Китайское исследование: обновленное и расширенное издание. Классическая книга о здоровом питании - [178]
• 50 % американцев принимают по крайней мере одно рецептурное лекарство в неделю{1182}.
• 65 % взрослых американцев имеют лишний вес{1183}.
• 31 % взрослых американцев страдают от ожирения{1184}.
• Примерно каждый третий ребенок в Америке (в возрасте от 6 до 19 лет) уже имеет избыточный вес или подвержен риску избыточного веса.
• Около 105 млн взрослых американцев имеют опасно высокий уровень холестерина{1185} (уровень 200 мг/дл или выше, а безопасный для сердца уровень холестерина находится ниже 150 мг/дл).
• Около 50 млн американцев имеют высокое кровяное давление{1186}.
• Свыше 63 млн взрослых американцев раз в три месяца страдают болями в пояснице (что в основном связано с кровообращением и избыточной массой тела, которые обусловлены диетой и усугубляются гиподинамией){1187}.
• Более 33 млн взрослых американцев раз в три месяца страдают мигренью или сильными головными болями{1188}.
• 23 млн американцев болели сердечно-сосудистыми заболеваниями в 2001 г.{1189}
• По крайней мере 16 млн американцев больны диабетом.
• Более 700 000 американцев умерли от сердечно-сосудистых заболеваний в 2000 г.
• Более 550 000 американцев умерли от рака в 2000 г.
• Более 280 000 американцев умерли от цереброваскулярных заболеваний (инсульт), диабета или болезни Альцгеймера в 2000 г.
Из-за опасности пренебрежения предостережениями Платона и других нас, по словам Сенеки, «ожидает гибель».
Такие сопутствующие нищете явления, как голод, антисанитария и инфекционные заболевания, западный мир в основном победил. Теперь нам необходимы излишества, и некоторые из наименее развитых стран спешат оказаться там, где уже находимся мы. Никогда раньше такая значительная доля населения не умирала от так называемых болезней богатых. То ли это богатство, которое Сократ предсказал 2500 лет назад, – общество, где полно врачей и юристов, борющихся с проблемами, вызванными тем, что люди живут в роскоши и едят мясо? Прежде так много людей не страдало ожирением и сахарным диабетом. В прошлом финансовые затраты на здравоохранение не затрагивали все сферы общества, от бизнеса до образования, от правительства до семей, не имеющих достаточно средств для оплаты медицинской страховки. Если нам придется выбирать между медицинским страхованием для учителей и учебниками для детей, что мы выберем?
Никогда раньше мы не влияли на окружающую среду так сильно, что теперь теряем верхний слой почвы, наши огромные североамериканские водоносные пласты и влажные тропические леса планеты{1190}. Наша деятельность так стремительно меняет климат, что многие из самых знающих ученых в мире опасаются за будущее человечества. Никогда прежде мы не стирали с лица земли такое количество видов растений и животных, как сейчас. Мы не внедряли в таком количестве генетически модифицированные виды растений, не зная, какие будут последствия. Все эти изменения во многом зависят от того, чем мы питаемся{1191}.
По мере того как миллиарды людей в развивающихся странах становятся богаче и перенимают западный тип питания и жизни, проблемы, порожденные излишествами в питании, становятся с каждым годом все более актуальными. В 1997 г. генеральный директор Всемирной организации здравоохранения Хироси Накадзима предсказал бум хронических болезней в развивающихся странах, определив это как «кризис болезней в мировом масштабе»{1192}.
Мы, неуклюже действуя на протяжении последних 2500 лет, создали колосса на глиняных ногах, которого теперь называем современным обществом. Но теперь у нас точно не будет еще 2500 лет, чтобы вспомнить уроки Платона, Сократа, Пифагора, Сенеки и Mесилвена; у нас не будет даже 250 лет. Необходимость быстро действовать дает большие возможности, и это наполняет мое сердце надеждой. Люди начинают чувствовать неизбежность перемен, подвергают сомнению некоторые современные принципы, касающиеся питания и здоровья, прислушиваются к выводам ученых и постепенно меняют жизнь к лучшему.
Раньше не было такого количества эмпирических исследований, подтверждающих пользу диеты, основанной на употреблении цельных растительных продуктов. Сейчас мы можем получить изображение артерий в сердце, а затем убедительно продемонстрировать, как это сделали Дин Орниш и Колдуэлл Эссельстин-мл., что питание цельными растительными продуктами излечивает сердечно-сосудистые заболевания{1193}. Теперь у нас есть знания, чтобы понять, как это работает. Животные белки даже в большей степени, чем насыщенные жиры и пищевой холестерин, повышают уровень холестерина в крови у подопытных животных, отдельных людей и целых народов. Сравнения между разными странами показывают, что население, питающееся традиционной растительной пищей, гораздо реже страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, а исследования жителей одной страны показывают, что у тех, кто ест больше цельных растительных продуктов, не только ниже уровень холестерина в крови, но и реже возникают сердечно-сосудистые заболевания. Теперь у нас есть широкий спектр убедительных доказательств того, что питание цельными растительными продуктами наиболее благоприятно для сердца
