Клуб деловых старух. Жизнь на пенсии только начинается - [20]
Я думаю, что принцип понятен. А из каждого завершенного прямоугольника можно продолжить развивать предполагаемые события.
Например, поход в парк. Парк в вашем микрорайоне или нет. До него можно дойти пешком или надо ехать. На чем? На каком общественном транспорте: троллейбусе, автобусе, в маршрутке. Какой номер. Такси, какой оператор. Можно доехать на автомобиле, на своем, с братом, дочкой, другом.
Такой способ построения возможных ситуаций очень облегчает жизнь, позволяет сберечь нервы, деньги, отношения, предпринять какие-то шаги.
Написать завещание, отложить какую-то сумму денег в неприкасаемый запас, подарить внуку дорогущую игрушку, купить новое пальто, сделать ремонт в одной комнате. Плюнуть на все и уехать в кругосветное путешествие или, наоборот, уединиться.
«Каждый выбирает по себе». Есть такое стихотворение у Юрия Левитанского.
Глава 4
Пережить утрату
Я прощаюсь с тобой
Вы можете пропустить эту главу и не расстраивать себя. Она тяжела для восприятия. Но меня настоятельно просили включить ее в эту книгу все, кто прочитал ее. Это печальный и горький опыт выхода из одной из самых стрессовых ситуаций, какая в последнее время, к величайшему сожалению, стала частой. Я ее посвятила памяти моего безвременно ушедшего мужа. Тем, кого постигло такое горе, возможно, она поможет.
Когда в ординаторской мне сказали его диагноз, земля качнулась под ногами. В долю секунды жизнь разделилась на до и потом. Приговор был неожиданным и жестоким.
Чуда не случилось, нет моего Гены. Не буду вдаваться в подробности. Кто не прошел через это, дай бог ему и не знать. Кто прошел, тот и сам все понимает.
У меня есть замечательные дочери, зять, внуки, брат, много родственников, друзей, коллег, сослуживцев, соседей. Поддержка колоссальная. Но я на этой Земле осталась ОДНА без НЕГО.
Мне, довольно сносно разбирающейся в психологии, много раз помогавшей людям справиться с непростой житейской задачей, предстоит самой выбираться, выплывать, устоять на ногах, остаться жить и за себя и за Гену.
В обречении жить полноценно, чтоб не стать обузой для детей, я лихорадочно стала восстанавливать себя. Мне нельзя сейчас уходить. Я не хочу так рано обрушивать на них второе горе. Муж не любил, когда я плакала и предавалась унынию. И я обещаю ему держаться.
Психолог, кардиолог, капельницы и весь набор экстренных средств… Я про это рассказывать не буду. Скорее всего, что это надолго.
Я не пренебрегаю ничьей помощью. Лишь бы на пользу пошло. Моя приятельница и бывшая коллега, тоже психолог, много лет является хозяйкой конного двора. Иппотерапией занимается. Мы с ней сотрудничаем на этой почве. Чего и кого ей приходится видеть каждый день, не описать. Тут одновременно нужны и железные нервы и нежная душа и доброе сердце. Так вот, когда в очередной раз я позвонила ей с плачем и стонами, она, как всегда, успокаивать меня не стала, а дослушала до конца мою истерику и предложила все эти эмоции описать. Хотя бы для того, чтоб лишний раз не напрягать людей своими рассказами о том, как тяжело стало жить.
Аргумент у нее был убойный. Ставят же люди над собой эксперименты – врачи, испытатели, химики, физики – чтоб описать их, что называется, изнутри. Сначала мысль показалась мне дикой по своей крамольности. Но мы знакомы не один десяток лет. Соли съедено не один пуд. В конце концов, со стороны видней. Я ее послушала. Писать – это моя стихия.
Я решила, что напишу книгу в реальном масштабе времени, ради памяти для тех, кому все-таки выпадет судьба остаться одному. Я знаю, что читательская реакция будет неоднозначной. Но тем, кто столкнулся с таким горем, даже если это будет один-единственный человек, книга может помочь, как помогли мне друзья и просто знакомые, прошедшие через этот ад.
Через четыре дня будет восемь месяцев, как я овдовела. Такое странное чувство, как будто миновал целый век. Жизнь резко ушла в другую парадигму. С высоты своих 68 лет я совсем по-другому взглянула на окружающий мир. Как однажды сказала моя коллега: «Что могло случиться уже случилось». Можно сколько угодно размышлять по этому поводу. У каждого появляется своя степень отрешенности, огрубелости, как говорила моя мама, какая-то доля цинизма, какого-то уровня отчужденности и равнодушия. Это защитная реакция организма. Говорят, что это проходит. Не знаю. Но то, что так бывает практически с каждым, позволяет не испытывать угрызения совести по поводу такого своего состояния.
Надо просто отдаться на волю судьбы и ждать. Ждать, когда ты сможешь полноценно жить дальше. Мне не раз говорили, что время НЕ лечит. Вполне возможно, что это так. Но адаптироваться к новому печальному статусу нужно хотя бы для того, чтоб не вызывать у окружающих дискомфорт от общения.
Как бы нас сегодня ни огорчало ЖКХ, один неоспоримый плюс все же появился в последнее время. Нам не надо теперь стоять в длинных очередях в сбербанк, чтобы оплатить счета! Перевести деньги за жилье, электроэнергию, отопление, воду и прочее можно за считаные минуты, не выходя из дома. И мы научим вас, как это сделать.Но ничего не бойтесь! Вам надо только строго следовать нашим простым пошаговым подсказкам-инструкциям, да еще для вашего удобства подкрепленные иллюстрациями. Кроме оплаты ЖКХ, вы научитесь оформлять и отправлять жалобы, писать заявления, находить нужную информацию про ЕИРЦ и капитальный ремонт, расселение аварийных домов и кадастровую оценку вашей недвижимости, незаконные свалки и законные требования к шумным соседям, и многое-многое другое.И главное – к подвигам вас должен толкать стимул: чем меньше вы будете тратить время на решение скучных бытовых вопросов, тем больше останется времени для вашей насыщенной, творческой, интересной жизни.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.
Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.
Реализация любого большого проекта начинается с маленьких шагов. На множестве примеров вы познакомитесь с наукой принятия решений и способами обработки информации, позволяющими достигать любых целей. С помощью семиступенчатой схемы «Начинай с малого» вы сможете задействовать когнитивные ресурсы, обрести необходимые навыки и пройти все этапы пути к цели, начиная от планирования и заканчивая празднованием успеха.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.
Как уверяют психологи, интуиция помогает нам жить. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее креативные идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь к поставленной цели. Люди, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте и которым с поразительной частотой везет в жизни, не просто счастливчики: они развили интуицию, которая подсказывает им, что и когда делать. Сократ, Эйнштейн, Эдисон, Маркони, Форд, Кюри – этот список можно продолжить именами других известных людей, которые непосредственно связывали свои успехи с интуицией.Как же научиться слышать ее и слушать? Как научиться улавливать ее сигналы?В этой книге вы найдете интересные рассказы об открытиях ученых, изучающих шестое чувство, а также специальные увлекательные задания и тесты для тренировки вашей интуиции.