Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас - [58]
Свекровь Сары на самом деле довольно легко поняла проблему, когда молодая пара объяснила все эти факторы простым и откровенным языком; и муж Сары был очень благодарен за то, что смог прийти на помощь и сдержать причуды своей матери. Разлука была тяжела и для него тоже, и он стремился оказывать своей жене всю возможную поддержку. Сара просто никогда не давала ему понять, как он может это сделать. Скажем так, после этого разговора уборка дома больше не входила в список дел Сары!
3. «Записаться в спортзал». Я не врач, но моя квалификация позволяет сделать общий вывод о том, является ли человек пропорциональным, исходя из соотношения его веса к росту, и оценить, насколько хорошо он ухаживает за собой на основе объективных факторов его внешности. Сара была привлекательной женщиной, явно заботившейся о своем внешнем виде. Однако она выглядела так, будто на ее стройном теле было около 20 фунтов[21] лишнего веса, что объяснимо, учитывая ее крайне напряженную работу. Ввиду этого я могла понять, почему Сара хотя бы хочет попасть в спортзал с целью позаботиться о своем теле и, возможно, снять стресс. Я попросила ее рассказать о чувствах, которые возникают у нее, когда она думает о том, чтобы заняться выполнением этого пункта.
– Ну, – сказала она, – не хочу, чтобы это звучало как заезженная пластинка, но на самом деле часть проблемы состоит в том, что свекровь иногда кормит моего сына тем, против чего мы с мужем возражаем, если полагает, что мы об этом не узнаем. Поэтому я чувствую себя действительно плохо, если меня нет дома, – в тех случаях, когда у меня есть реальный выбор. Я, конечно, не могу пренебрегать работой, но спортзал – это то место, в отношении которого мне пришлось бы сознательно принять решение оставить сына с бабушкой, хотя я знаю, что она кормит его вредной, по моему мнению, пищей. Честно говоря, не знаю, почему я придаю этому такое большое значение, – это всего лишь такие мелочи, как печенье, но мы с мужем просто не хотим, чтобы он сейчас ел что-то подобное. Кроме того, – продолжила она, – мне совсем не хотелось бы выглядеть нытиком, потому что я понимаю, насколько мне повезло поступить в эту ординатуру. Но, честно говоря, иногда я чувствую себя настолько измотанной, что мне очень сложно заставить себя пойти в спортзал или на йогу. Уроки йоги – это единственное, что мне всегда помогало, но из-за моего непостоянного расписания у меня просто не получается попадать в спортзал в обычное время занятий. К тому же записаться на тренировки нужно онлайн, а я просто…
На этом месте Сара замолчала и подняла обе руки ладонями и запястьями наружу – жест, который, казалось, сочетает в себе остановку движения транспорта и капитуляцию. К этому она добавила преувеличенное пожимание плечами и покачивание головой, словно говорящее: «Я не знаю, что мне делать». Одновременно с этим жестом она посмотрела вниз. Ее опущенные глаза, казалось, сигнализировали о поражении, но они также были сосредоточены на животе и бедрах, куда Сара со вздохом опустила руки. Она схватилась за бедра и со сдержанным разочарованием посмотрела на свой живот.
– Я действительно люблю тренироваться, – сказала Сара через мгновение голосом, звучащим так, как будто она пыталась убедить меня в том, что она не врет. – Вплоть до поступления в университет я регулярно ходила на уроки балета. И даже во время учебы продолжала посещать эти занятия, когда у меня было время. Мне очень нравится ощущать связь со своим телом – я же все-таки врач. Мое тело – это моя постоянная забота, и я действительно хочу ходить в спортзал. Раньше я занималась йогой, и мне это очень нравилось, но теперь мне так сложно войти в режим, потому что мой график слишком часто меняется, и впервые за последнее время я чувствую, что просто не могу. Как будто я бьюсь головой об стену или что-то в этом роде.
Сара осознала, что в связи с этим пунктом она испытывает следующие эмоции: настороженность к вопросу питания сына и неуверенность в себе как в матери из-за того, что она не занимает более активную позицию в отношении его диеты; стыд за то, что она не испытывает благодарности к свекрови; боязнь спровоцировать конфликт со свекровью, если Сара решит поднять вопрос об избыточном количестве сахара в рационе сына; бессилие по поводу своей неспособности придерживаться фиксированного расписания занятий фитнесом; страх растолстеть, если текущая ситуация с отсутствием физических упражнений продолжится.
Как только мы выпустили эти эмоции наружу, Сара смогла увидеть, что наиболее конструктивное решение в данной ситуации – это вновь привлечь мужа, чтобы он в очередной раз поддержал ее в разговоре со свекровью. Вместе они дали ей понять, что хотя они ценят ее стремление помочь, однако на самом деле было бы очень желательным для них (и гораздо полезнее для ребенка!) иметь четкий набор правил, неукоснительно соблюдаемых всеми. И что самым здоровым подходом для ребенка было бы то, чтобы эти правила устанавливали его родители. Они объяснили, что если идея нанимать клининг и соблюдать правило «еда без сахара» покажется свекрови слишком обременительной, они непременно поймут, если она просто подумает о себе и решит пересмотреть свое решение помогать им. Но супруги хотят, чтобы она знала, что они очень высоко ценят
