Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи - [2]
Абсолютное большинство людей в прошедшем веке привыкли к тому, что при любых головных болях нужно выпить какую-нибудь таблетку. И принимали они чаще всего то, что у них было под рукой. А под рукой чаще всего оказывались наиболее популярные в ушедшем веке препараты из группы аспирина (ацетилсалициловый натрий, или ацетилсалициловая кислота) – от обычного аспирина до аскофена и упсарина (помните знаменитую рекламу конца ХХ века об «Аспирине УПСА»?).
Однако после многолетнего повального увлечения американцев приемом этого препарата (в т. ч. разжижающего кровь и потому назначавшегося в качестве противоинфарктного и противоинсультного средства), когда у них увеличилось количество гастритов и язв, а также нарушений беременности (вплоть до выкидышей), к нему начали относиться более осторожно.
И потому если аспирин входит в число любимых вами препаратов, то хотя бы не принимайте его натощак!
А вот также давно известный всем анальгин в наши дни уже начал «выходить из моды». Однако опасность его сильно преувеличена. Считается, что он плохо действует на кровь, угнетая образование ее белых клеток. На самом же деле при приеме небольших доз анальгина этого не происходит.
В последние годы наибольшее распространение стали получать препараты из группы парацетамола – это широко разрекламированные эффералган, колдрекс, панадол, калпол. Но мало кому известно, что трудно найти лекарство, которое было бы более коварным по отношению к печени, чем парацетамол. И особенно опасен он для тех, у кого печень уже больна, а также для тех, кто употребляет алкоголь.
Прекрасный препарат баралгин, эффективный при сосудистых болях, увы, может давать побочный эффект, вызывая колики в животе и усиливая боли в критические дни у женщин.
Ну а самый молодой из обезболивающих препаратов, ибупрофен, относясь к желудку и кишечнику нежнее, чем аспирин, при частом и длительном его приеме сосудистыми больными может увеличивать у них риск инфарктов и инсультов почти вдвое!
«Что же тогда делать?» – могут спросить перепуганные читатели.
Отвечаем: нужно учиться снимать головные боли без химических препаратов. Об этом и будет немало рассказано в этой книге.
«Макушечный синдром»
Многим из вас наверняка знакомо чувство «каски», надетой на голову и до боли стянувшей ее. Некоторые описывают такую боль следующим образом: «Она распространяется сверху вниз, давит, стягивает, как обручем, сжимает, создавая ощущение болезненного дискомфорта в области темечка». Подобного рода головная боль чаще всего возникает при т. н. психоэмоциональных расстройствах – как результат переживаемых или пережитых тяжелых стрессов. Эти боли в теменной части головы с появлением «чувства шлема», именуемого отечественными клиницистами старой школы «каской неврастеника», сопровождающиеся нередко еще и чувством онемения в конечностях, могут быть признаком развития невроза.
Такая головная боль обычно имеет постоянный характер, с периодическими обострениями и усилениями. Чаще всего она сопровождается эмоциональной и психологической нестабильностью, появлением чувства тревоги и страха, приобретающего конкретную фабулу в виде страха потери рассудка, сумасшествия, инсульта и т. д. При этом усиление болевого синдрома происходит весьма нередко одновременно с нарастанием страха и эмоционального напряжения.
Нужно понимать, что подобным образом организм (в первую очередь, конечно же, центральная нервная система) человека пытается взывать к благоразумию и осторожности, давая понять, что он «работает на пределе». Избавиться от подобного состояния и вызванных им головных болей можно, прибегнув не только к комплексному медикаментозному лечению, но и к психотерапевтическому воздействию. В специализированных отделениях (неврозов и пограничных состояний, психосоматических стационарах) создаются специальные группы из подобных категорий пациентов для обучения их методикам и приемам самопсихотерапевтического воздействия (аутотренинг, позитивные настрои, медитация, йогатерапия).
Как уже говорилось, голова может болеть не только по причине заболеваний – неприятные состояния могут быть спровоцированы стрессами, перегрузками, постоянными хлопотами.
И головные (в т. ч. и «макушечные») боли, возникающие в результате какого-то эмоционального, психического напряжения, нередко на фоне скрытой депрессии, и обычно не очень-то снимающиеся традиционными обезболивающими препаратами, называются психалгиями (о них более обстоятельно будет еще рассказываться в этой книге).
Если вас беспокоит боль в голове и причина ее не ясна, попробуйте воспользоваться следующим «рефлекторным» методом: опустите обе руки по локоть в очень горячую воду (насколько можно терпеть) и держите их в ней, пока боль не начнет стихать, всё время подливая, если это будет нужно, горячую воду.
Есть и еще один «рефлекторный» способ снятия таких головных болей: можно смазывать губу под носом эфирным маслом лаванды, жасмина или мяты.
И еще избавиться от подобной головной боли можно так: с усилием нажать указательным пальцем правой руки на середину левой ладони, а потом, досчитав до десяти, резко отпустить палец. Затем нажать указательным пальцем левой руки на правую ладонь, держать так же. После чего немного подождать и, если голова не перестала болеть, повторить.
Все хотят любить и быть любимыми. Но обычно получается так, что мужчина ищет, охотится, завоевывает. А что остается женщине? Быть его добычей? Надеяться, что он найдет, увидит, разглядит? Так можно ждать своего «принца» всю жизнь. Однако процесс поиска можно ускорить и упростить. Каким образом – рассказывается в этой книге. Книга поможет вам: понять даже самого «сложного» и «загадочного» мужчину; привлечь внимание того, кто вам понравился, понять, действительно ли он – тот, кто вам нужен; ненавязчиво «позволить» ему завоевать вас; остаться желанной, будучи завоеванной; избежать ловушек «плохих парней»; построить прочные отношения с любимым.
Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.
Авторы этой книги опровергают распространенное мнение о том, что лишь немногие люди обладают настоящей, истинной уверенностью в себе, а остальные – играют в уверенных. Вы убедитесь на личном опыте, что уверенность есть в каждом из нас, нужно лишь понять, как активизировать ее и заставить работать. Книга поможет вам: повысить самооценку и развить уверенность в себе; мобилизовать внутренние ресурсы на достижение любой цели; чувствовать и вести себя уверенно в любой ситуации; избавиться от комплексов и никогда не терять уверенность; достичь успеха в любви, дружбе, карьере, бизнесе, учебе.
Уверенность в себе и своих силах – основа успеха в любви, карьере, бизнесе, учебе. В этой книге представлены тесты-бродилки, которые не требуют никаких подсчетов баллов или очков, а просто предлагают выбрать на каждый вопрос ответ «да» или «нет».Следуя по стрелкам к результатам, вы сможете лучше разобраться в себе и понять, что помогает или мешает вам стать уверенным в себе человеком. Тесты сопровождают советы и рекомендации автора, психолога и психотерапевта с большим опытом работы. Благодаря им вы поймете, как развить свои способности, чтобы достичь желаемых целей.
Для большинства паранормальные способности человека – это нечто загадочное, непостижимое, недоступное пониманию. В то же время необычными способностями обладают многие, только демонстрировать их может далеко не каждый. Напротив, среди тех, кто именует себя экстрасенсами, немало шарлатанов. А некоторые люди применяют свои особые «технологии» на практике в обычной жизни, даже не подозревая о своем даре. Они могут не только чувствовать время, предвидеть будущее, подчинять своей воле окружающих, оказывать целебное воздействие, но и выстраивать своеобразные барьеры против негативных психологических и энергетических воздействий, и даже изменять свою судьбу.
Эта книга для тех женщин, которые хотят научиться привлекать мужское внимание и испытывать настоящее наслаждение от интимной близости. Очень часто девушки, стесняясь обратиться к специалистам, выискивают ответы на наболевшие вопросы в женских журналах и не находят там профессиональных советов. Евгений Тарасов – автор, имеющий опыт сексологической, психологической и психотерапевтической практики, поможет ответить на многие из них. Он не только описывает самые главные компоненты интимной жизни женщины – ее сексуальность, чувственность, но главное – рассказывает о том, как приходить к гармонии в интимных отношениях с мужчиной, как решать вопросы и проблемы, возникающие на этом непростом пути, а также как поддерживать свою сексуальную форму.В книге 25 правил и 10 тестов, которые помогут вам стать по-настоящему желанной и счастливой женщиной.
Жить долго еще не значит жить хорошо. Старость часто приносит с собой болезни и несамостоятельность. Но хотим ли мы такого долголетия? Конечно, нет. Каждый из нас мечтает вступить в зрелый возраст сильным, здоровым, успешным, самодостаточным – одним словом, счастливым. Эта книга – путеводитель по основным направлениям красивого и здорового долголетия: движение, питание, сон, стресс, секс, растяжка и здоровый юмор. А кроме полезных советов, вас ждет информация о том, что происходит с каждым из наших органов с течением времени, на что нужно обращать внимание в конкретном возрасте и как сохранить вкус к жизни вне зависимости от обстоятельств.
Ведение пациентов с циррозом печени и его осложнениями – сложная и ответственная задача. В представленном издании сформулированы четкие рекомендации для практикующих врачей по диагностике и принципам лечения основных осложнений цирроза печени: печеночной энцефалопатии, асцита, гепаторенального синдрома, спонтанного бактериального перитонита, гипонатриемии разведения, варикозных кровотечений. Издание предназначено для практикующих врачей, студентов высших учебных заведений и слушателей курсов повышения квалификации.
В рекомендациях описаны этиопатогенез , клиническая картина, диагностика и лечение неалкогольного стеатогепатита.
Ада Михайловна Тимофеева — кандидат медицинских наук, известный московский врач-педиатр с более чем 40-летним стажем. За время профессионального пути А.М.Тимофеева отошла от многих догм «официальной» медицины и выработала собственные методы профилактики и лечения детских заболеваний, основанные преимущественно на нелекарственном подходе. Особенностью этого подхода является творческое применение в педиатрии многих известных методик раздельного питания и голодания. Даны также советы по целому ряду острых вопросов, активно обсуждающихся ныне родителями и врачами: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское питание и т. д.
Учебно–методическое пособие представляет современный информационный блок, в котором подробно изложены все классические разделы, характеризующие современное состояние проблемы трансмиссивной патологии, к которой относятся клещевой энцефалит и клещевой боррелиоз (болезнь Лайма): история вопроса, особенности возбудителя, эпидемиология, патогенез, клиника, диагностика, лечение и профилактика. В пособии приводятся результаты исследований авторов данной патологии в Гродненской области. Информация, приведенная в пособии, соответствует Европейским стандартам диагностики и лечения, в связи с чем будет полезна не только студентам старших курсов, но и врачам–инфекционистам, неврологам, дерматовенерологам, педиатрам, врачам–эпидемиологам (врачам–паразитологам) и широкому кругу врачей других специальностей.
Вирусы являются наиболее распространенными биологическими объектами на Земле. Технически они не являются живыми, но, как инфекционные средства генетической информации, они обладают замечательной способностью вторгаться, размножаться и развиваться в живых клетках. Синтезируя большой объем недавних исследований, Майкл Кордингли выходит за рамки нашего знакомства с вирусными инфекциями, чтобы показать, как вирусы стимулируют эволюционные изменения в организме их хозяев, формируют глобальные экосистемы и влияют на каждую область жизни.