча, не забывая учитывать реакцию защитника. Далее совершите проход к корзине или бросок в прыжке.
Ведение, отступ, нерешительность и скоростное ведение мяча
Шагните назад и покажите защитнику ложную нерешительность, слегка поднимая голову и выпрямляя колени. После того как защитник выпрямится или потеряет бдительность, обыграйте его при помощи внезапного сильного удара мячом в пол. Выполните прямой проход или перевод мяча перед собой или разворот с переводом, с последующим проходом к корзине либо броском в прыжке.
Еще несколько примеров комбинированных маневров (в каждом применяется изменение скорости и направления):
• Финт на перевод с последующим переводом мяча перед собой.
• Перевод перед собой с последующим переводом между ног.
• Перевод перед собой с последующим разворотом с переводом мяча.
• Проход с остановкой с последующим переводом мяча перед собой.
• Перевод мяча между ног с последующими разворотом с переводом и переводом мяча перед собой.
• Перевод мяча между ног с последующим переводом мяча за спиной (ноги вровень или одна нога впереди).
• Двойной перевод мяча между ног.
• Боковой шаг с ведением с последующим скоростным прямым проходом без перемены руки.
• Боковой шаг с ведением с последующим переводом перед собой либо финтом на перевод.
• Перевод со стороны на сторону с последующим переводом мяча перед собой.
• Перевод со стороны на сторону с последующим боковым шагом с ведением и скоростным прямым проходом без перемены руки либо переводом мяча перед собой.
Все эти маневры могут завершаться проходом к корзине или броском в прыжке.
Выполнение бросков при перемещениях защитников
Представим, что игрок, находясь на правом фланге, получил передачу и обыграл своего защитника. Однако при ведении мяча в сторону корзины левой рукой, направленной на область штрафного броска, он сталкивается с двумя другими защитниками, одним в зоне выполнения штрафного броска и другим, перемещающимся с противоположного фланга под кольцо. Существуют два пути решения в подобной ситуации.
Ведение с разворотом
Если внутренняя нога первого защитника расположена впереди, двигайтесь к нему, совершите ведение с разворотом, приблизьтесь ко второму защитнику, упритесь в него с помощью внутреннего плеча и бедра, нейтрализуя его, совершите бросок мяча из-под корзины.
Нерешительность и смена темпа
Если ноги первого защитника расположены вровень, воспользуйтесь ведением с ложной нерешительностью, выполняя финты головой и плечами, а затем совершите рывок к корзине, ведя мяч левой рукой. Приблизьтесь ко второму защитнику, упритесь в него с помощью внутреннего плеча и бедра, нейтрализуя его, совершите бросок мяча из-под корзины.
Рекомендации тренеру
• Чтобы освоить маневры в игре один на один, игрок должен много работать над владением мячом, как в движении так и на месте. Развивать навык ведения нужно с одним и двумя мячами, отрабатывая базовые действия, постепенно переходя к продвинутым.
Третье издание руководства (предыдущие вышли в 2001, 2006 гг.) переработано и дополнено. В книге приведены основополагающие принципы современной клинической диетологии в сочетании с изложением клинических особенностей течения заболеваний и патологических процессов. В основу книги положен собственный опыт авторского коллектива, а также последние достижения отечественной и зарубежной диетологии. Содержание издания объединяет научные аспекты питания больного человека и практические рекомендации по использованию диетотерапии в конкретных ситуациях организации лечебного питания не только в стационаре, но и в амбулаторных условиях.Для диетологов, гастроэнтерологов, терапевтов и студентов старших курсов медицинских вузов.
Этот учебник дает полное представление о современных знаниях в области психологии развития человека. Книга разделена на восемь частей и описывает особенности психологии разных возрастных периодов по следующим векторам: когнитивные особенности, аффективная сфера, мотивационная сфера, поведенческие особенности, особенности «Я-концепции». Особое внимание в книге уделено вопросам возрастной периодизации, детской и подростковой агрессии.Состав авторского коллектива учебника уникален. В работе над ним принимали участие девять докторов и пять кандидатов психологических наук.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Семейное право».Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Семейное право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Налоговое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Налоговое право» в высших и средних учебных заведениях.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Трудовое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Трудовое право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Международные экономические отношения».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Международные экономические отношения» в высших и средних учебных заведениях.
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии.
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии.
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии.
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии.
«Sauber» – книга, посвященная одноименной швейцарской команде Формулы-1. Она повествует о жизненном пути ее основателя – Петера Заубера, который своим примером наглядно демонстрирует, что даже в условиях жесткой конкуренции можно сохранять лучшие человеческие качества. За 36 лет участия в соревнованиях команда сумела ощутить вкус побед и познать горечь поражений, но никогда не опускала рук, продолжая напряженно работать в любой ситуации.
Когда и кем было решено, что физические нагрузки — это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли — нет результата», автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии — здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с добрым юмором описывает наиболее популярные виды спорта — бег, йогу, горные лыжи, велоспорт и др., представляя их с неожиданной стороны, а именно с точки зрения травм и вреда, которые они могут причинить нашему здоровью.
Как научиться не бездумно бегать по полю, пиная мяч, а выстраивать стратегию и принимать по-настоящему умные игровые решения. Простым и доступным языком автор объясняет наиболее типичные ошибки, раскрывает основные концепции психологии футболистов и учит думать на поле.Тем не менее это не просто книга теоретических советов для игроков. Она полна практических инструкций, которые будут полезны футболистам любого уровня: от новичков до профессионалов, от школьной команды до футбольного клуба. Несомненно, книга будет интересна и тренерам, они получат возможность взглянуть на футбол под новым углом – изучить психологию игрока и усовершенствовать свою тактику.
Доступным языком автор рассказывает, как математика определяет результаты в футболе. Как «тики-така» стала одной из самых эффективных тактик в истории? Каким образом букмекеры рассчитывают коэффициенты? А как можно их перехитрить? «Футболоматика» объясняет, как лучшие клубы мира конвертируют статистические данные в выигранные матчи. Вы убедитесь, что точные науки – один из краеугольных камней современного футбола.