Классический русский массаж за 15 дней - [24]

.

На самом деле, наличие большой мускульной силы для массажиста далеко не главное! Умение одинаково легко и координировано работать правой и левой рукой, умение использовать в работе только те мышечные группы, которые участвуют в выполнении именно данного массажного приема, все это, позволяет массажисту значительно экономить свои силы. А знание и грамотное использование в своей работе таких важных моментов, как цикличность, ритмичность, динамическая стереотипия массажных движений и использование законов биомеханики позволяют массажисту любого пола и телосложения, качественно выполнять процедуру, избегая неоправданных энерготрат.

Биомеханические законы в работе массажиста

Первый биомеханический закон – наименьшее использование наибольших рычагов. Руку массажиста можно рассмотреть как систему костных рычагов. Чем больше этих рычагов во время выполнения приема массажа вовлекается в движение, тем больше мышц в нем участвует. Поэтому наиболее рационально выполнять массажный прием, вовлекая в движение наименьшее число рычагов. Например, при выполнении того или иного массажного приема при работе кистью, остальные рычаги (предплечье, плечо) не должны участвовать в движении. При этом, необходимо отметить, что если массажист при работе кистью будет стремиться сделать предплечье и плечо неподвижными, то это усилие вызовет большое напряжение в мышцах работающей руки. Поэтому массажист должен научиться, вовлекать в работу при выполнении того или иного массажного приема, только те мышцы, которые выполняют данный массажный прием. Тогда как все другие мышцы в это время должны находиться в состоянии относительного покоя и расслабления.

Второй биомеханический закон заключается в использовании веса костного рычага. Для усиления действия массажного приема, вместо увеличения мускульного напряжения нужно ввести в действие, силу тяжести, используя для этого вес отдельных костных рычагов. Чем больше костных рычагов мы вводим в действие, тем больше сила массажного приема, при одинаковом мышечном усилии и наоборот. Например, прием рубление выполняемый только за счет кисти будет более щадящим, нежли этот же прием, выполняемый с включением в работу предплечья.

Третий биомеханический закон сводится к максимальному применению дуговых движений в работе. Движения руки в осевом горизонтальном направлении, вызывают большее напряжение мышц. Из-за этого быстрее наступает мышечная усталость. То же движение по горизонтали, но уже в дуговом направлении вызывает существенно меньшее напряжение и, соответственно, позволяет выполнять это движение (прием массажа) более продолжительное время.

Цикличность и ритмичность

Цикличность в выполнении массажных движений и приемов имеет огромное значение. Так, частая смена групп работающих в процессе выполнения массажа мышц при переходе от одного массажного приема к другому существенно уменьшает утомление. Например, чередуя различные приемы, сохраняя при этом необходимую последовательность, мы заставляем одни мышцы работать больше, другие меньше, вовлекая в одних случаях одну группу мышц, в других – другую. Это чередование создает относительно равномерную нагрузку на мышцы, работающей конечности.

Ритмичность движений при массаже обеими руками заключается в том, что бы и правая и левая руки массажиста выполняли движение с одинаковой силой, скоростью и амплитудой, работали в одном темпе и с одинаковой силой.

Соблюдение всех этих условий, обусловливая мягкость, плавность, пластичность массажных движений, позволяет массажисту в то же время избегать излишней траты энергии во время массирования и таким образом предотвратить быстрое утомление.

Тонкость осязания и мышечное чувство

Тонкость осязания и степень развития мышечного чувства массажиста играют первостепенную роль его работе. Рука для массажиста это его вторая пара глаз. И мышечное чувство и тонкость осязания существенно ослабляются при утомлении. При этом существует закономерность – утомление массажиста нарастает в арифметической прогрессии, а тонкость мышечного чувства и осязания при этом ослабляются в геометрической прогрессии, т. е. во много раз быстрее.

Холодные руки массажиста ослабляют как мышечное чувство, так и тонкость осязания.

Рациональная рабочая поза массажиста

Рационализация позы массажиста во время процедуры массажа, позволяет уменьшить энерготраты и утомление специалиста. Наибольший расход нервно-мускульной энергии происходит при положении тела человека в пространстве – стоя. Площадь опоры на земле (стопы) при стоянии небольшая, а расположение общего центра тяжести тела высокое (в районе поясничных позвонков) и в результате все это ведет к неустойчивости тела при стоянии. Эта неустойчивость усиливается при изменении положения отдельных частей тела во время работы. И тогда, для удержания тела, в исходном положении при каждом новом рабочем движении в работу будут вовлекаться новые группы мышц. Величину энерготрат при стоянии можно уменьшить за счет увеличения площади опоры – чем шире расставлены ступни, тем устойчивее равновесие тела. Положение тела при асимметрической площади опоры еще более энергоэкономично. Т. о., исходное положение тела массажиста во время проведения процедуры должно быть следующим: центр тяжести переносится на одну ногу, выносимую вперед и слегка согнутую в коленном суставе, другая нога, отставленная несколько назад, поддерживает равновесие тела. В процессе работы опора должна переноситься то на одну, то на другую ногу, чтобы нагружать мышцы нижних конечностей попеременно.