Каратэ - [18]

В заключение помните , что бедра играют важную роль в выполнении ГЯКУ-ЦУКИ . Отрабатывайте этот удар и узнавайте, какое движение бедра создает базу ( основу ) для движения верха тела.

Важное рассмотрение ГЯКУ-ЦУКИ.

1.Понизьте бедра и примите устойчивую стойку ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ или ФУДО-ДАЧИ.

2.Не используйте одну лишь силу руки и плеча для выполнения удара , а концентрируйте ее вместе с использованием силы бедер . На протяжении этого движения держите правую кисть у бока. Вообразите, что левая кисть и правое бедро соединены веревкой , переброшенной через блок на одной и той же дистанции впереди . Как только левая кисть возвращается , правое бедро должно автоматически двигаться вперед.

3.Делайте упор , используя реакцию сзади стоящей ноги , которая толкается ( упирается ) вниз и назад против грунта. Нужно, чтобы сзади стоящая нога полностью выпрямлялась в момент удара. Реакция, вызванная толчком сзади стоящей ноги в грунт, производит силу, которая передается вверх через ногу , а затем следует в удар в переднем направлении. Теоретически , чем меньше угол образуется между сзади стоящей ногой и грунтом , тем большая сила будет возникать при реакции ( т.е. будет большая реакция ) , и тем большая сила будет так низка, что испытывается недостаток в подвижности.

Тренировочный метод.

1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с ХАНМИ . Расслабьте верх тела; держите колено сзади стоящей ноги слегка согнутым и подвижным; вытяните левую руку с кистью на высоте солнечного сплетения, ладонью вниз и открытой , как если бы Вы хотели что-нибудь схватить ; поместите правый кулак у бока с локтем, отведенным назад; смотрите вперед.

2.Возвратите левую кисть , одновременно вращайте бедра в плоскости , параллельной земле . В то же время выпрямляйте колено сзади стоящей ноги , ударив жестко стопой против грунта, и выбросить правый кулак вперед к цели.

3.Возвратите правый кулак в его прежднее положение над бедром, повернув бедра по часовой стрелке, и примите прежднее положение.

4.Повторяйте эту отработку, чередуя МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ и ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ.

Пункты для запоминания: а) в продолжении движения бедер имеется склонность к их поднятию; держите бедра внизу и подшвами должны крепко стоять на земле; б) когда бьете , локоть бьющей руки отклоняется в сторону; это приводит к тому , что кисть движется к цели по неправильному маршруту ; следовательно, чтобы этой ошибки не было, Ваш локоть должен слегка скользить по Вашему боку, когда Вы наносите удар; в) плечо подвержено движению для продвижения бедра , что уменьшает в сумме силу, передающуюся в бьющую руку при вращении бедер; расслабьте плечо и делайте удар силой, образущейся лишь при вращении одних бедер; г) двигайте руки и тело в следующем порядке; запомните, что обе кисти двигаются одновременно ; возвращающаяся кисть: кисть - рука - плечо - грудь - бедра; бьющая кисть: бедра грудь - плечо - рука - кисть; д) в момент касания плечо бьющего бока может продвинуться слишком далеко от бедер ; из-за этого чрезмерного движения плеча мышцы бока и спины не могут напрячься, что приводит к неэффективному приему ; поворот бедер должен быть четким и резким; чем быстрее он выполнен, тем лучше; е) имеется наклонность к наклону верха тела вперед в момент касания; избегайте этой неправильной позиции.

Действие стойки на дальность атаки приемов ГЯКУ-ЦУКИ.

Чтобы удлинить дальность атаки , нужно расширить дистанцию между стопами, ниже опустить бедра . Например, атака из ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с бедрами, расположенными относительно высоко, и стопами, лишь слегка ( узко ) расставленными, может быть выполнена лишь на короткое расстояние . Попытка увеличить это расстояние наклоном вперед приводит к ослаблению устойчивости и неэффективности атаки. Вместо этого увеличьте дистанцию между стопами , шагая дальше по направлению к цели стопой впереди стоящей ноги, и понизьте бедра. Большая дальность достигается при движении стопы впереди стоящей ноги в направлении цели , в то время, как стопа сзади стоящей ноги держится неподвижно.

Если, двигаясь вперед стопой впереди стоящей ноги , Вы не достигаете цели ( в пределах дальности кулака ) , не наклоняйтесь вперед , наверстывая остаток расстояния . Вместо этого атакуйте стопой.

ОИ-ЦУКИ ( длинный удар с выпадом ).

ОИ-ЦУКИ - удар, выполняемый в конце длинного шага вперед . В этом движении центр тяжести подвергается большому перемещению . Движение тела вперед дает дополнительную силу удару ОИ-ЦУКИ , в результате чего это более сильный удар, чем возможный удар ГЯКУ-ЦУКИ.

Выполняя ОИ-ЦУКИ , шагайте вперед сзади стоящей ногой из ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ. В то же время атакуйте область лица или груди с помощью СЕЙКЕН той стороны тела, к которой относится продвинувшаяся сторона. Например, если Вы шагаете вперед правой стопой , атакуйте правой кистью.

Если Вы недостаточно быстро шагаете вперед, противник, предвидя Вашу атаку , применит контратаку или подцепит Вашу продвигающуюся ногу и нарушит Ваше равновесие. Чтобы предотвратить это, толкайте бедра вперед резко с толчком опорной ноги жестко против грунта ; когда Вы двигаетесь вперед , не поднимайте пятку продвигающейся ноги , скользите стопой над землей. Пытайтесь двигаться вперед, как можно ровнее и быстрее.